四川
昨晚，72歲的趙雅芝在跨年晚會上的出現(xiàn)，依然笑容燦爛、狀態(tài)滿滿，讓人難以相信她已是古稀之年。她的身材、氣質，簡直像個青春少女，令人羨慕不已。
趙雅芝坦言，保持如此年輕，不只是跑步這么簡單，她的養(yǎng)生秘訣其實集中在這五點上。
她強調，飲食要規(guī)律，營養(yǎng)均衡，吃飯要講究順序，細嚼慢咽；運動方面，除了跑步，她還經常游泳、爬山、打球，還非常重視肌肉鍛煉，每周六天堅持鍛煉。
更重要的是，她一直保持學習的習慣，讀書、學習新知識，讓心態(tài)年輕、積極。她說，心態(tài)好比抗衰的秘訣，能幫我遠離疾病和煩惱。而對工作和家庭的熱愛，也讓她的精神狀態(tài)特別好，充滿能量。
我覺得，趙雅芝的成功不僅在于堅持運動，更在于她的生活態(tài)度：不斷學習、熱愛生活、善于調節(jié)情緒。這才是真正的養(yǎng)生之道。年齡只是數(shù)字，心態(tài)和生活習慣，決定了你能走多遠。
我們每個人都可以學習她的這些生活態(tài)度。保持健康，就是要從細節(jié)做起，讓自己每天都活得精彩。你怎么看待55歲的“抗老秘籍”？歡迎在評論區(qū)分享！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
