很多乒乓球愛(ài)好者練發(fā)球時(shí)，都有一個(gè)根深蒂固的誤區(qū)：覺(jué)得把全身力氣都用上，球就能發(fā)得更轉(zhuǎn)，可實(shí)際打起來(lái)卻發(fā)現(xiàn)，要么球直接出界、下網(wǎng)，要么球過(guò)去輕飄飄沒(méi)旋轉(zhuǎn)，對(duì)手輕松就能接回來(lái)。

其實(shí)乒乓球發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，從來(lái)都不是 “蠻力堆出來(lái)的”，而是發(fā)力方式、觸球部位、拍面角度三者配合的結(jié)果，用錯(cuò)了力，再大的勁也只是做無(wú)用功。今天就跟大家說(shuō)透，為什么發(fā)力越大旋轉(zhuǎn)未必越強(qiáng)，以及真正能把球發(fā)轉(zhuǎn)的核心方法，新手也能快速掌握。

首先要弄明白：乒乓球發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，靠的是什么？

乒乓球的旋轉(zhuǎn)，本質(zhì)是球拍與球接觸的瞬間，通過(guò)拍面的摩擦給球施加一個(gè) “切向力”，讓球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)軌跡。這個(gè)過(guò)程中，摩擦的質(zhì)量遠(yuǎn)大于發(fā)力的大小。如果一味用蠻力，你的發(fā)力會(huì)變成 “向前的撞擊力”，而非 “側(cè)向的摩擦力”，球被球拍撞出去，自然沒(méi)有旋轉(zhuǎn)；而且過(guò)度發(fā)力會(huì)讓你的動(dòng)作變形，拍面控制不住、觸球點(diǎn)找不準(zhǔn)，哪怕偶爾擦到球，旋轉(zhuǎn)也毫無(wú)穩(wěn)定性，更別說(shuō)讓對(duì)手難以判斷了。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，發(fā)力是為摩擦服務(wù)的，脫離摩擦的蠻力，只會(huì)讓發(fā)球變得糟糕。真正的轉(zhuǎn)球，都是 “巧勁” 磨出來(lái)的，而非 “蠻力” 打出來(lái)的。

那到底該怎么做，才能把乒乓球發(fā)球發(fā)轉(zhuǎn)？掌握這 5 個(gè)核心技巧，從發(fā)力到摩擦，一步到位練出強(qiáng)旋轉(zhuǎn)發(fā)球。

技巧 1：摒棄蠻力，用 “爆發(fā)力” 代替 “死力氣”

發(fā)球的發(fā)力，講究的是短、快、集中的爆發(fā)力，而非全身緊繃的持續(xù)發(fā)力。新手可以先嘗試 “局部發(fā)力”，從手腕和前臂開(kāi)始練，這兩個(gè)部位是發(fā)球摩擦的核心發(fā)力點(diǎn)，手臂大臂、肩膀盡量放松，不要跟著使勁。

比如發(fā)下旋球時(shí)，手臂自然下垂，前臂帶動(dòng)手腕向前下方快速擺動(dòng)，在觸球的瞬間手腕突然加力摩擦，這個(gè)過(guò)程像 “鞭子抽球” 一樣，力量從身體傳導(dǎo)到手腕，瞬間釋放，既保證了摩擦的速度，又不會(huì)讓力量變成撞擊。記住，發(fā)球發(fā)力的關(guān)鍵是 “寧輕勿蠻”，先把發(fā)力的連貫性和集中性練會(huì)，再慢慢根據(jù)情況微調(diào)力量，旋轉(zhuǎn)自然會(huì)上來(lái)。

技巧 2：找對(duì)觸球部位，這是發(fā)轉(zhuǎn)球的基礎(chǔ)

想讓球產(chǎn)生強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，必須精準(zhǔn)找到球拍與球的摩擦部位，找錯(cuò)了位置，再怎么摩擦也沒(méi)用。不同的旋轉(zhuǎn)球，觸球部位截然不同，這里說(shuō)兩個(gè)最常用的旋轉(zhuǎn)發(fā)球，新手先把這兩個(gè)練會(huì)：

1、下旋球：拍面稍平，觸球的中下部，摩擦?xí)r向下方、側(cè)下方帶球，讓球產(chǎn)生向下的旋轉(zhuǎn)，對(duì)手接過(guò)來(lái)容易下網(wǎng)；

