創(chuàng)作聲明：本文為虛構(gòu)創(chuàng)作，請(qǐng)勿與現(xiàn)實(shí)關(guān)聯(lián)

一位武當(dāng)老師傅曾說(shuō)：人身上有個(gè)"總開(kāi)關(guān)"，開(kāi)則氣血通達(dá)、百脈暢行；閉則筋骨僵硬、諸病叢生——這個(gè)開(kāi)關(guān)，就藏在肩膀上。

"唉！這肩膀怎么越揉越疼，越拉越僵？"世間多少人發(fā)出過(guò)這樣的感嘆。他們按摩、推拿、刮痧、拔罐，什么法子都試過(guò)了，肩膀還是硬邦邦的，像塊石頭壓在脖子兩邊。殊不知，肩膀僵硬不能硬來(lái)，越硬拉越傷筋，越用力越淤堵。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》有云："經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。"

肩井穴位于肩膀正中，是足少陽(yáng)膽經(jīng)的要穴，也是手足少陽(yáng)、足陽(yáng)明、陽(yáng)維脈的交會(huì)之處。古人稱它為人體的"總開(kāi)關(guān)"，實(shí)非虛言。這個(gè)穴位一通，全身的氣血都跟著活了；這個(gè)穴位一堵，再怎么揉肩捏背也是白費(fèi)功夫。

那位老師傅說(shuō)的"晨起拍幾下"，究竟是怎么拍？肩井穴為何能被稱作"總開(kāi)關(guān)"？這其中的道理，要從一段往事說(shuō)起。

清朝道光年間，武當(dāng)山紫霄宮住著一位老道長(zhǎng)，道號(hào)"松溪"。

松溪道長(zhǎng)年過(guò)古稀，卻身手矯健，每日清晨在山間練功，拳腳生風(fēng)，絲毫不見(jiàn)老態(tài)。山下的百姓都知道他精通養(yǎng)生之術(shù)，常有人上山求教。

這一年開(kāi)春，山上來(lái)了一位中年漢子，姓劉名大海，是襄陽(yáng)城里開(kāi)鐵匠鋪的。劉大海年近五十，身材魁梧，雙臂粗壯，一看就是干力氣活的人。可他上山的時(shí)候，卻是歪著脖子、聳著肩膀，走路都一瘸一拐的。

松溪道長(zhǎng)在道觀門口見(jiàn)到他，問(wèn)道："施主這是怎么了？"

劉大?？嘀樥f(shuō)："道長(zhǎng)，我這肩膀疼了快一年了，什么法子都試過(guò)，就是好不了。聽(tīng)人說(shuō)山上有位高人，特來(lái)求教。"

道長(zhǎng)讓他進(jìn)屋坐下，問(wèn)他這病是怎么得的。

劉大海嘆了口氣，說(shuō)道："我打了三十年的鐵，每天掄大錘、拉風(fēng)箱，肩膀從來(lái)沒(méi)出過(guò)問(wèn)題。去年冬天，鋪?zhàn)永锝恿艘慌被睿疫B著干了七天七夜，累得倒頭就睡。誰(shuí)知道第二天起來(lái)，右邊肩膀就抬不起來(lái)了，疼得鉆心。"

"后來(lái)呢？"

"后來(lái)找了城里最好的正骨師傅，又揉又捏又拉，折騰了好幾個(gè)月，花了不少銀子，肩膀不但沒(méi)好，反而越來(lái)越僵。現(xiàn)在連掄錘子都掄不動(dòng)了，鋪?zhàn)又荒茏寖鹤咏邮帧?

松溪道長(zhǎng)讓他脫下上衣，仔細(xì)查看他的肩膀。只見(jiàn)他右邊肩膀比左邊高出一寸，肩頭的肌肉鼓成一個(gè)硬疙瘩，用手一按，劉大海就疼得叫出聲來(lái)。

"你這肩膀，是正骨師傅給弄壞的。"道長(zhǎng)說(shuō)。

劉大海一愣："弄壞的？他可是城里最有名的師傅啊！"

"有名歸有名，手法不對(duì)，照樣傷人。"道長(zhǎng)說(shuō)，"你的肩膀原本只是勞累過(guò)度、氣血淤滯，休息幾天就能好?？烧菐煾挡幻骶屠?，上來(lái)就硬拉硬扯，把你肩膀的筋膜都給拉傷了。筋膜一傷，就會(huì)收縮自保，越收越緊，越緊越疼，形成了惡性循環(huán)。你現(xiàn)在的肩膀，不是累的，是拉的。"

劉大海聽(tīng)了，又氣又悔："那我現(xiàn)在該怎么辦？"

