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十幾年前，出國(guó)留學(xué)堪稱家族榮耀的象征，是無數(shù)人夢(mèng)寐以求的人生躍升路徑。

手握海外學(xué)位歸國(guó)，往往成為各大企業(yè)爭(zhēng)相搶奪的對(duì)象，起薪動(dòng)輒翻番，職業(yè)起點(diǎn)遠(yuǎn)超同齡人，無疑是時(shí)代寵兒。

然而時(shí)移世易，如今的留學(xué)生卻面臨前所未有的困境：在美國(guó)難以立足，在國(guó)內(nèi)又難覓理想崗位，陷入進(jìn)退維谷的尷尬局面。

僅2024年一年，就有高達(dá)49.5萬名留學(xué)生回國(guó)求職，較上一年增長(zhǎng)19.1%，創(chuàng)下歷史新高，這代年輕人正直面最內(nèi)卷的就業(yè)浪潮。

留美之路再添三重門檻

想要在美國(guó)職場(chǎng)站穩(wěn)腳跟，H-1B工作簽證曾是關(guān)鍵跳板，但如今這張“入場(chǎng)券”已變得遙不可及。

2025年12月，美國(guó)國(guó)土安全部正式宣布，自2026年2月27日起，H-1B簽證的篩選機(jī)制將由隨機(jī)抽簽調(diào)整為按薪資等級(jí)加權(quán)分配，并于2027財(cái)年首次實(shí)施。

新規(guī)則下，申請(qǐng)人的薪資級(jí)別越高，在抽簽池中的權(quán)重越大，獲得機(jī)會(huì)也越多。

處于最高工資層級(jí)（Level IV）的職位申請(qǐng)人可獲得四次入池資格，而應(yīng)屆畢業(yè)生普遍申請(qǐng)的初級(jí)崗位（Level I與Level II），僅有一次或兩次參與機(jī)會(huì)。

皮尤研究中心此前發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，接近九成的中國(guó)留學(xué)生在申請(qǐng)H-1B時(shí)所持薪資位于Level I或Level II區(qū)間。

除了薪資門檻外，還有兩項(xiàng)新規(guī)進(jìn)一步收緊了留美通道。

其一是高達(dá)10萬美元的雇主申請(qǐng)費(fèi)用，極大抑制了中小企業(yè)雇傭外籍員工的意愿；其二是強(qiáng)制性的社交媒體審查制度。

自2025年12月15日起，所有H-1B簽證申請(qǐng)人及其家屬的社交平臺(tái)賬號(hào)，包括LinkedIn、X、Facebook等，都將接受全面核查。

就連科技行業(yè)的領(lǐng)軍者谷歌也在悄然提升內(nèi)部留用標(biāo)準(zhǔn)。

據(jù)2025年12月流出的一份谷歌內(nèi)部備忘錄顯示，公司計(jì)劃擴(kuò)大PERM勞工證申請(qǐng)規(guī)模，助力部分員工實(shí)現(xiàn)身份轉(zhuǎn)換，但設(shè)定了嚴(yán)格條件：必須任職L3及以上職級(jí)、需現(xiàn)場(chǎng)辦公且年度績(jī)效達(dá)到“中等影響”以上。

這一政策直接將絕大多數(shù)剛?cè)肼毜牧魧W(xué)生排除在外，連申請(qǐng)綠卡的基本資格都無法滿足。

歸國(guó)求職：競(jìng)爭(zhēng)更趨激烈

當(dāng)美國(guó)不再接納，回歸祖國(guó)成為主流選擇，但國(guó)內(nèi)就業(yè)市場(chǎng)早已告別“海歸光環(huán)時(shí)代”。

最顯著的變化在于，用人單位對(duì)海外學(xué)歷的態(tài)度日趨理性，不再盲目推崇國(guó)外文憑。

北京某頭部互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)HR李女士透露，近年來收到的留學(xué)生簡(jiǎn)歷中不乏QS排名靠前的名校背景，但深入背調(diào)后發(fā)現(xiàn)，部分院校的排名實(shí)則通過商業(yè)運(yùn)作提升，學(xué)生實(shí)際學(xué)術(shù)水平甚至不及國(guó)內(nèi)普通本科畢業(yè)生。

高科技領(lǐng)域的招聘尤為審慎。

一家國(guó)內(nèi)半導(dǎo)體企業(yè)的公開招聘公告明確指出，將核查候選人留學(xué)期間是否接觸過受管制技術(shù)，以防潛在合規(guī)風(fēng)險(xiǎn)。

