馬上又到寒假了，估計(jì)家長(zhǎng)們已經(jīng)開始發(fā)愁了。畢竟，漫漫長(zhǎng)假，天天都在和熊孩子斗智斗勇，這可比上班費(fèi)人多了。比如輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，那真的是一個(gè)巨大的心理挑戰(zhàn)，以至于誕生了“恐輔癥”這一搞笑詞匯。

另一方面，卻是孩子的健康問題。典型的就是孩子的近視問題，還有脊柱側(cè)彎問題。今天來和大家聊聊，假期里如何平衡孩子的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)需求？

01，關(guān)于孩子的近視問題

現(xiàn)在的孩子生活在了屏幕的環(huán)繞中，無論是電視，手機(jī)還是平板，就包括留作業(yè)和教學(xué)有的時(shí)候也在網(wǎng)上，結(jié)果就是孩子一天到晚和屏幕打交道，這讓家長(zhǎng)十分擔(dān)心孩子的視力。事實(shí)上，家長(zhǎng)的擔(dān)心并非沒道理，近些年來，近視的發(fā)生率逐步上升，青少年的視力狀況

非常不樂觀。比如國(guó)家開展的“全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)”工作顯示，從2005到2010年，我國(guó)學(xué)生視力不良呈現(xiàn)了明顯攀升[1]。

在不同年齡段，實(shí)視力不良率都明顯增加了。更為麻煩的是，視力不良率增加還呈現(xiàn)了明顯的低齡化趨勢(shì)。

小學(xué)生和初中生的增幅都超過了9%，是高中生和大學(xué)生的3倍以上?？梢哉f，近視已經(jīng)成為了一種普遍現(xiàn)象，實(shí)在是讓家長(zhǎng)頭大不已。

02，脊柱側(cè)彎問題

除了近視，還有就是脊柱問題。脊柱側(cè)凸又稱為脊柱側(cè)彎，是脊柱彎曲異常的一種，會(huì)影響到兒童青少年的身高、發(fā)育和學(xué)習(xí)生活，如果得不到糾正，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致個(gè)體的健康受到影響，比如導(dǎo)致脊髓和神經(jīng)根損傷，嚴(yán)重甚至可能導(dǎo)致發(fā)生癱瘓或者心肺功能受損。

近些年來脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為了兒童青少年常見問題。比如上海市靜安區(qū)某中學(xué)對(duì)預(yù)備生、初一和初二進(jìn)行了脊柱側(cè)彎?rùn)z測(cè)，在總共5327名檢測(cè)的學(xué)生中，脊柱側(cè)彎比例高達(dá)9.76%，基本上每十個(gè)人中就有一個(gè)存在脊柱側(cè)彎問題的[2]。

可以說，脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為一種對(duì)兒童青少年健康不可忽視的健康風(fēng)險(xiǎn)，正因?yàn)槿绱耍逃刻岢?，脊柱?cè)彎夜間納入到學(xué)生常見病的檢測(cè)網(wǎng)絡(luò)，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

而導(dǎo)致近視和脊柱側(cè)彎的一個(gè)重要因素，可能就是和孩子的坐姿有關(guān)。對(duì)于不少家長(zhǎng)來說，為了讓孩子的學(xué)習(xí)提升，可以說做出了許多努力，寧肯自己省吃儉用也要給孩子買各種輔導(dǎo)書，上許多昂貴的輔導(dǎo)班。然而，我們對(duì)于孩子學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)環(huán)境需求，一直以來都處于忽視態(tài)度，典型的就是學(xué)習(xí)書桌。

03，專業(yè)學(xué)習(xí)桌有必要嗎？

可能很多家長(zhǎng)會(huì)覺得委屈，即使在高房?jī)r(jià)，室內(nèi)面積不足的情況下，依然在室內(nèi)專門搞出了一個(gè)額外的空間作為孩子的學(xué)習(xí)場(chǎng)所，還有專門的書桌給孩子用，已經(jīng)做出了巨大的犧牲了，怎么能叫忽視呢？

其實(shí)，這里面有個(gè)最重要的東西我們都忘了，那就是：孩子是在成長(zhǎng)的。

事實(shí)上，孩子從出生起，就開始進(jìn)入了快速發(fā)育階段，然后一直會(huì)發(fā)育到二十多歲。

這個(gè)階段，大部分孩子無論是身高還是體重都在增加，然而他們的桌椅卻一直維持不變。

結(jié)果就是，真正意義上，只有某個(gè)特殊的時(shí)期，孩子和桌椅是最匹配的，具體哪個(gè)時(shí)期，取決于家中的桌椅實(shí)際高度和兒童身高體重的發(fā)育情形。除此以外，都是不合適的。

在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)之前，桌子太高，兒童只能仰視。

在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)之后，桌子太低，兒童只能俯視。

如上圖所示，是鄙人這樣的靈魂畫手做的一個(gè)示意圖，大家可以看到，固定不變的桌椅只能在一個(gè)小的時(shí)間范圍內(nèi)和孩子剛合適，其他的情況，不是太高就是太低。

而這樣的情況，就會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)時(shí)候的姿態(tài)不對(duì)，結(jié)果就是，十分容易導(dǎo)致近視和脊柱側(cè)彎，這也是很多家長(zhǎng)十分容易忽略的問題。

相信看到這里，家長(zhǎng)們應(yīng)該明白這個(gè)問題了，那么正確的應(yīng)對(duì)怎么辦呢？每年換桌椅？那太不現(xiàn)實(shí)了。估計(jì)很多家長(zhǎng)也都想到了，那就是，可升降的兒童桌椅。只要桌椅能夠調(diào)節(jié)高度，那么其實(shí)就可以很好地解決這個(gè)問題了。

04，除了學(xué)習(xí)桌還有別的嗎？

當(dāng)然除了學(xué)習(xí)桌椅要到位，讀書學(xué)習(xí)時(shí)的護(hù)眼燈選擇也是必須要值得重視的。之前和眼科醫(yī)生朋友聊過小孩子近視問題，讀書學(xué)習(xí)都屬于長(zhǎng)期近距離用眼，除了用眼姿勢(shì)，光線也是十分關(guān)鍵的。

可現(xiàn)在大環(huán)境內(nèi)卷嚴(yán)重，孩子學(xué)業(yè)壓力大，又不得不學(xué)習(xí)，這種情況下，對(duì)于百忙之中很難有時(shí)間管理孩子學(xué)習(xí)坐姿的家長(zhǎng)來說，為孩子選擇好的護(hù)眼燈和兒童專用學(xué)習(xí)桌椅，是對(duì)保護(hù)孩子健康、提升孩子學(xué)習(xí)幸福感最好的投資。

所以，這個(gè)假期，家長(zhǎng)們不僅要關(guān)心你家孩子的學(xué)習(xí)，也要抽空關(guān)注一下孩子的坐姿問題，讓他們坐的正一點(diǎn)，這也許不遜于學(xué)習(xí)的意義。

[1]鄭榮領(lǐng),金秀英,李淑珍.世界眼科近視防治史與視力保護(hù)發(fā)展歷程[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生,2014,35(02):309-312+314.

[2]唐倩如,祝明利,商毅,張璟,于曉妍,郭亞文.上海市原靜安區(qū)在校初中生青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎患病率的調(diào)查[J].國(guó)際骨科學(xué)雜志,2017,38(03):205-206.