到了大寒，又是一年。

作為二十四節(jié)氣里的最后一站，大寒不僅是冬的收尾，更是年的序曲，咱們老祖宗傳下來的規(guī)矩里，藏著順應(yīng)天時的生存智慧。

古籍《授時通考·天時》引《三禮義宗》說得明白：“寒氣之逆極，故謂大寒”，這時候冷到極致，陽氣卻在悄悄萌生，正是辭舊迎新的關(guān)鍵節(jié)點。

不管年底多忙，這“1要忌，2要洗，3要防”的講究可不能忘，既是老輩人的忌諱，也是現(xiàn)代人安度歲末的實用指南。

先說說這“11要忌”，忌過度勞累。

可能有人會說，年底要掃塵、備年貨、趕工期，哪有不忙的？

但老祖宗早把道理講透了，大寒時節(jié)“藏”才是核心。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里“冬藏”的理念，到這時候就體現(xiàn)得淋漓盡致，此時陽氣剛要萌發(fā)，就像剛冒頭的嫩芽，經(jīng)不起折騰。早年農(nóng)村里，大寒前后很少有人通宵干活，就連磨面、蒸饃這些忙年活計，也會避開凌晨最冷的時段。

從現(xiàn)代健康角度說，過度勞累會讓身體抵抗力下降，寒風一吹很容易出問題。尤其是咱們現(xiàn)代人，熬夜趕工、高強度加班成了常態(tài)，這時候更得記住，忙年是為了過年舒心，

別把身體熬垮了，得不償失。

再講“2要洗”，這可不是簡單的洗漱，每一樣都藏著民俗密碼。

第一洗是“洗塵”，也就是大掃除，老輩叫“除陳”“打塵”。

俗話說“家家刷墻，掃除不祥”，大寒掃塵可不是隨便打掃，是要把一年的塵埃、晦氣都清出去，為新年騰地方。早年這活有講究，得從里到外、從上到下掃，房梁上的蛛網(wǎng)、墻角的灰塵都不能漏，掃完的垃圾要及時運出家門，不能堆在院子里。

現(xiàn)在雖然不用那么繁瑣，但年底大掃除的習慣一直沒變，這就是民俗的傳承。

第二洗是“洗身”，大寒沐浴是古已有之的習俗，屬于“大寒迎年”的重要環(huán)節(jié)。

古代人認為，沐浴能洗去一年的疲憊和不順，以干凈的身子迎接新年，還能促進血液循環(huán)抵御嚴寒。

現(xiàn)在條件好了，熱水澡隨時能洗，但建議大家可以在洗澡時加點生姜水或者艾葉，按照老輩的法子，暖身效果更好，也算是對傳統(tǒng)的一種呼應(yīng)。

最后是“3要防”，這三點直接關(guān)系到能不能安穩(wěn)過年。

第一防是防風寒。

“大寒大寒，防風御寒”，這時候的風跟平時不一樣，帶著刺骨的冷，老輩人常說“寒從腳起，病從口入”，頭、腳、脖子這三個部位一定要護好。

出門戴帽子、圍圍巾，回家泡泡腳，水溫控制在40℃左右，泡到額頭微汗就好，這都是經(jīng)過驗證的保暖妙招。

第二防是防內(nèi)熱。

年底家家戶戶都開始備年貨，燉肉、腌魚、吃火鍋，都是高熱量的食物，再加上室內(nèi)暖氣、空調(diào)開得足，很容易“上火”。

老輩人應(yīng)對這情況有辦法，會煮點蘿卜水、梨水喝，既能滋陰生津，又能幫助消化。

第三防是防舊病復(fù)發(fā)。

咱們可以學(xué)學(xué)老輩人的辦法，除了注意保暖，飲食上多吃點溫補的食物，比如糯米、羊肉、山藥，既能抵御嚴寒，又能補養(yǎng)身體。

早上鍛煉也別太早，等太陽出來、氣溫回升了再進行。

其實不管是“1不做，2要洗，3要防”，本質(zhì)上都是老祖宗順應(yīng)自然規(guī)律的生活智慧。

大寒一到，年味漸濃，掃塵、沐浴、備年貨，每一樣習俗都是對新年的期盼?，F(xiàn)在生活節(jié)奏快了，很多傳統(tǒng)習俗被簡化，但這些關(guān)乎健康的忌諱和講究，不該被忘記。

畢竟，平平安安、健健康康地過年，才是最重要的事。

再過不久就是春節(jié)，大寒的冷是冬的收尾，也是春的鋪墊。

記住這些老輩傳下來的規(guī)矩，順應(yīng)天時調(diào)整作息和飲食，帶著清爽的身體、舒暢的心情迎接新年，這才是對傳統(tǒng)最好的傳承，也是對自己和家人最好的祝福。