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考研名師劉曉艷在直播中，談到過一個深刻觀點(diǎn)：

“一個容易焦慮的人，焦慮的根源其實(shí)就是外界的影響?！?/blockquote>

那人如何才能不受外界影響？

很簡單，少看別人動態(tài)。

別人過得好不好，與我們無關(guān)，多做點(diǎn)跟自己有關(guān)的事，少一些對他人的關(guān)注，生活會少90％的煩惱。

女人到了中年，最怕的不是外在的衰老，而是精神和心態(tài)的枯竭。

然而現(xiàn)實(shí)生活中，見過一些人，總是習(xí)慣把目光放在旁人的一舉一動上，把他人的看法當(dāng)作自己生活的評判標(biāo)準(zhǔn)，時常深陷焦慮不安的情緒中，生活極盡煎熬。

仔細(xì)觀察身邊那些越活越年輕、日子越過越好的女人，往往有個共性：

她們從不窺探任何人的動態(tài)，總能保護(hù)好自己的能量，不管到了什么年齡，都保持穩(wěn)定的內(nèi)核，走好腳下的路。

人生下半場，真正聰明的女人，早已悟透了這3個處世秘訣。

01

不過度關(guān)注別人動態(tài)，是自救最直接的途徑

不知你是否有過這樣的經(jīng)歷：

只要一閑下來就會刷一刷朋友圈，看看身邊人豐富多彩的人生，再對比自己的平淡生活，心中堆滿了焦慮不安。 看到老同學(xué)每天吃喝玩樂，隔三差五就曬到處旅游的動態(tài)，總覺得別人的日子充滿熱情，而自己的生活索然無味。 看到親戚家孩子不僅上了好大學(xué)，畢業(yè)后還找了個好工作，一大家人逐漸在大城市定居，反觀自己家，似乎處處都不滿意。 看到別人的丈夫在節(jié)日來臨時，又是送花送禮物，又是一筆筆轉(zhuǎn)賬，心中羨慕不已，隨之而來的就是對伴侶的怨恨。

有多少人，在這樣與旁人的比較和對別人的羨慕中，再也無法看到眼前的美好，更難以感知自身收獲的幸福，最后反倒把生活過得一團(tuán)糟。

殊不知，人若是一味地仰望他人的生活，把所有目光都放在別人的動態(tài)上，注定會擾亂自己的節(jié)奏。

有時候想想，人生中大多痛苦，或許主要原因正是在于：把自己的腳，伸進(jìn)了別人的鞋里；把自己的精力，都耗費(fèi)在無謂的攀比中。

作家中村恒子當(dāng)了70多年的心理醫(yī)生，后來她在自己的作品《人間值得》中，記錄了大半生總結(jié)的處世智慧，讓不少人受益頗深。

她在醫(yī)院工作的那些年，遇到過很多深受人際關(guān)系、情感問題、人生選擇等困擾的人。

有人事業(yè)成功、家庭美滿，卻因?yàn)橄氲玫降母?，精神世界越來越空虛，而感到身心俱?！?/p>

有人嫁入豪門，過上了親朋好友眼中富足的生活，卻在婆媳關(guān)系的問題上，一度陷入焦慮。

聽了這些人的故事，在幫他們做心理疏導(dǎo)的過程中，恒子愈發(fā)覺得：

人生在世，無需羨慕他人的風(fēng)光無限，守好自身的節(jié)奏就是最好。

就像她在書中所寫：

“無論是孩子還是家庭，不要試圖追求完美，保持一種細(xì)水長流的態(tài)度，結(jié)果會更好?！?/blockquote>

平日里，恒子不管遭遇了什么波折，總能保持淡定從容，對生活始終充滿熱情。

當(dāng)別人都在忙于追求名利、金錢等欲望時，她總是不慌不亂，安心走好自己的路。

事業(yè)上，有比她更年輕的醫(yī)生不斷升職，待遇越來越好，她也不會因此受到影響，而是穩(wěn)住自己的節(jié)奏，沉淀好內(nèi)心。

在她看來，每個人的生活軌跡都是獨(dú)特的，我們無需追尋他人的足跡。

很認(rèn)同楊絳說過的一句話：

“人家掛著窗簾呢，別去窺望。寧可自己也掛上一個，華麗的也好，樸素的也好。 如果你不屑掛，或懶得掛，就敞著個赤裸裸的窗口。不過，你總得尊重別人家的窗簾?！?/blockquote>

