一有壓力、一生氣，就覺得胃不舒服甚至胃痛？

今天，我們跟隨上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館的石云副主任醫(yī)師和虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心的胡曼醫(yī)生，來了解一下“胃氣痛”。

什么是“胃氣痛”

“胃氣痛”是情緒生病而讓胃“受罪”。

除了胃痛以外，還會連帶著兩邊肋骨下方不適，可能引起噯氣、反酸、惡心等癥狀。

有些人以為自己是消化功能不良或胃炎，但檢查后卻發(fā)現(xiàn)沒什么問題，其原因往往在于情緒的影響。

自我調(diào)節(jié)的方式

①心態(tài)平和少生氣

緩解“胃氣痛”的核心是情緒調(diào)節(jié)。

首先是管理情緒，不必太在意負(fù)面信息，盡量不生氣。其次是轉(zhuǎn)移注意力，如果被動接受了負(fù)面信息，試著遺忘來淡化影響。

②飲食調(diào)養(yǎng)分人群

如果平時愛生悶氣，可以用玫瑰花、陳皮、佛手泡茶。如果脾氣火爆易怒，可試試菊花茶、決明子茶。

此外，避免辛辣、生冷的食物，以免給胃“雪上加霜”。

最后還是提醒一下：

如有胃痛等問題，首先就診檢查，排除疾病隱患。若是情緒問題導(dǎo)致“胃氣痛”，從日常著手，調(diào)整心態(tài)、穩(wěn)定情緒最重要。希望大家都能開開心心，迎接新的一年！

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封面及配圖來源：攝圖網(wǎng)