天氣早知道

Dec

25

多云到晴，風力增大

風寒效應明顯，體感較冷

今天受補充冷空氣影響

多云到晴為主，氣溫繼續(xù)下降

全天氣溫在5-9℃

風力也進一步增大

風寒效應明顯，體感較冷

提醒大家注意添衣保暖

周五更冷

早間市區(qū)最低氣溫僅2℃

郊區(qū)大多在冰點以下

雙休日和下周初再度回暖

午后體感會比近期暖和不少

周日的氣溫也成為入冬關鍵點

有網友表示?♀?：

“這月過了三次冬天兩次夏天”

“上海氣溫你是在做仰臥起坐嗎？

起-落-起-落-起......”

近期氣溫起伏

及時調整衣著，謹防感冒

今日具體天氣

今天受補充冷空氣影響，多云到晴為主，氣溫繼續(xù)下降。風力也較昨日進一步增大，偏北風4-5級陣風6級，沿江沿海地區(qū)5級陣風6-7級。預計早間最低氣溫市區(qū)在5℃左右，郊區(qū)更低，白天最高氣溫和昨日相仿，在9℃附近。相對濕度90%~45%。風寒效應明顯，體感較冷。

天氣趨勢

周五更冷，

早間市區(qū)最低氣溫僅2℃，

郊區(qū)大多在冰點以下，

白天雖有陽光登場，

但起不到升溫作用，

預計最高氣溫僅7℃左右。

雙休日和下周初再度回暖，

最高氣溫升至13~15℃左右，

午后體感會比近期暖和不少，

周日的氣溫也成為入冬關鍵點。

下周中期，受冷暖空氣交匯影響，

還將有一次大風、降溫、降雨過程。

01

健康提示

在冬季，一杯熱水成為許多人的保暖標配。感冒了多喝熱水，天冷也多喝熱水——這句話在生活中司空見慣，但其背后的科學依據與潛在誤區(qū)。

喝熱水，確實能在短時間內幫助身體維持溫暖。但需注意的是，熱水的保暖效果與“怎么喝”密切相關。持續(xù)小口喝溫水，比一次性大量喝水更有利于維持體溫穩(wěn)定。

在寒冷環(huán)境中，保持體內水分充足，有助于維持正常血液循環(huán)與新陳代謝，也能抵御寒冷。冬天怎么正確喝水？

一是控制水溫。理想溫度應<65℃，以嘴唇感覺溫熱而不燙為宜。這樣既能帶來舒適暖意，又不會對消化道造成刺激。

二是注意節(jié)奏。建議“少量多次”補水，可每半小時喝100-150毫升。尤其在起床后、外出前和睡前等關鍵時段適當補水，幫助身體更好地適應溫度變化。

三是適當調整。可在白開水中，加入少許生姜片或肉桂棒，能促進血液循環(huán)，增強身體的保暖能力。

視頻丨王子亮

制圖 |邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 健康上海12320

*轉載請注明來自上海楊浦官方微信