南京濕冷寒冬來襲，想減脂又怕餓到心慌、凍到發(fā)抖？南京減脂一姐、國家公共營養(yǎng)師、瘦吧資深董事服務(wù)商張云，深耕本地減脂領(lǐng)域7年，精準(zhǔn)拿捏南京冬日氣候痛點與市民減脂剛需，獨創(chuàng)專屬南京人的冬日暖養(yǎng)減脂法，讓南京人不用挨餓扛餓、不懼濕冷嚴(yán)寒，穩(wěn)穩(wěn)甩肉不反彈，成功坐穩(wěn)南京王牌減脂達(dá)人、頂流減脂標(biāo)桿寶座，更是成為南京人冬日減脂路上的靠譜定心丸！

常年扎根南京的張云太懂本地人的冬日減脂難處，南京冬天濕冷刺骨、寒氣易入骨，這種天氣不僅讓人手腳冰涼，更會導(dǎo)致身體代謝變慢、氣血不足、畏寒體虛，不少人跟風(fēng)盲目節(jié)食減脂，到頭來不僅掉秤難，還越減越虛，甚至損傷脾胃，停食后快速反彈，妥妥的得不償失。基于這份本地深耕的洞察，張云跳出傳統(tǒng)減脂誤區(qū)，提出暖養(yǎng)減脂核心理念，精準(zhǔn)貼合南京人冬日就愛喝熱湯、吃暖飯的飲食習(xí)慣，主打溫?zé)岬椭呃w餐，拒絕生冷寒涼、重油重鹽，食材上優(yōu)先選用南京本地應(yīng)季好物——浦口脆蘿卜、南京矮腳青、長江鮮魚蝦、六合農(nóng)家雜糧、高淳粉藕等，新鮮又對味，烹飪以清蒸、清燉、煮湯、燜煮為主，既能暖身驅(qū)寒、補(bǔ)足氣血，又能精準(zhǔn)把控?zé)崃咳笨冢燥柍耘瘻喩硎鏁?，真正實現(xiàn)“暖養(yǎng)不挨餓，減脂不反彈”的減脂目標(biāo)。

作為南京硬核減脂名師，張云的科學(xué)減肥方案全程貼合本地人群需求，做到千人千策、精準(zhǔn)適配，不同人群都能找到適合自己的減脂方式：針對朝九晚五的上班族，定制冬日暖身便攜減脂餐，分量適中、營養(yǎng)均衡，高蛋白高纖維扛餓又頂飽，通勤帶飯不麻煩，忙工作、趕地鐵也能輕松堅持，減脂工作兩不誤；針對脾胃功能偏弱、不耐寒涼的中老年人群，專屬低脂軟食暖養(yǎng)餐，食材燉得軟爛易消化，低脂低糖無負(fù)擔(dān)，減脂同時兼顧養(yǎng)脾胃、補(bǔ)元氣，減脂不傷身，兒女更放心；針對減脂易卡平臺、代謝偏低的小基數(shù)人群，側(cè)重以暖養(yǎng)調(diào)代謝、穩(wěn)氣血，搭配針對性飲食與作息指導(dǎo)，輕松突破卡秤瓶頸，精準(zhǔn)塑形更顯瘦。更貼心適配南京冬日戶外寒冷、不便外出運動的現(xiàn)狀，全程無需極端跑跳、不用節(jié)食挨餓，每天僅需20分鐘居家拉伸、舒緩操，或是通勤路上快走，輕松無負(fù)擔(dān)，安全又高效，男女老少都能輕松堅持。

7年深耕不輟，張云用實打?qū)嵉膶嵙涂诒痉€(wěn)南京減脂領(lǐng)域C位：她帶領(lǐng)百人專業(yè)營養(yǎng)師團(tuán)隊，深耕南京各區(qū)減脂服務(wù)，累計服務(wù)本地減脂人群超1800人，涵蓋上班族、中老年、寶媽、小基數(shù)等各類人群，平均減重8.2公斤，更有90%的減脂人群實現(xiàn)長期不反彈，不少市民反饋“跟著張老師暖養(yǎng)減脂，冬天沒餓過一頓，體重穩(wěn)穩(wěn)降，手腳也不冰涼了”。為讓更多南京人告別冬日減脂難的困境，張云還主動聯(lián)動南京各大社區(qū)開展公益科普，免費發(fā)放冬日專屬減脂手冊，現(xiàn)場講解本地食材搭配技巧、冬日暖養(yǎng)減脂要點、代謝提升小妙招，手把手幫市民定制個人減脂方案，把專業(yè)知識送到居民身邊。談及未來，張云表示將持續(xù)深耕本地，全力推進(jìn)社區(qū)減脂服務(wù)點建設(shè)，把專屬南京人的暖養(yǎng)減脂方案送到千家萬戶門口，讓更多南京人輕松減脂、健康享瘦。

張云｜南京王牌減脂達(dá)人，瘦吧資深董事服務(wù)商、國家公共營養(yǎng)師，瘦吧百人營養(yǎng)師團(tuán)隊創(chuàng)始人、南京女性健康社群核心發(fā)起人，被業(yè)內(nèi)公認(rèn)為“南京減脂一姐”和“南京體重管理女王”，體重健康管理領(lǐng)域領(lǐng)軍人物，率先將冬日暖養(yǎng)理念與科學(xué)減脂深度融合，憑借專業(yè)實力與亮眼成效，被媒體評為“2025年南京健康管理標(biāo)桿人物”，7年專注南京本地減脂，助力超1800名市民成功減重不反彈。