“人不必光芒萬丈，但始終溫暖有光�！�
——畢淑敏《輕輕走向完美》

身邊有太多被抑郁困住的人，都在拼命逼自己“快點好起來”。凌晨三點還在刷“如何快速走出抑郁”的帖子，天亮后強撐著起床上班、社交，哪怕心里早已潰不成軍，也不敢停下來喘口氣。他們總覺得，抑郁是一場必須打贏的硬仗，只有咬牙硬熬、加速奔跑，才能逃離這片黑暗�？稍郊敝鴴昝�，反而越陷越深，就像在沼澤里拼命掙扎的人，越是用力，下沉得越快。

其實，抑郁從不是對“懦弱”的懲罰，也不是“想不開”的矯情，它更像是我們的身心發(fā)出的一封緊急信號——提醒我們該停下腳步，聽聽內(nèi)心的聲音了。很多時候，治愈抑郁的關(guān)鍵，從來不是“快”，而是學(xué)會“慢”；自愈的開始，也不是對抗黑暗，而是允許自己在黑暗里待一會兒，慢慢找到屬于自己的那束光。

我認識一位朋友，曾經(jīng)被重度抑郁困擾了整整兩年。那段時間，他把自己逼到了極致，每天只睡三四個小時，瘋狂工作、健身、參加各種社交活動，試圖用忙碌掩蓋內(nèi)心的空洞。他總說：“只要我不停下來，抑郁就追不上我。”可結(jié)果呢？過度的消耗讓他的身體徹底垮掉，失眠加重、食欲盡失，甚至出現(xiàn)了自殺的念頭。直到有一次，他在加班到深夜后暈倒在辦公室，被送到醫(yī)院后，醫(yī)生的一句話點醒了他：“你不是不夠堅強，而是太想堅強了，連脆弱的資格都不給自己。”