2026年1月的熱搜榜算是被張水華承包了半壁江山。先是1月2日晚，她一條辭職視頻炸出上萬條評論 —— 這位在福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院干了13年的 “最快女護士”，終于和讓她糾結(jié)半年的調(diào)休問題說了再見。

緊接著1月10日，她在九派新聞的采訪里一開口，又把 #張水華說直播目的不是帶貨賺錢# 頂上了熱搜。

此時距離她那場引發(fā) 7000 人圍觀的干洗店直播剛過去兩天。鏡頭里的她穿著簡單運動裝，嘴角還帶著撫遠馬拉松凍傷未褪的淡紫痕跡，卻笑得比從前在醫(yī)院領獎時還舒展。

面對網(wǎng)友 “啥時候帶貨” 的追問，她干脆利落地擺手：“現(xiàn)在就想好好分享跑步知識，幫大家少走彎路，賺錢的事兒不急”。這話聽得人一愣 —— 要知道她去年光賽事獎金就拿了20多萬，如今手握近10萬粉絲，怎么看都是帶貨的好苗子。

她終于不用再跟調(diào)休 “掰手腕”

熟悉張水華的人都知道，她的人生像場 “雙線馬拉松”。白天在醫(yī)院值夜班、處理急診，晚上還要擠出時間練跑，2017年剛接觸跑步時，甚至要背著急救包在賽道當志愿者的間隙偷偷練腳法。

最讓人揪心的是2025年8月，她拿下哈爾濱馬拉松國內(nèi)冠軍后對著鏡頭哭求 “領導支持調(diào)休”，那句帶著哭腔的訴求，戳中了無數(shù)職場人被工作和愛好撕扯的痛點。

這場 “調(diào)休風波” 最終以醫(yī)院的警告處分收尾，但也讓她徹底想明白：“13年里就產(chǎn)假好好休息過，連續(xù)兩年沒回老家過年，連老公開的干洗店都沒去過幾次”。

辭職后的變化來得猝不及防：不用再算著夜班間隙插空訓練，不用為了參賽跟同事?lián)Q班，甚至能陪著10歲的兒子看他畫畫 —— 直播間背景里那幅童趣滿滿的水彩畫，就是小家伙的作品。

1月8日直播時，她笑著吐槽老公王岢 “口才比我好，吵架從來輸”，轉(zhuǎn)頭又夸 “985高材生愿意給我洗衣服，這老公可舍不得換”，那股松弛勁兒，是從前穿著護士服時少見的。

直播里的 “硬核干貨”

別看張水華直播時嘮得輕松，干貨密度卻高得驚人。首場訓練直播就把自己的課表亮了出來：“每周二晚800米 ×10組，每組控制在2分35秒到40秒”，連組間休息 2 分鐘的細節(jié)都沒落下，看得網(wǎng)友直呼 “比私教還細致”。

第二場直播更實在，對著鏡頭演示冬季跑步穿衣技巧，還揭秘了撫遠馬拉松的 “翻車經(jīng)歷”：“里面穿太厚悶出汗，脫衣服花了3分鐘被人反超，這教訓可得記牢”。

有人問她 “不帶貨圖啥”，她舉著自己凍傷的手指解釋：“跑馬這些年踩過的坑太多了，有人為了減重絕食，有人受傷了硬扛，我要是能通過直播幫大家避開，比賣貨有意義多了”。

這話不是空穴來風，她早就用行動兌現(xiàn)承諾：之前當護士時就常給患者講運動康復知識，現(xiàn)在直播里更是把馬拉松急救技巧掰開揉碎了說。

連央視主持人白巖松都曾夸她 “把跑步的正能量傳出去了”—— 這位被她稱作 “恩人的前輩”，當年在爭議中力挺她 “該成立跑團帶大家科學運動”，如今倒像是被她用直播實現(xiàn)了。

先陪家人過年，再好好跑步

辭職后的張水華，日子過得簡單又充實。每天早上先去游泳恢復體能，下午幫老公看會兒干洗店，晚上要么訓練要么直播，周末就陪兒子畫畫。

提到即將到來的春節(jié)，她眼睛亮了：“終于能回客家老家過年了，兩年沒吃媽媽做的釀豆腐，想瘋了”。

至于未來的規(guī)劃，她倒是看得通透：“先把凍傷養(yǎng)好，武漢馬拉松中簽了，到時候看狀態(tài)決定去不去”。

被問會不會當全職跑者，她笑著擺手：“跑馬想拿穩(wěn)獎金太難了，圈內(nèi)人都知道沒冠軍就得倒貼差旅費”。但有件事她很確定：“直播肯定會一直做，以后還想加些康復知識、公益急救的內(nèi)容”。

就像她在撫遠馬拉松沖線時說的那樣：“跑步教會我的不是拿冠軍，是堅持的意義”。如今她把這份意義搬進直播間，不帶貨不炒作，只認真分享每一個實用經(jīng)驗 —— 這樣的張水華，或許比賽道上的冠軍更讓人動容。