"兩個(gè)字：松開(kāi)。"道長(zhǎng)說(shuō)，"不是用蠻力去拉，是用巧勁去松。你的肩膀現(xiàn)在像一把上了鎖的門，鑰匙在哪里？在肩井穴。"

"肩井穴？"劉大海從沒(méi)聽(tīng)過(guò)這個(gè)名字。

道長(zhǎng)用手指點(diǎn)了點(diǎn)他肩膀正中的一個(gè)位置："就是這里。肩井穴是肩膀的'總開(kāi)關(guān)'，氣血要從這里進(jìn)出。這個(gè)開(kāi)關(guān)卡住了，你怎么揉肩膀都沒(méi)用——門鎖著呢，你使勁推門有什么用？得先把鎖打開(kāi)。"

劉大海問(wèn)："怎么打開(kāi)？"

道長(zhǎng)沒(méi)有直接回答，而是讓他先住下來(lái)，說(shuō)明天一早再教他。

第二天天還沒(méi)亮，松溪道長(zhǎng)就把劉大海叫到了院子里。

山間清晨，霧氣彌漫，空氣清冽。道長(zhǎng)穿著一身灰布道袍，站在院子中央，開(kāi)始給劉大海講解肩井穴的功法。

"肩井穴的位置，在肩膀最高點(diǎn)的正中央，大約在大椎穴和肩峰連線的中點(diǎn)。"道長(zhǎng)一邊說(shuō)，一邊在劉大海的肩膀上指認(rèn)，"你摸摸看，是不是有一個(gè)凹陷的地方？"

劉大海順著道長(zhǎng)的指引摸過(guò)去，果然摸到一個(gè)小坑："是有個(gè)凹的地方。"

"這就是肩井穴。"道長(zhǎng)說(shuō)，"這個(gè)穴位很特殊，它是足少陽(yáng)膽經(jīng)的要穴，也是手足少陽(yáng)、足陽(yáng)明、陽(yáng)維脈四條經(jīng)脈的交會(huì)點(diǎn)。你想想，四條大路在這里交匯，這里要是堵了，交通是不是全亂了？"

劉大海點(diǎn)點(diǎn)頭："有道理。"

"肩井穴還有一個(gè)特點(diǎn)，它位于人體的最高處——頭頂部算，那是百會(huì)穴的地盤。肩膀是軀干的最高處，氣血從心臟往上走，要到頭面去，必須經(jīng)過(guò)肩膀；氣血從頭面往下走，要回到胸腹去，也必須經(jīng)過(guò)肩膀。肩井穴就像一個(gè)收費(fèi)站，所有的車都要從這里過(guò)。收費(fèi)站要是出了問(wèn)題，上下的車都走不了。"

道長(zhǎng)的比喻很形象，劉大海聽(tīng)得連連點(diǎn)頭。

"你的肩井穴，現(xiàn)在就是堵住了。"道長(zhǎng)繼續(xù)說(shuō)，"氣血上不去，頭就會(huì)暈、眼就會(huì)花、脖子就會(huì)僵；氣血下不來(lái)，胸就會(huì)悶、背就會(huì)痛、手就會(huì)麻。你是不是除了肩膀疼，還有這些毛?。?

劉大海想了想："還真是。我這一年來(lái)，頭經(jīng)常暈，手也經(jīng)常麻，我還以為是別的病呢。"

"都是一個(gè)病——肩井穴堵了。"道長(zhǎng)說(shuō)，"把肩井穴通開(kāi)了，這些毛病都會(huì)好。"

"那怎么通呢？"

道長(zhǎng)伸出右手，五指并攏，掌心微微凹陷，做了一個(gè)示范動(dòng)作："用空心掌拍。"

他走到劉大海身邊，用右手的空心掌輕輕拍打劉大海的左肩肩井穴。拍打的力度不重不輕，發(fā)出"啪啪"的清脆聲響。

"拍的時(shí)候要用空心掌，不能用實(shí)心掌。"道長(zhǎng)邊拍邊說(shuō)，"空心掌拍下去，會(huì)形成一個(gè)氣墊，力量能滲透到深層，又不會(huì)傷到皮肉；實(shí)心掌拍下去，力量都在表面，深層到不了，皮肉倒先傷了。"

劉大海感覺(jué)肩膀被拍打的地方，一陣陣酥麻，不疼不癢，反而很舒服。

"每天早上起來(lái)，先拍左肩三十六下，再拍右肩三十六下。"道長(zhǎng)說(shuō)，"拍完之后，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀，感覺(jué)一下，是不是松快了一些。"

劉大海照著做了，轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)肩膀，果然感覺(jué)比剛才輕松了一點(diǎn)："還真是松了一點(diǎn)！"