2、側(cè)下旋 / 側(cè)上旋：觸球的側(cè)中下部 / 側(cè)中上部，摩擦?xí)r結(jié)合橫向的力，讓球既旋轉(zhuǎn)又有側(cè)拐，增加對(duì)手的判斷難度。

練的時(shí)候可以先對(duì)著球臺(tái)慢動(dòng)作練習(xí)，用眼睛盯著球拍觸球的位置，確保每次都能擦到正確的部位，形成肌肉記憶，之后再加快速度，旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定性會(huì)大幅提升。

技巧 3：控制拍面角度，避免 “撞擊式觸球”

拍面角度直接決定了發(fā)力是 “摩擦” 還是 “撞擊”。如果拍面太立，球拍與球的接觸面積小，發(fā)力很容易變成向前的撞擊，球發(fā)出去又快又直，沒(méi)有旋轉(zhuǎn)；如果拍面太平，又容易讓球直接下網(wǎng)。

正確的做法是：根據(jù)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)調(diào)整拍面角度，發(fā)下旋球時(shí)拍面保持微平，與球臺(tái)形成 30-45 度角，讓球拍有足夠的面積去摩擦球的中下部；發(fā)上旋球時(shí)拍面稍立，重點(diǎn)摩擦球的中上部。練的時(shí)候可以先固定拍面角度，找到摩擦的感覺(jué)，再慢慢靈活調(diào)整。

技巧 4：把握觸球時(shí)機(jī)，在 “球的下降期” 摩擦

發(fā)球的觸球時(shí)機(jī)，直接影響摩擦的效果。很多人發(fā)球時(shí)，球剛拋起來(lái)就急著去打，這時(shí)球處于上升期，發(fā)力容易撞球；而高手發(fā)球，都會(huì)等球拋起后下落，在球的下降期完成觸球摩擦。

球在下降期時(shí)，速度相對(duì)平緩，我們有更充足的時(shí)間去調(diào)整拍面、找觸球點(diǎn)，能讓球拍與球的摩擦?xí)r間更長(zhǎng)，旋轉(zhuǎn)自然也就更強(qiáng)。拋球時(shí)注意，高度控制在 15 厘米左右即可，不要拋太高，否則會(huì)影響動(dòng)作的連貫性，也容易被對(duì)手判斷旋轉(zhuǎn)。

技巧 5：配合身體重心，讓力量更連貫

雖然發(fā)球的核心發(fā)力點(diǎn)是手腕和前臂，但也需要身體重心的輕微配合，讓力量從下到上傳導(dǎo)，摩擦?xí)槙?。發(fā)球時(shí)，雙腳分開(kāi)與肩同寬，重心放在右腳（右手持拍），拋球時(shí)重心微微上提，觸球摩擦的瞬間，重心從右腳轉(zhuǎn)移到左腳，同時(shí)前臂和手腕順勢(shì)發(fā)力，整個(gè)動(dòng)作一氣呵成。

注意，身體重心的轉(zhuǎn)移要輕微、自然，不要大幅度晃動(dòng)身體，否則會(huì)影響動(dòng)作的穩(wěn)定性，也容易讓對(duì)手從你的身體動(dòng)作中判斷出發(fā)球的旋轉(zhuǎn)和線路。

最后再總結(jié)一句：乒乓球發(fā)球想發(fā)轉(zhuǎn)，記住 “輕發(fā)力、重摩擦、找點(diǎn)位、控節(jié)奏”12 個(gè)字。摒棄 “發(fā)力越大旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)” 的誤區(qū)，把注意力放在摩擦的質(zhì)量上，從慢動(dòng)作開(kāi)始練，先把觸球部位、拍面角度、發(fā)力方式練標(biāo)準(zhǔn)，形成肌肉記憶后，再慢慢加快速度、調(diào)整旋轉(zhuǎn)和線路，你的發(fā)球一定會(huì)越來(lái)越轉(zhuǎn)，成為球桌上的 “得分利器”。

乒乓球的發(fā)球技巧，從來(lái)都是細(xì)節(jié)決定成敗，不用追求蠻力，把巧勁練會(huì)，你就能輕松發(fā)出讓對(duì)手頭疼的旋轉(zhuǎn)球。趕緊拿起球拍去球臺(tái)試試，相信你會(huì)有新的收獲！

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