“感冒都好利索了，怎么還咳個(gè)不停？白天咳，晚上躺下來(lái)更咳，喉嚨又干又癢，吃了止咳藥也不管用。”32歲的白領(lǐng)劉女士最近很困擾——半個(gè)月前得了感冒，發(fā)燒、鼻塞好了，唯獨(dú)咳嗽沒(méi)斷根，去醫(yī)院檢查，胸片、血常規(guī)都正常，醫(yī)生說(shuō)她是“感冒后咳嗽”。其實(shí)冬季很多人都有類似經(jīng)歷，中醫(yī)看來(lái)，這不是“沒(méi)好透”，而是感冒后肺里還殘留“風(fēng)邪”或“痰濕”，不及時(shí)調(diào)治，可能拖成慢性咳嗽。

感冒后久咳 中醫(yī)看 “3 種常見(jiàn)證型”

名醫(yī)名科

感冒多是風(fēng)邪夾寒、夾熱入侵，感冒好轉(zhuǎn)后，風(fēng)邪可能沒(méi)完全清除，或在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為 “燥邪”“痰濕”，刺激肺臟，導(dǎo)致咳嗽遷延不愈。冬季常見(jiàn) 3 種證型，癥狀和調(diào)理方法不同：

風(fēng)燥傷肺型 干咳少痰 咽干咽癢

最常見(jiàn)的類型，尤其是在開(kāi)暖氣、空調(diào)的室內(nèi)，表現(xiàn)為：咳嗽沒(méi)有痰，或痰很少、很黏，咳不出來(lái)，喉嚨干癢，像有小蟲(chóng)子爬，喝水也緩解不了，有的還會(huì)覺(jué)得鼻子干、聲音嘶啞，舌頭偏紅，舌苔少或薄白。這是因?yàn)楦忻皶r(shí)風(fēng)邪傷了肺里的津液，加上冬季空氣干燥，肺黏膜失去滋潤(rùn)，就像 “土地干裂” 一樣，所以干咳不止。

痰濕蘊(yùn)肺型 咳嗽痰多 胸悶氣短

這類患者多是平時(shí)脾胃功能弱，或感冒時(shí)吃了太多油膩、甜膩食物，表現(xiàn)為：咳嗽有痰，痰是白色稀稠的，容易咳出來(lái)，咳完覺(jué)得舒服，但過(guò)一會(huì)兒又有痰，胸悶，不想吃飯，大便偏稀，舌頭顏色淡，舌苔白膩。這是因?yàn)楦忻昂笃⑽高\(yùn)化功能沒(méi)恢復(fù)，水濕在體內(nèi)變成 “痰濕”，聚集在肺里，反復(fù)刺激氣管，導(dǎo)致咳嗽。

肺氣虛型 咳嗽無(wú)力 氣短易累

多見(jiàn)于老人、小孩或體質(zhì)弱的人，表現(xiàn)為：咳嗽聲音輕，沒(méi)力氣，痰很少、稀白，稍微活動(dòng)一下就氣短、出汗，容易怕冷，一受涼咳嗽就加重，舌頭淡，舌苔薄白。這是因?yàn)楦忻昂膫朔螝?，肺氣虛了沒(méi)法 “固護(hù)” 呼吸道，所以咳嗽遷延不愈，還容易反復(fù)感冒。

辨證調(diào)理 食療 + 穴位 幫你 “斷根” 咳嗽

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風(fēng)燥傷肺型 滋陰潤(rùn)燥，清肺止咳

川貝燉梨

雪梨1個(gè)（洗凈，去核，從頂部切開(kāi)，像 “蓋子” 一樣），川貝粉3克（藥店可買(mǎi)，研成粉），冰糖5克。把川貝粉、冰糖放入梨中，蓋上 “蓋子”，用牙簽固定，放入碗中，隔水蒸20分鐘，吃梨喝湯，每天1次，連吃3-5天。

雪梨能潤(rùn)燥生津，川貝能清肺止咳，適合干咳少痰的情況。

穴位按摩：太淵穴+魚(yú)際穴

太淵穴在手腕橫紋外側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，按揉1分鐘，能補(bǔ)肺氣、潤(rùn)咽喉；魚(yú)際穴在手掌外側(cè)，第1掌骨中點(diǎn)處，按揉1分鐘，能清肺潤(rùn)燥。每天按揉2-3次，緩解咽干咳嗽。

