數(shù)羊數(shù)到仿佛自己開了個(gè)牧場(chǎng)，還是清醒得能規(guī)劃出明年的人生計(jì)劃；深夜躺在床上，身體喊著“關(guān)機(jī)”，大腦卻開著“研討會(huì)”——工作、生活、甚至十年前某句尷尬的回憶輪番上演。您是否也正被這份深夜的“清醒”折磨？

2025年的《中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，近半數(shù)成年人睡眠不佳，其中約20%的人真正陷入了“失眠癥”的漩渦。

失眠偷走的不僅是夜晚的安寧，更是白天的精力、好心情和長(zhǎng)期的健康資本。

一、先來自查：您是“真失眠”還是“假熬夜”？

偶爾刷手機(jī)到凌晨，那不叫病。醫(yī)學(xué)上的“失眠障礙”，更像一個(gè)纏人的壞習(xí)慣，有它的“簽到記錄”：入睡困難（躺下半小時(shí)以上還在“望天花板”）、夜間醒來好幾次半小時(shí)內(nèi)又睡不著、天沒亮就清醒，以上任一種情況每周至少發(fā)生3次。遺留“后遺癥”：第二天腦袋像“生了銹”，注意力渙散，情緒一點(diǎn)就著，或者渾身不得勁。如果符合這兩點(diǎn)，您就是進(jìn)入了“失眠障礙”行列。長(zhǎng)期如此，它會(huì)悄悄拖垮免疫力，成為肥胖、糖尿病、心血管疾病、免疫力下降和焦慮情緒的“助推器”。

二、告別安眠藥：解鎖睡眠的“多把鑰匙”

一想到治失眠就是吃安眠藥？這就像鞋子壞了只用膠粘——可能暫時(shí)湊合，但沒解決根本問題�，F(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)的最佳方案，是“多維度綜合干預(yù)”，目標(biāo)是幫您重建自然睡眠能力。

我們基于“生活方式醫(yī)學(xué)”理念，為您定制“神經(jīng)調(diào)控+中醫(yī)調(diào)理+物理治療+行為認(rèn)知”的組合方案，力求讓您逐漸告別對(duì)藥物的依賴。

1. 神經(jīng)“鎮(zhèn)靜術(shù)”（超聲引導(dǎo)星狀神經(jīng)節(jié)阻滯）：給過度興奮的大腦“做個(gè)SPA”

想象一下，多種原因?qū)е履慕桓猩窠?jīng)（負(fù)責(zé)興奮、緊張）一直處于“飆車”狀態(tài)，根本無(wú)法入睡。這項(xiàng)技術(shù)就像一位精準(zhǔn)的導(dǎo)航員，在超聲直視下，將藥物送到頸部的“神經(jīng)樞紐”（星狀神經(jīng)節(jié)）周圍，溫和地讓它“減速休息”，而且可以增加腦血流，特別適合因焦慮、高壓、更年期等引起的失眠，能快速恢復(fù)身心平衡。

2. 中醫(yī)“調(diào)和法”（中醫(yī)針灸）：讓身體回歸“平衡模式”

在中醫(yī)看來，失眠是體內(nèi)的陰陽(yáng)能量“吵架”了。針灸就像一位高明的“調(diào)解員”，通過刺激特定穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，把“神”安定下來。對(duì)于伴有頭暈、肌肉緊張或全身酸痛的失眠，往往有出其不意的效果。

3. 大腦“調(diào)頻儀”（重復(fù)經(jīng)顱磁刺激 rTMS）：無(wú)創(chuàng)的“磁力深睡眠誘導(dǎo)”

這是一種安全無(wú)創(chuàng)的“黑科技”。通過磁脈沖輕輕作用于大腦特定區(qū)域，就像給過度活躍的腦細(xì)胞做一場(chǎng)舒緩的“按摩”，能夠誘導(dǎo)出天然的睡眠慢波，加深睡眠深度，且沒有藥物帶來的成癮感和次日昏沉感。

4. 認(rèn)知和行為重啟鍵：打破“越想睡越睡不著”的魔咒

很多失眠是“怕失眠”帶來的惡性循環(huán)。我們借鑒國(guó)際主流的認(rèn)知行為療法，幫您糾正“必須睡夠8小時(shí)”“睡不著一切都完了”等錯(cuò)誤觀念，并教您建立強(qiáng)大的睡眠習(xí)慣，比如床只用來睡覺、固定時(shí)間上床和起床等，從思維和習(xí)慣上根除失眠的土壤。

三、您的專屬“睡眠修復(fù)團(tuán)隊(duì)”

在健康體檢管理部的健康睡眠醫(yī)學(xué)門診，我們組建了一支跨學(xué)科的“睡眠特工隊(duì)”，涵蓋麻醉醫(yī)師、中醫(yī)醫(yī)師、神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師、健康管理師、呼吸睡眠醫(yī)師等專業(yè)力量，并與呼吸睡眠中心聯(lián)合作戰(zhàn)，提供覆蓋“防-篩-治-康”的全周期管理。

張勇主任醫(yī)師

醫(yī)學(xué)博士

擅長(zhǎng)為頑固性失眠尋找“藥片之外”的解決方案。師從國(guó)內(nèi)睡眠專家上海同濟(jì)大學(xué)附屬醫(yī)院李啟芳教授，精通超聲引導(dǎo)下的神經(jīng)調(diào)控技術(shù)、睡眠健康教育，致力于幫您擺脫對(duì)安眠藥的依賴。

趙巖主任醫(yī)師

山東省名中醫(yī)藥專家

擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸等中醫(yī)法寶，辨證施治，精準(zhǔn)解決各類失眠及其伴隨的周身不適問題。

我們將失眠視為需要系統(tǒng)管理的慢病狀態(tài)。開診以來，已成功幫助眾多患者減停安眠藥，重拾“頭沾枕頭就著”的天然睡眠能力。

記者 王慧慧 通訊員 張勇