現(xiàn)如今，在人們的生活水平不斷提升的同時，也有越來越多的人開始注重起了養(yǎng)生，可殊不知，平日里有很多不經(jīng)意的習(xí)慣，都很可能會導(dǎo)致臟腑受損，比如，吃得太飽會傷及脾胃，飲酒過度會損害肝臟，而熬夜、抽煙等，更是臟腑受損、氣血丟失的常見原因，當然，除了這些習(xí)慣外，還有一種行為不僅會對五臟六腑造成損害，而且其傷害性還極具隱匿性，讓人難以察覺。

不良情緒就如同埋藏在體內(nèi)的“定時炸彈”，而關(guān)于不良情緒對人體健康的影響，其實中醫(yī)在很早之前就已經(jīng)告訴了我們，在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有提到過：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，情緒異常，很容易對臟腑功能造成不可逆的損傷。而這種情緒根源，在臨床上往往很容易給自己“招來”這些疾病，建議大家一定要及早規(guī)避。

1.膽囊炎

肝膽病癥其實是生活中很常見的一類疾病，從中醫(yī)角度來說，肝臟具有疏泄的作用，可以幫助分泌膽汁，而膽囊則依附于肝臟，能夠?qū)⒛懼瓋Υ?，大家都知道，體內(nèi)氣機的正常疏泄，與肝臟是息息相關(guān)的，同時，情緒的調(diào)節(jié)，也與肝膽有很大關(guān)系。假如情緒失調(diào)，就很容易導(dǎo)致肝氣郁滯，自身的不良情緒難以正常發(fā)泄，就會反過來影響膽汁的疏利，從而誘發(fā)膽囊炎。

2.心肌缺血

在中醫(yī)看來，心臟不僅是人體內(nèi)最為關(guān)鍵的臟器，同時，它還與我們的心理精神狀態(tài)密不可分，當我們心里承受的壓力過大，持續(xù)性壓抑時，就會導(dǎo)致心臟的氣血運行異常，并促使心肌缺血，嚴重者還可能會誘發(fā)心肌梗死。

3.腸胃不適

在身邊由很多人都有過這樣的經(jīng)歷，那就是心情不好的時候，就會沒有胃口，亦或是“化悲憤為食欲”，頓時胃口大增，雖說胃脘的主要職能是受納和腐熟，但腸胃也是最容易受到情志影響的臟腑之一。據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，當人們的不良情緒傳入大腦后，就會反作用于腸胃，進而影響腸胃的正常蠕動和分泌，并誘發(fā)胃腸痙攣等不適。

4.肝臟受損

中醫(yī)認為，五臟分管不同的情志，其中肝主怒，所以經(jīng)常激動發(fā)火的人，氣血很容易上涌，從而傷及體內(nèi)的肝氣，同時也很容易誘發(fā)心腦血管等疾病，比如，如今備受關(guān)注的“三高”，在中醫(yī)看來，就跟肝臟氣血過于旺盛有關(guān)，多會出現(xiàn)因肝陽上亢引起的頭暈、目眩等癥狀。

而且肝郁氣滯又會反過來影響情緒，激發(fā)人的壞脾氣，雖說現(xiàn)如今注重肝臟養(yǎng)護的人不少，但受喝酒、睡眠等因素的影響，肝臟所承擔的壓力也是很大的，如果這個時候還經(jīng)常生氣發(fā)怒，那無疑就是“火上澆油”了。

5.生殖系統(tǒng)疾病

一些人之所以會出現(xiàn)排尿困難、生殖器周圍不適等問題，其實都極有可能與不良情緒有關(guān)，除此之外，長期情緒不良，還可能會促使男性出現(xiàn)性功能障礙，女性則會表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)等。中醫(yī)認為，肝經(jīng)循行的位置會經(jīng)過我們的生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)，所以，肝氣不舒、肝氣郁結(jié)的時候，就很容易導(dǎo)致肝經(jīng)循行的部位出問題。

因此，保持健康的情緒其實就是最好的養(yǎng)生手段，面對壓力與煩惱，大家要學(xué)會適當放松和發(fā)泄，如果實在很難放松，不妨試試這些“小手段”，首先是喝茶，在平時喝水的時候，加入一些理氣行氣、清泄肝火的藥材，比如陳皮、菊花等，或就能發(fā)揮很好的效果；其次就是揉按膻中穴，這一穴位具有開胸中氣機、化痰的作用，能使胸中氣機通暢；此外，大家也要注意自身的營養(yǎng)攝入，以此鞏固精神健康。

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