最新統(tǒng)計(jì)顯示：癌癥，已成為威脅我國(guó)居民健康的三大“殺手”之一，但癌癥并非一定會(huì)發(fā)生，而且它是可以預(yù)防的。當(dāng)然，想要有效防癌，首先要弄明白癌細(xì)胞到底是怎么在我們身體里長(zhǎng)出來的？

簡(jiǎn)單地說，癌細(xì)胞的生成主要與3個(gè)關(guān)鍵因素有關(guān)。

NO1、基因“抄錯(cuò)作業(yè)”：基因突變

你可以把我們身體里的細(xì)胞想象成一個(gè)不斷復(fù)制自己的工廠。正常情況下，因?yàn)橛羞z傳物質(zhì)作為標(biāo)準(zhǔn)的模版，復(fù)制過程是精準(zhǔn)的。但有時(shí)，負(fù)責(zé)遺傳指令的基因會(huì)發(fā)生突變，就像抄作業(yè)時(shí)抄錯(cuò)了一樣。這些錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞生長(zhǎng)失控，變成非正常細(xì)胞，這就是癌細(xì)胞的雛形。

基因突變的常見誘因： 吸煙、飲酒、紫外線過度照射、某些化學(xué)物質(zhì)接觸等，都會(huì)增加基因突變的風(fēng)險(xiǎn)。

NO2、身體“安�！笔ъ`：免疫系統(tǒng)異常

我們的身體里有一套強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，就像有24小時(shí)巡邏的聯(lián)防隊(duì)員，專門發(fā)現(xiàn)異常細(xì)胞并將它們清除出去。但當(dāng)免疫系統(tǒng)受到破壞而功能下降時(shí)，聯(lián)防隊(duì)員就可能打瞌睡或不能及時(shí)分辨出壞人，異常細(xì)胞就會(huì)趁機(jī)悄悄生長(zhǎng)并不斷繁殖，最終便發(fā)展成了癌癥。

削弱人體免疫力的因素： 長(zhǎng)期熬夜、持續(xù)高壓焦慮、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良等。

NO3、“小火慢燉”發(fā)炎：慢性炎癥

如果身體某個(gè)部位長(zhǎng)期處于炎癥狀態(tài)，就像一處始終不愈合的“小火慢燉”。持續(xù)的組織損傷和修復(fù)過程，容易使細(xì)胞在反復(fù)刺激下生長(zhǎng)異常，逐漸走上癌變之路。

常見炎癥： 慢性胃炎尤其是幽門螺桿菌感染引起的胃炎、慢性肝炎比如乙肝丙肝、慢性腸炎比如潰瘍性結(jié)腸炎等，若不加控制，癌變風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

由此可見，防癌就要從阻止癌細(xì)胞生成做起，切斷上述癌細(xì)胞生成的3條途徑，有針對(duì)性地建立起防癌防線：

• 減少基因突變機(jī)會(huì)——戒煙限酒、做好防曬、避免接觸明確致癌物。
• 維護(hù)免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗力——規(guī)律作息、管理壓力、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)。
• 控制慢性炎癥——重視體檢，對(duì)小毛病比如胃炎、肝炎積極治療，不拖延。

總而言之，癌癥預(yù)防是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成好習(xí)慣，并定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。你明白了嗎？點(diǎn)個(gè)贊轉(zhuǎn)發(fā)告訴更多人吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識(shí)！