"這只是開(kāi)始。"道長(zhǎng)說(shuō)，"你的肩井穴堵了一年，不是拍一次就能通的。要堅(jiān)持拍，每天早上都拍，拍上三個(gè)月，才能徹底通開(kāi)。"

劉大海點(diǎn)頭答應(yīng)："弟子一定堅(jiān)持。"

道長(zhǎng)又教了他第二個(gè)方法——

"光拍還不夠，還要揉。拍是把氣血震活，揉是把淤堵揉開(kāi)。"

他用右手的拇指、食指、中指捏住劉大海的左肩肩井穴，輕輕地揉捏。揉的時(shí)候，三根手指像捏面團(tuán)一樣，把肩井穴下面的肌肉提起來(lái)、放下去，提起來(lái)、放下去，反復(fù)進(jìn)行。

"這叫'拿肩井'。"道長(zhǎng)說(shuō)，"拿的時(shí)候要有節(jié)奏，不能太快，也不能太慢。太快了氣血來(lái)不及流動(dòng)，太慢了力度不夠。每次拿三十六下，拿完之后，肩膀會(huì)發(fā)熱，那是氣血在流通。"

劉大海感覺(jué)被拿的地方又酸又脹，有一股熱流從肩膀往下走，一直流到手指尖。

"有感覺(jué)了？"道長(zhǎng)問(wèn)。

"有！手指發(fā)熱了！"

"這就對(duì)了。肩井穴一通，氣血就往下走了。你手麻的毛病，也會(huì)慢慢好起來(lái)。"

道長(zhǎng)又教了他第三個(gè)方法——

"拍和揉都是外力，還要配合自己的活動(dòng)。你學(xué)一個(gè)動(dòng)作，叫'聳肩落肩'。"

道長(zhǎng)示范起來(lái)：他先把兩邊肩膀往上聳，聳到最高處，保持三息；再把肩膀往下落，落到最低處，保持三息。如此反復(fù)，像是在做深呼吸一樣，一聳一落，節(jié)奏緩慢。

"聳的時(shí)候，肩井穴被擠壓；落的時(shí)候，肩井穴被拉開(kāi)。一擠一拉，就像給肩井穴做按摩。"道長(zhǎng)說(shuō)，"每天做三十六次，配合拍打和揉捏，效果更好。"

劉大海把這三個(gè)方法都記了下來(lái)，當(dāng)天就開(kāi)始練習(xí)。

頭幾天，他的肩膀被拍得有些淤青，揉得有些酸痛，聳落的時(shí)候還會(huì)"咯咯"作響。他有些擔(dān)心，去問(wèn)道長(zhǎng)是不是練錯(cuò)了。

道長(zhǎng)說(shuō)："這是正常的。淤青說(shuō)明氣血在活動(dòng)，酸痛說(shuō)明淤堵在松解，響聲說(shuō)明關(guān)節(jié)在活動(dòng)。你繼續(xù)練，過(guò)幾天這些癥狀就會(huì)消失。"

劉大海便不再擔(dān)心，每天早晚各練一次，雷打不動(dòng)。

一個(gè)月之后，他發(fā)現(xiàn)肩膀沒(méi)那么疼了，能抬起來(lái)了，雖然還有些僵，但比剛來(lái)的時(shí)候好多了。

兩個(gè)月之后，他的肩膀已經(jīng)能自由活動(dòng)了，頭也不暈了，手也不麻了。他開(kāi)始能做一些輕活了，雖然還不能掄大錘，但切鐵、銼鐵都沒(méi)問(wèn)題了。

三個(gè)月之后，他的肩膀徹底好了。有一天早上，他試著掄了幾下錘子，虎虎生風(fēng)，跟以前一樣有力。他高興得差點(diǎn)跳起來(lái)，跑去向道長(zhǎng)報(bào)喜。

松溪道長(zhǎng)看著他，微微一笑："你的肩膀好了，可你知道為什么會(huì)好嗎？"

劉大海想了想："是肩井穴通了？"

"對(duì)，但還不夠。"道長(zhǎng)說(shuō)，"肩井穴只是一個(gè)入口，真正重要的是它背后的東西。"

"什么東西？"

道長(zhǎng)沒(méi)有直接回答，而是問(wèn)他："你打了三十年的鐵，為什么以前不出問(wèn)題，偏偏去年出了問(wèn)題？"

劉大海想了想："大概是太累了吧，連著干了七天七夜。"

"累是一方面，更重要的是你忘了一件事——休息。"道長(zhǎng)說(shuō)，"你年輕的時(shí)候，干完活會(huì)休息，肩膀雖然累，但氣血能恢復(fù)；你年紀(jì)大了，還像年輕時(shí)那樣拼命，氣血恢復(fù)不過(guò)來(lái)，就出問(wèn)題了。"