“跟你說(shuō)了懷孕別用剪刀，不然生出來(lái)的寶寶會(huì)有缺陷！你們就是不聽(tīng)，現(xiàn)在后悔了沒(méi)有？”

婆婆看著剛出生就被診斷出心臟發(fā)育有異常的孫子，忍不住責(zé)備兒子與兒媳。

原來(lái)，剛搬到新家，兒媳婦晴晴就在床上用剪刀拆封快遞，當(dāng)時(shí)已經(jīng)懷孕6個(gè)月了。婆婆一直勸她，懷孕后不能用剪刀，生出的娃兒可能不健康。

但晴晴覺(jué)得，婆婆就是迷信，現(xiàn)在哪有這種說(shuō)法？再說(shuō)了，孕前檢查都做過(guò)了，都是好好的??！

可現(xiàn)在看到寶寶的情況，她也不知道說(shuō)什么好了，內(nèi)心非常自責(zé)。

但最后醫(yī)生檢查后才知道，新生兒健康和過(guò)早進(jìn)入剛裝修好的房子有關(guān)，房屋內(nèi)甲醛超標(biāo)，長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境中，寶寶的發(fā)育也跟著受到了影響。

所以，有些習(xí)俗，真的不能隨便信。還有婆婆讓晴晴吃生雞蛋，說(shuō)這樣能提高免疫力，結(jié)果，晴晴因?yàn)楦腥?strong>沙門(mén)氏菌，被緊急送到了醫(yī)院。

是不是老習(xí)俗都不靠譜？根據(jù)這么多年撰寫(xiě)母嬰育兒內(nèi)容的經(jīng)驗(yàn)和查看的書(shū)籍，我認(rèn)為下面幾個(gè)習(xí)俗，還是靠譜的，可以用科學(xué)來(lái)解釋。

01 有些民俗可以通過(guò)科學(xué)解釋

民間關(guān)于懷孕的習(xí)俗可以追溯到公元前1046年至771年，也就是西周時(shí)期，且當(dāng)時(shí)已經(jīng)有了諸如《大戴禮記》等養(yǎng)胎、胎教書(shū)籍。有些即使放到現(xiàn)在，也是正確的。

習(xí)俗一：剛懷孕不能對(duì)外說(shuō)

老人們常說(shuō)，懷孕后會(huì)有tai神保護(hù)左右，直到100天后才會(huì)離開(kāi)。但如果太多人知道，會(huì)驚動(dòng)tai神，進(jìn)而失去庇護(hù)，可能會(huì)讓胚胎受到影響，甚至流產(chǎn)，剛懷孕的頭三個(gè)月，不能跟外人說(shuō)。

有臨床研究表明，懷孕前3個(gè)月出現(xiàn)胎停、流產(chǎn)等情況的概率高于其他孕周。一是因?yàn)?strong>胚胎質(zhì)量有問(wèn)題；二是母體受外界刺激導(dǎo)致激素、情緒產(chǎn)生波動(dòng)，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育。

比如，懷孕后過(guò)早告訴別人，被過(guò)多人關(guān)注等，很容易讓孕媽感到疲憊。

這么看來(lái)，孕早期確實(shí)不適合跟外人說(shuō)太多。比如我朋友小文，即使已經(jīng)是二胎媽媽了，懷三寶還是等過(guò)了三個(gè)月才跟我說(shuō)的。

習(xí)俗二：孕婦不能爬高、搬重物

記得以前聽(tīng)奶奶說(shuō)，孕婦爬高會(huì)流產(chǎn)，搬東西會(huì)動(dòng)胎氣，不能隨便爬梯子、登高，也不能隨便搬家。

這種說(shuō)法，有沒(méi)有道理？有的，因?yàn)榕捞葑?、登高這種舉動(dòng)，還是有危險(xiǎn)性的。之前有個(gè)朋友，懷孕后踩著凳子曬衣服，結(jié)果等衣服曬完，見(jiàn)紅了，到醫(yī)院保胎了兩個(gè)月。

還有搬重物，不僅會(huì)消耗母體的體力，還可能因?yàn)檫^(guò)于用力，導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，對(duì)子宮造成刺激，嚴(yán)重的可能引發(fā)流產(chǎn)。

Tips：掃地、拖地這樣需要彎腰的家務(wù)活兒，也可以交給老公或者家里人做，避免彎腰擠壓到子宮，胎兒也會(huì)跟著受到影響。

習(xí)俗三：孕婦不能碰剪刀

坊間的民俗認(rèn)為，懷孕后不能用剪刀，生出的寶寶可能有缺陷，比如兔唇、體弱多病等。這種說(shuō)法有些夸大，也沒(méi)什么科學(xué)依據(jù)吧？

