“如果把人體比作汽車，胃就是油箱，一個人走完一生，胃很重要�！敝袊嗣窠夥跑娍傖t(yī)院消化內(nèi)科主任、中華醫(yī)學會消化內(nèi)鏡學分會候任主委令狐恩強在談到“關(guān)愛中國胃”時表示。

“現(xiàn)在有太多的養(yǎng)胃方式，北方人愛喝粥，廣東人愛煲湯，其實人類說到底是動物，胃功能也會用進廢退，中國人應(yīng)該恢復(fù)自己的‘野生’胃，不要吃得過軟、過精”。

養(yǎng)胃的方法有很多，但其實，要想養(yǎng)胃，先要分清寒熱。

養(yǎng)胃不對，努力白費

很多人養(yǎng)胃時就關(guān)注兩個字“暖”和“軟”，認為有胃病就該吃溫暖的、易于消化的食物。可是，有人胃痛，吃了熱食后反而更嚴重了，這是為什么？

其實，這就是沒有分清寒熱！

常見的胃部不適分為胃寒和胃熱，胃寒需暖，而胃熱則需涼，兩種完全是不同的養(yǎng)胃方法。

胃寒需暖：食欲下降、小便清長、大便不成形、四肢冰涼，同時伴有感冒癥狀，這種屬于胃寒的表現(xiàn)。胃寒需暖，在治療上應(yīng)以溫胃為主。

胃熱需涼：口干口渴、容易肚子餓，部分人會有口臭、手腳心發(fā)熱的情況，出現(xiàn)這種情況屬于胃熱的表現(xiàn)，此外，胃熱還會有小便發(fā)黃、大便秘結(jié)的情況，不同于胃寒，胃熱需涼，以清胃熱為主。

可見，分清寒熱胃再進行養(yǎng)胃才能對癥治療，然而，在生活中，很多人都不知道怎么判斷自己的脾胃是好是壞。來自成都市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科的覃海知醫(yī)生對此給出了幾點，在家就可以自查脾胃好壞情況。

5個信號，判斷脾胃好壞，趕緊自查一下吧！

覃醫(yī)生表示，其實要判斷自己的脾胃是好是壞非常簡單，只需要看這五點：

看飲食：脾胃好壞跟飲食有很大關(guān)系，可以通過觀察飲食來判斷脾胃是否健康，有無厭食、飯后有沒有不適癥狀、吃冷食是否會腸胃不適等情況。

看大便：大便是否通暢、是否成型都跟脾胃好壞有關(guān)，如果大便糟亂并且有消化不掉的食物，大多數(shù)是因為脾虛，而如果大便粘滯，同時有大便不盡的感覺，多伴有濕邪。

看面色：面色萎黃、口唇顏色淡并且口唇干燥起皮，同時沒什么食欲，大多數(shù)是因為脾胃虛弱、氣血不足引起的。

看精神：精神不好也代表脾胃不好，若是有精神萎靡、氣短懶言、神疲乏力、肢體困倦等癥狀，多為脾胃虛弱的表現(xiàn)。

看舌頭：脾虛者舌頭會有明顯變化，觀察舌頭可發(fā)現(xiàn)脾虛者舌體變得胖大，舌色淡紅，邊有齒痕，舌苔薄白。

一旦發(fā)現(xiàn)以上問題，及時到醫(yī)院進行專業(yè)檢查是關(guān)鍵，然而，脾胃的好壞跟平時的養(yǎng)護有密切關(guān)系，那么，應(yīng)該怎樣養(yǎng)脾胃？

冬季養(yǎng)脾胃，別盲目進補！

實際上，養(yǎng)脾胃并非單純靠進補，盲目進補只會讓脾胃越來越壞，做到這幾點才是真正的養(yǎng)脾胃：

起居要規(guī)律：長期熬夜容易傷脾胃，尤其是冬季，因此，做到早睡晚起的起居原則，保證充足的睡眠時間和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量對養(yǎng)脾胃有著至關(guān)重要的作用。

吃對食物：養(yǎng)脾胃重在吃，吃對了脾胃自然就好了，因此，在日常飲食中可以多吃以下幾種具有健脾益胃作用的食物：糯米含有豐富的維生素B，對脾胃虛寒有緩解作用；白果含有多種維生素、粗脂肪、粗蛋白、粗纖維等，具有滋養(yǎng)脾胃、助健脾胃的作用；香菇有補脾胃的作用；板栗有健脾丸的作用……

堅持運動：冬季天氣寒冷，很多人都變“懶”了，尤其是不愛運動，但其實，要想養(yǎng)好脾胃，就得堅持運動，因為運動可以增強脾胃的運化功能，利用空余時間，每天起床后和睡覺前都可以做一些簡單的運動，比如仰臥起坐，年紀大一些的也可以飯后散散步，打打太極，跳廣場舞等都是不錯的選擇。

動腳趾：站姿或坐姿，雙腳平放地上，緊貼地面，再用腳趾抓地后放松，兩個動作相互交替多次，練習用腳趾抓地，可以刺激小腿上的脾經(jīng)，讓脾胃更加健康。

除此以外，有位91歲的名醫(yī)給出了一個自用了60多年的養(yǎng)胃方。

91歲名醫(yī)姚老用了60多年的養(yǎng)胃方

材料：茯苓、黃連、黨參、烏梅、連翹、枳殼、公丁香、清半夏

做法：咨詢醫(yī)生、對癥使用

功效：此方具有緩解脾胃癥狀的功效，同時，有辛開苦降、降逆止嘔、益氣健脾的作用，還能促進胃病的痊愈。

注意食物細軟,易于消化,少食多餐,更要忌食辛辣,酒等刺激性食物,以減少或避免對膽囊的刺激。飲食不注意節(jié)制，日 常生活規(guī)律無規(guī)律有關(guān)系，這些會讓體內(nèi)寒氣逐漸增多，從而讓膽囊收縮功能下降，排泄膽汁減少，甚至逆行返流經(jīng) 幽門入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，更有甚者逆行至咽喉口腔對它們的黏膜憑障產(chǎn)生破壞，膽汁減少讓食物 無法完全消化吸收，脂肪代謝主要依靠膽汁，脂肪也因此代謝紊亂，則完全在膽不好

上面是產(chǎn)生的根源所在，沒什么可以擔心的，剝繭抽絲，慢慢會好起來的，不妨抽空到田間挖些煮些灌南|苦菜,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，配些紅糖，平時食東西清淡些少油，晚上不要熬夜，勞逸結(jié)合。

脾胃虛，百病生，可見，養(yǎng)好脾胃對身體健康有著極其重要的作用。