痰濕蘊(yùn)肺型 健脾化痰 宣肺止咳

陳皮茯苓粥

陳皮10克（泡軟，去白瓤）、茯苓15克（研成粉）、大米50克。先把陳皮煮15分鐘，取汁去渣，再加大米、茯苓粉煮成粥，每天早晚溫服，連吃5-7天。

陳皮能理氣化痰，茯苓能健脾祛濕，適合痰多胸悶的情況。

穴位按摩：豐隆穴+足三里穴

豐隆穴在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸（約4橫指+4橫指），脛骨前肌的外緣，按揉2分鐘，能化痰祛濕；足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（約3橫指），脛骨前肌外緣，按揉2分鐘，能健脾益氣。每天按揉1次，幫助運(yùn)化痰濕。

肺氣虛型 補(bǔ)肺益氣 止咳化痰

黃芪百合粥

黃芪10克（紗布包好）、百合15克（干品泡發(fā)）、大米50克。先把黃芪煮20分鐘，取汁去渣，再加大米、百合煮成粥，加鹽或糖調(diào)味，每天1次，連吃1周。

黃芪補(bǔ)肺氣，百合潤(rùn)肺止咳，適合咳嗽無(wú)力、易累的情況。

穴位按摩：肺俞穴+膻中穴

肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁開(kāi)兩橫指，按揉2分鐘，能補(bǔ)肺止咳；膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)，按揉2分鐘，能寬胸理氣。每天按揉1次，增強(qiáng)肺功能。

這些 “止咳誤區(qū)”，別踩！

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咳嗽就用強(qiáng)力止咳藥：如果有痰，強(qiáng)力止咳會(huì)讓痰堵在肺里，加重感染；應(yīng)該先化痰（比如用氨溴索），痰少了咳嗽自然會(huì)減輕。

喝冰水、吃水果緩解咽干：冬季脾胃虛寒，喝冰水、吃涼水果會(huì)刺激咽喉和脾胃，加重咳嗽；水果可加熱吃（如蒸蘋(píng)果、煮梨），水要喝溫的。

咳嗽沒(méi)好，不敢出門(mén)鍛煉：適當(dāng)鍛煉能增強(qiáng)肺氣，比如散步、打太極，但要避免在低溫、大風(fēng)天外出，可選擇室內(nèi)做 “腹式呼吸”：吸氣時(shí)肚子鼓起，呼氣時(shí)肚子收縮，每次10分鐘，每天2次，能改善肺功能。

如果感冒后咳嗽超過(guò)2周不緩解，或出現(xiàn)痰中帶血、發(fā)燒、體重下降，要及時(shí)就醫(yī)——排除肺炎、肺結(jié)核、肺癌等嚴(yán)重疾病，別把 “小咳嗽” 拖成 “大問(wèn)題”。

本文為醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，如有需要請(qǐng)結(jié)合自身健康狀況，咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師獲取個(gè)性化醫(yī)療建議。

肺病·腫瘤血液中心肺病二科

長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病·腫瘤血液中心由肺病科發(fā)展而來(lái)，創(chuàng)建于1988年，是國(guó)家衛(wèi)健委重點(diǎn)?？?，國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科，國(guó)家中醫(yī)藥管理局十二五重點(diǎn)?？?，吉林省重點(diǎn)肺病?？?，吉林省肺病中醫(yī)質(zhì)控中心，吉林省中醫(yī)呼吸病臨床醫(yī)學(xué)研究中心。

肺病二科是肺病·腫瘤血液中心下屬科室，在全國(guó)名中醫(yī)王檀教授帶領(lǐng)下，繼承中心良好傳統(tǒng)，秉承更好地為呼吸系統(tǒng)疾病患者提供規(guī)范的診斷、治療、健康教育、康復(fù)指導(dǎo)等全方位的醫(yī)療服務(wù)思想。

內(nèi)容來(lái)源/肺病·腫瘤血液中心肺病二科

初　審/畢航奇

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