永遠(yuǎn)不要在別人的動態(tài)里，尋找自己的得失；更不要用別人的高光，對比自己的日常。

真正的成熟，不是處處都與他人比出個高低，

而是趁早修煉“屏蔽力”，經(jīng)營好并享受眼前的生活。

后半生，無法得到的，要學(xué)會釋懷；已然擁有的，請好好珍惜。

02

不輕易揣測旁人想法，是自愈最有效的方式

復(fù)旦教授陳果曾多次提到自己的人生觀：

“喧鬧任其喧鬧，自有我自為之；我自風(fēng)情萬種，與世無爭?！?/blockquote>

在她的認(rèn)知里，在不干擾別人的情況下，在不給別人帶來麻煩的情況下，其實(shí)真不必那么看重別人的看法，不必那么看重別人的意見。

深以為然。你越在意什么，什么就越容易干擾到你的情緒，擾亂你的內(nèi)心。

你若是把任何人隨口的一句話都放在心上，遲早有一天會因?yàn)樾睦锒蚜颂嗬鴫嚎遄约骸?/p>

行走于世間，不是所有人的評價，都值得重視，也不是所有人的想法，都值得你費(fèi)心揣測。

很多時候，人之所以活得太累，就是因?yàn)榈暨M(jìn)了人際關(guān)系的陷阱中，習(xí)慣于用別人的標(biāo)準(zhǔn)，衡量自己的對錯。

被譽(yù)為先鋒文學(xué)代表人物的作家殘雪，時常因?yàn)樘亓ⅹ?dú)行的處世習(xí)慣遭受非議。

當(dāng)其他作家都追求合群，想要融入主流文學(xué)的圈子時，她卻選擇遠(yuǎn)離喧囂，享受獨(dú)處。

面對旁人的評價，她從不在乎；對于世間的非議，她也毫不關(guān)心。

她不喜歡繁雜的人際關(guān)系，便不會強(qiáng)求自己去合群，也很少去參加其他作家組織的活動。

旁人喜不喜歡她，交際圈子是否廣泛，對她而言，無關(guān)緊要。

日常生活中，所有寶貴的時間和精力，她主要用來認(rèn)真生活、繼續(xù)學(xué)習(xí)，精進(jìn)自己、修煉靈魂。

遠(yuǎn)離人群，減少了外界的打擾，給了她更多積蓄能量的時間，自然也更利于創(chuàng)作出優(yōu)質(zhì)的作品。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都有過這樣的心境：

