性，是檢驗關系的第一標準

夫妻一個月有多少次性生活才正常？

2 次？3 次？4 次？現實中，有很多人連一次都沒有。

想起日劇《晝顏》里紗和的無性婚姻，便覺得窒息。紗和和丈夫俊介結婚 5 年，彼此叫對方“孩子他爸”、“孩子他媽”。他們的“孩子”，卻只是被丈夫當成寶貝養(yǎng)的兩只倉鼠。

紗和總是被想抱孫子的家婆埋怨生不出孩子，怪她“本身就長得一般般”“沒有女性魅力”“不會打扮”，讓兒子沒有撲倒她的欲望。

她委屈，卻有苦說不出。她和丈夫早就過上了無性生活。每天晚上，丈夫會牽著她的手入睡。但這已經是兩人最親密的接觸。紗和早已有了離婚的念頭。

老公不是同性戀，結婚前還是很正常地想要她，婚后卻過著無性生活，雖然倆人關系看起來很好。但是，關系早已死了。

英國知名兩性關系學家安得烈· G . 馬歇爾從說：

“缺少性生活，首先會對雙方感情帶來傷害。如果夫妻一方渴望親密，而另一方拒絕，很容易給對方帶來心理上的挫敗感。

其次，還會對身體健康帶來一定影響，長期沒有性生活可能導致性器官早衰、激素不穩(wěn)定?！?/p>

紗和在一天天的無性生活里，變得降低自尊感，慢慢懷疑自己是不是沒有魅力了。當她遇見當生物老師的北野，好像忽然重新活過來了。

他們去野外約會。溫熱的陽光，潺潺流水，花草樹木，奇形怪狀的昆蟲，一切都充滿了生命力。

她出軌了。

在如同一潭死水的婚姻里，她找到了一條重生的路。在“非自愿無性”的關系里，缺乏性的一方，總會通過其他渠道釋放性沖動的，自慰、文愛、肉體出軌等。

因此，性，才是檢驗關系的第一標準。

數據背后的沉默，是女性真正的困境

2025年9月，中國人口協(xié)會、中國婦女兒童事業(yè)發(fā)展中心聯合發(fā)布了《中國女性性福指數調查報告》，通過網上與街頭調查收集了26532份有效問卷，數據顯示：

僅14% 的女性對性生活“很滿意”； 52.7% 認為性生活對工作、生活和家庭影響較大； 僅7.6% 的女性在性生活中“幾乎總有”性高潮； 只有5.2%的女性表示會“主動”，45.7%的女性往往比較“被動”。49.1%的女性表示“主動被動各一半”。

冰冷的數據背后，是許多女性真實生活的寫照。大部分的女性都認為性生活很重要，但只有少數的女性認為自己的性生活是滿意的。

我有一個朋友小薇，曾經分享過她的故事：

小薇與丈夫是從校園走進婚姻的讓人羨慕的美滿愛情，可是，他們的性生活卻一直不是很順利。有許多次，丈夫都是用不太舒適的方式來觸碰小薇，小薇每次都只能僵硬回應，甚至要假裝“高潮”，以免影響倆人的關系。

久而久之，小薇在關系中，越來越抗拒與丈夫的接觸，有時她會因此感到愧疚。她認為，無法享受性愛的樂趣也是自己的問題，陷入自責的她甚至感到胃部一陣抽搐。

小薇的這種情況，其實并不少見。那些說不出的生理需求，往往不是消失了，而是以另一種形式出現來“提醒”自己。

當我們習慣于將自我幸福的主導權交出，習慣于沉默而非表達，失去的不僅僅是性的愉悅，還是對欲望的認知和接納能力，是自我主體性的缺失。

如何重建性愛關系中的主體性

我們的母親，祖母，曾祖母……一代又一代女性，學會了隱藏，學會了壓抑，羞恥感就是通過這樣的代際傳遞，來到了現代女性身上。

由羞恥感產生的習慣性壓抑，會讓我們陷入容貌焦慮、身材焦慮、對性的回避之中，難以學會正確地體驗愛、感知快樂、看待自己。

美國學者托馬斯拉科爾曾說：“性不僅僅是性，性是一種語言，是一座橋梁，是從孤獨通往親密的所在，是建立彼此相屬的熔爐。”

習慣沉默，讓渡性生活的主動權，會讓我們漸漸迷失自我，也容易把愛的人推得越來越遠。在性愛關系中保持主體性，才有機會讓愛著你的對方“看見”真正的你，繼而有機會一起努力搭建“橋梁”。

當我們能夠在性與愛中找回自己的主體性，我們也就在更廣闊的生命領域實現自由與自主，擁抱真正的幸福。

為鼓勵更多女性能更勇敢地為自己的“性?！必撠?，拿回自己在親密關系中的主體性，體會到更多的身心愉悅時刻，我們最新推出了性與愛主題工作坊，邀你共同開啟一段自我探索，深度覺醒，拿回主體性的旅程。

這一次，我們想邀你回歸 “完整的自己”，在 “我為主體” 的光里，重新梳理性與愛的認知邏輯，找到屬于你的理性與感性平衡的相處方式。

我們設計了“女性性與愛主體認知方法”課程：包含 “邊界溝通話術”“性需求表達框架”“關系困境決策樹” 等實用工具，讓你不僅能在工作坊中獲得認知覺醒，還能將 “我為主體” 的信念轉化為可落地的行動，適配你對 “高效成長” 的要求。旨在幫助女性重建與自己身體和性能量的關系，找回在性愛中的主體性和表達權。

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拒絕無效社交，保持深度聯結：人數嚴格控制在 12 人以內，讓你有足夠時間深度表達，也能與同頻伙伴建立真正的 “精神聯結”—— 就像你在專業(yè)交流中遇見知己般，在這里找到能聊 “深層自我” 的同行者。

我們會一起做 “溫柔卻有深度” 的事：在 “認知梳理” 中錨定自我，用 “議題拆解 + 案例分析” 的方式，結合你熟悉的邏輯思維，梳理身體邊界、性需求、愛的期待，讓模糊的感受變得清晰可觸。

在 “專業(yè)引導” 中獲得方法：帶領者會用科學、無評判的視角，幫你解答那些 “不敢言說” 的隱秘困惑。

誠邀你一起踏上這段自我覺醒，接納，綻放的成長之旅，邁向真實、自信、充滿活力的自己。

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