2025年下半年，某985高校聯(lián)合行業(yè)協(xié)會(huì)開展的一項(xiàng)調(diào)研顯示，近三成科技企業(yè)在面試留學(xué)生時(shí)會(huì)專門追問課程設(shè)置與實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目細(xì)節(jié)，確保無技術(shù)違規(guī)隱患。

即便是體制內(nèi)崗位，競(jìng)爭(zhēng)也空前白熱化。

2026年國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)名人數(shù)高達(dá)351.5萬，平均錄取比例達(dá)92:1，其中不乏擁有海外學(xué)習(xí)經(jīng)歷的考生參與角逐。

財(cái)政部2025年擬錄用的80名公務(wù)員中，有10人具備海外留學(xué)背景，占比12.5%；證監(jiān)會(huì)公布的287名擬錄用人員里，30人畢業(yè)于境外高校。

值得注意的是，這些成功入職的留學(xué)生無一例外均畢業(yè)于QS世界大學(xué)排名前100院校，且學(xué)歷層次為碩士或博士，專業(yè)集中于金融、法律、會(huì)計(jì)等社會(huì)急需領(lǐng)域。

國(guó)家能源集團(tuán)寧夏煤業(yè)在2026年校園招聘中雖明示接收留學(xué)生，但也提出硬性要求：須于2026年8月31日前取得教育部留學(xué)服務(wù)中心認(rèn)證，本科生年齡不得超過25歲，碩士生不得超過28歲。

某知名留學(xué)中介機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，2025年回國(guó)的留學(xué)生中，約40%因?qū)W歷認(rèn)證流程延誤，錯(cuò)失國(guó)企和事業(yè)單位的校招黃金期。

優(yōu)質(zhì)留學(xué)生仍有市場(chǎng)

盡管整體環(huán)境趨緊，國(guó)內(nèi)市場(chǎng)并未全盤否定留學(xué)生價(jià)值，真正遇冷的是那些“注水文憑”持有者。

2025年中央組織部聯(lián)合多部門印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步做好留學(xué)人才回國(guó)服務(wù)工作的意見》，明確提出“支持留學(xué)、鼓勵(lì)回國(guó)、來去自由、發(fā)揮作用”的總體方針，釋放積極信號(hào)。

中信銀行2025年共錄用5179人，其中留學(xué)生達(dá)1608人，占比接近三分之一，顯示出大型金融機(jī)構(gòu)對(duì)國(guó)際化人才的高度認(rèn)可。

國(guó)家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)等央企對(duì)來自QS前100高校的電氣工程、電子信息類專業(yè)留學(xué)生表現(xiàn)出強(qiáng)烈偏好，悉尼新南威爾士大學(xué)、香港大學(xué)等校畢業(yè)生錄用人數(shù)均突破20人。

軍事科學(xué)院在2025年首輪軍官選拔中，首次將QS世界大學(xué)排名前200高校畢業(yè)生納入直接招錄范疇，體現(xiàn)高端留學(xué)人才的戰(zhàn)略價(jià)值。

教育部2025年12月公布的數(shù)據(jù)表明，從1978年至2024年，我國(guó)各類出國(guó)留學(xué)人員累計(jì)達(dá)888萬人，其中743萬人已完成學(xué)業(yè)，644萬人選擇回國(guó)發(fā)展，特別是黨的十八大以來歸國(guó)服務(wù)者達(dá)563萬人，占總數(shù)的87%。在這批歸國(guó)群體中，具備真才實(shí)學(xué)的高層次人才依然是用人單位競(jìng)相爭(zhēng)搶的核心資源。

所謂“美國(guó)不留，中國(guó)不要”，本質(zhì)上是留學(xué)價(jià)值回歸理性的必然過程。

昔日的光環(huán)逐漸褪色，取而代之的是更加透明、公平的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。

對(duì)當(dāng)代留學(xué)生而言，海外經(jīng)歷的意義不在于一紙文憑，而在于積累的真實(shí)知識(shí)儲(chǔ)備與跨文化能力。

只要專業(yè)基礎(chǔ)扎實(shí)、綜合能力突出，無論是在公共部門還是企業(yè)界，依然擁有廣闊的發(fā)展前景。

留學(xué)從來不是通往成功的捷徑，但扎實(shí)的學(xué)術(shù)訓(xùn)練與開闊的國(guó)際視野，始終是職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中的重要優(yōu)勢(shì)。