未來一周

本區(qū)以晴好天氣為主，

其中10—11日受冷空氣影響，

有一次大風(fēng)降溫過程。

之后氣溫回升，

最高氣溫可以來到16℃、17℃！

今日天氣

今天多云到晴，全天氣溫在5—12℃之間。風(fēng)力加大，西北風(fēng)4—5級，沿江沿海地區(qū)陣風(fēng)6級，相對濕度70%—20%。

明天天氣

受冷空氣影響，周日氣溫降低，最低氣溫2℃，最高氣溫7℃。北到西北風(fēng)4—5級，陣風(fēng)有6級。

下周天氣趨勢

下周一早晨依舊冷，市區(qū)最低氣溫僅1℃，郊區(qū)更低。

白天回暖開啟，氣溫逐日回升，到下周中后期，最高氣溫又將來到16℃、17℃。

周中最低氣溫在5—8℃，到了周末最低氣溫也會站上10℃。久違的“小陽春”體感會在下周上線。

未來一段時間，上海晴多雨少，天氣干燥，近期午間超一半地區(qū)相對濕度不足30%。天氣干燥時，人口干舌燥、大便干結(jié)，本質(zhì)是“津液不足”導(dǎo)致脾胃功能減弱。

而蘋果煮熟后寒性降低

更溫和滋養(yǎng)

堪稱“秋冬健脾第一果”

堅持吃1個月煮蘋果，身體會有這些變化：

?1.脾胃：腹脹、食欲不振緩解，吃食物后消化更快；

?2.腸道：大便通暢，告別燥熱導(dǎo)致的便秘，肚腩逐漸平坦；

?3.全身：口干舌燥減輕，氣色變紅潤，整個人更舒坦。

看看這四種蘋果水

大家可以試一試

氣血不足？喝蘋果黃芪水

做法：取蘋果1個，黃芪10克，加水煮20分鐘代茶飲。

用途：可補氣養(yǎng)血，健脾益肺。適合氣血不足、消化不良、失眠乏力的人。

肝火旺盛？煮蘋果菊花茶

做法：取蘋果1個切小塊，放6—8朵菊花，加水煮。

用途：可幫助清熱降火，平肝明目。適合肝火旺、咽喉腫痛、眼睛干澀、口干舌燥、大便干結(jié)等內(nèi)火旺的人。

消化不良？用蘋果配茯苓山楂陳皮

做法：取蘋果1個切塊，茯苓10克，山楂、陳皮少許，加水煮。

用途：可醒氣健脾，祛濕消食。適合脾虛濕氣重、胃口差、消化不良、痰多的人。

失眠多夢？試試蘋果百合紅棗枸杞飲

做法：取蘋果1個，干百合20克，紅棗4顆，枸杞10克，加水煮。

用途：可滋陰潤肺，養(yǎng)血安神。適合肺燥干咳、咽干口燥、失眠多夢、陰虛內(nèi)熱的人群。

編輯：梁慧

圖片：圖蟲創(chuàng)意

綜合自上海天氣發(fā)布、養(yǎng)生中國微信公眾號，@人民日報健康客戶端