但從古代女性的工作習(xí)慣考慮，也有一定道理。古代女性主要從事織布、縫紉等工作，懷孕后如果還是長(zhǎng)時(shí)間參與其中，很容易影響到胎兒的正常發(fā)育。

這么看來(lái)，文章開(kāi)頭晴晴婆婆的說(shuō)法，是有一定道理的。但應(yīng)該換一個(gè)對(duì)象了，就是現(xiàn)在孕婦少不能（盡量減少）碰手機(jī)或者其他電子產(chǎn)品，以免影響到胎兒發(fā)育。

Tips：有些老年人說(shuō)的習(xí)俗，確實(shí)不靠譜，比如吃兔肉可能生出兔唇寶寶、穿紅衣服可能會(huì)L產(chǎn)，這些都是沒(méi)什么科學(xué)依據(jù)的。除此之外，有些或許也可以作為參考。

02科學(xué)的孕期保健知識(shí)

“萬(wàn)嬰之母”林巧稚說(shuō)：“能保證母親與胎兒健康的最正確做法是科學(xué)、正確的孕期保健?！?br/>

所以，與其花時(shí)間、精力甄別各種孕期民俗，不如按照科學(xué)、正確的保健方法進(jìn)行合理的孕期保健哦！

分享三個(gè)孕期保健知識(shí)，對(duì)你或許有幫助！

√ 保持穩(wěn)定情緒

《Science Bulletin》雜志發(fā)布的多篇研究也表明，孕婦長(zhǎng)期處于焦慮、緊張等不良情緒狀態(tài)，將影響胎兒大腦發(fā)育，特別是主管記憶、控制情緒的區(qū)域。

所以，不管是為了自己還是胎兒，懷孕后要注重調(diào)節(jié)自身情緒，盡可能維持穩(wěn)定，不疾不徐。

平時(shí)也可以做一些令自己放松情緒的事情，比如聽(tīng)歌、簡(jiǎn)單地運(yùn)動(dòng)、與家人朋友傾訴等。我懷孕后，家里的音響就歸我所有了，想聽(tīng)什么隨時(shí)播放，沉浸在音樂(lè)中，心情也跟著好了很多。

當(dāng)然了，家人也要注意營(yíng)造積極、溫馨、有愛(ài)的家庭環(huán)境，遇到什么事情，盡量不起沖突，以孕婦的情緒為主。

√ 注重飲食結(jié)構(gòu)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到了“食療養(yǎng)胎”，不可過(guò)度滋補(bǔ)，結(jié)合自身實(shí)際情況按醫(yī)囑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

《中國(guó)孕婦、乳母膳食指南（2022）》也建議：孕婦每日不僅要保持清淡飲食習(xí)慣，還要做到營(yíng)養(yǎng)均衡：每日攝入肉禽魚(yú)蛋200至225克、新鮮蔬果400至500克、奶類300至500克、谷類200至275克，大豆、堅(jiān)果不宜少于20克。

Tips：根據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)充鐵補(bǔ)充劑、葉酸，前者可幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血，后者則可以預(yù)防胎兒腦部發(fā)育異常，及神經(jīng)發(fā)育出現(xiàn)缺陷等。

√ 充足睡眠

美國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)發(fā)布的養(yǎng)胎指南中指出，“充足睡眠”與合理飲食同等重要。

這也在提醒孕媽們，保證每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)，盡量避免因?yàn)?strong>激素波動(dòng)、心理壓力增加、妊娠反應(yīng)等影響正常睡眠。

如果出現(xiàn)，需要及時(shí)尋求醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助。

我懷二寶的時(shí)候，睡眠不規(guī)律，每次要等到凌晨一兩點(diǎn)才入睡，二寶出生也差不多這個(gè)時(shí)間，出生后也是睡眠顛倒，用了幾個(gè)月時(shí)間才調(diào)整過(guò)來(lái)。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

林巧稚說(shuō)過(guò)：“懷孕雖不是病，但也要以防病的心態(tài)對(duì)待！”這說(shuō)明，懷孕不是一件簡(jiǎn)單的事情，別覺(jué)得自己懂了很多，沒(méi)什么影響了，科學(xué)的孕期保健，很重要哦！當(dāng)然，也不能隨意輕信習(xí)俗，你是否認(rèn)同呢？