聽到別人隨口發(fā)出的一句感慨，就會反復(fù)琢磨這句話是不是在暗示自己。

發(fā)出一條信息后，對方?jīng)]有及時回復(fù)，就會輾轉(zhuǎn)反側(cè)，擔(dān)心人家是不是不高興，會不會對自己有什么意見。

人生痛苦的一部分根源，就在于此。

就像那句老話說的：言未出，結(jié)局已經(jīng)演了千百遍；行未果，假想不斷愁眉不展；事已畢，過往還在腦海中反復(fù)上演。

內(nèi)心戲太多，內(nèi)耗太深，折磨的只有自己。

太在乎身邊人的評價，希望得到所有人的認(rèn)可，終究是一場自我消耗的爭斗。

畢淑敏說的很對：“你想讓世界上所有人，都對你有好評，那是絕不可能的。

如果你想取悅所有的人，你不但達(dá)不到目的，而且使你自己的一生，成為一個悲劇。

活不出自我，會變成一個沒有個性，沒有色彩，也沒有自我價值體現(xiàn)的那種人。

如果你不愿意做這樣的人，那就做自己的掌舵人。

與其執(zhí)著于活成別人口中的完美之人，處處揣測他人的想法，不如多一點(diǎn)“鈍感力”，適當(dāng)?shù)胤胚^自己。

心簡單了，臉上的笑容就多了，人的狀態(tài)自然也會越來越年輕。

人生下半場，不強(qiáng)求認(rèn)同，不費(fèi)力討好，才能活得自在，步步坦蕩。

03

不設(shè)想還沒發(fā)生的事，是自渡最必要的修煉

為什么有的人常常覺得不快樂？

《躲在文字后面的大象》中寫到的一句話或許正是這個問題的答案：

“因?yàn)槟忝鎸σ患苄〉氖虑?，就會胡思亂想一整天。 你要知道，除了生病之外，你所感受到的痛苦，都來自于你的價值觀?！?/blockquote>

同一件事，有人耿耿于懷，整日沉浸其中，想的越來越多，憂思越來越重，最后甚至傷及身心健康。

而有的人卻能停止過度想象，讓自己的精神得以休息，懂得“未來不迎，當(dāng)下不雜”的智慧。

著名作家張德芬一直擁有著極佳的狀態(tài)，臉上幾乎看不到歲月的痕跡。

有人請教她保持年輕的秘訣，她分享到：

“首先，不要壓抑負(fù)面情緒，想哭就哭，想笑就笑。

其次，不要處于擔(dān)驚受怕的狀態(tài)。”

其實(shí)她一路走來，也經(jīng)歷了不少大起大落，邁過了無數(shù)坎坷。

但不管面對什么變故，她都不會讓那些負(fù)面能量拖垮自己，而是及時翻篇，不做過多的設(shè)想。

熱播劇《我的阿勒泰》中，張鳳俠也是這樣一個擁有極高精神境界的聰明女人。

丈夫離世后，她孤身一人帶著婆婆生活在阿勒泰，通過經(jīng)營小賣部謀生。

深夜一家人剛?cè)胨?，床就塌了，女兒驚慌失措，可她卻淡定表示：“又不是天塌了，沒什么好擔(dān)心的?！?/p>

帶著女兒李文秀和婆婆外出時，文秀因?yàn)闆]有照看好老人，導(dǎo)致老人不慎走丟，恐慌不已。

幸運(yùn)的是，老人最終安全找回，而在此期間，張鳳俠全程充滿耐心，也沒有責(zé)備女兒，還安慰道：找到了就行，最糟糕的結(jié)果畢竟沒有發(fā)生，所以不必太過自責(zé)。

談了一段新的戀愛，卻遭到對方的欺騙，還拐走了她的貨物，她卻沒有哭也沒有鬧，反倒笑著回應(yīng)：“男人沒了再找一個嘛?！?/p>

她從不會把爛人爛事看得太重，心態(tài)足夠輕松，生活才能過得簡單美好。

李文秀覺得人生太過失敗，總怕不被他人認(rèn)可，認(rèn)為自己活得沒用，她認(rèn)真開導(dǎo)：

“啥叫有用？你看看草原上的樹啊草啊，有人吃有人用，便叫有用，沒有人用，它就這么待在草原上也很好，自由自在的嘛?！?/p>

她的人生始終秉持著一個態(tài)度：拒絕一切消耗，從不反復(fù)糾結(jié)，享受當(dāng)下就好。

到了一定年齡，漸漸明白：心態(tài)決定生活的質(zhì)量，心情影響人生的進(jìn)程。

你擁有什么樣的心態(tài)，人生就會收獲什么樣的美好。

演員劉曉慶有句話說得好：

“今天再大的事，明天就是小事；今年再大的事，來年就是故事；今生再大的事，來生就是傳說。”

前行路上，凡事看開一點(diǎn)，難事心寬一點(diǎn)，爛事離遠(yuǎn)一點(diǎn)，日子便會過得舒心很多。

允許一切發(fā)生，停止過度憂慮，人生這段旅程才會遇到源源不斷的風(fēng)景。

《玫瑰的故事》中有句臺詞：

“人要學(xué)會自我成長，自我成全，任何時候都不要把笑的權(quán)利交給別人?！?/blockquote>

從現(xiàn)在開始，不要活在他人的眼里，放下對他人的過度關(guān)注，不必苛求旁人的喜歡，自然會擁有更多的幸福。

點(diǎn)亮文末“愛心”，與朋友們共勉。

作者介紹：枳為橙，本文首發(fā)讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點(diǎn)亮你的人生！轉(zhuǎn)載請聯(lián)系讀書369。

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