最近孩子們陸陸續(xù)續(xù)放寒假了，前兩天孩子班上一個家長在群里問大家寒假都給孩子報了什么班，有沒有要一起組團購課的，看到大家你一言我一語，感覺壓力好大，默默退出了群聊。

今年寒假不到一個月的時間，再遇上春節(jié)，其實能補課的時間也就10天左右，在這中間還得完成寒假作業(yè)，真的感覺孩子太累。很多家長都希望借助假期讓孩子“彎道超車”，其實不補課，做好這7件事，孩子開學(xué)后逆襲的機會更大。

1.補睡眠

之前，哈佛大學(xué)睡眠認知中心也曾做過一項測試：同樣是記憶單詞的任務(wù)，在相同時間內(nèi)，熬了一夜后的被試者記住的單詞數(shù)下降了50%。

但是對于現(xiàn)在的孩子來說睡眠充足好像已然成了一件奢侈的事，很多孩子上學(xué)期間經(jīng)常因為作業(yè)多睡眠不足。

假期孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)比較少，是補睡眠的好時機。趁著這段時間幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息，早睡早起，讓孩子的精神狀態(tài)滿格！

2.補戶外

你還記得上一次帶孩子去戶外是什么時候？現(xiàn)在很多孩子“自然缺乏癥”。

“自然缺乏癥”是指隨著科技的發(fā)展，很多孩子越來越喜歡宅在家里，因此出現(xiàn)了一系列身心問題比如:肥胖、近視、焦慮等癥狀。

現(xiàn)在孩子上學(xué)期間基本上是兩點一線了，能去戶外的時間非常有限。不如趁著寒假帶孩子去爬爬山、跑跑步、去公園散散步。

一起享受自然界的自然光、綠色植物和新鮮空氣，這些都會刺激大腦釋放血清素、內(nèi)啡肽，讓孩子緩解疲勞、更加專注。

3.補閱讀

教育家蘇霍姆林斯基曾求說過“讓孩子變聰明的方法不是補課，不是增加作業(yè)，而是閱讀，閱讀，再閱讀”。

閱讀是孩子最好的“健腦丸”，寒假帶著孩子一起去圖書館，和孩子一起閱讀一本好書，一起探討書中的內(nèi)容。

帶孩子閱讀不僅僅是為了提升語文成績，更重要的是讓孩子感受到閱讀的快樂，讓閱讀成為生活中的一部分，在人生中遇到一些不快樂的事，都能在其中找到答案，擁有讓自己幸福的能力。

4.補時間管理能力

假期期間最容易讓孩子拉開差距的從來不是“補課”，而是關(guān)于時間的利用。

寒假孩子最容易養(yǎng)成的壞習(xí)慣，是“上午睡懶覺、下午刷手機、晚上趕作業(yè)”。時間管理差的孩子，開學(xué)后依然會陷入“手忙腳亂”的循環(huán)。

寒假開始之際我們就要教會孩子把寒假時間分配好，比如一起做份“時間拼圖”，把每天的時間分為:學(xué)習(xí)、玩耍、運動、休息4個板塊，然后每個板塊需要多少時間，寫下來讓孩子去執(zhí)行。

一定要記住這個計劃以孩子的想法為主，這樣孩子才能有行動力。

5.生活自理能力

我們不得不承認現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力確實比較大，平時能夠做家務(wù)的時間也很少，要知道能做家務(wù)，自理能力強的孩子，他們的生活也更有天理，獨立。這個習(xí)慣是會延伸到學(xué)習(xí)上的。

這個寒假放手給孩子做家務(wù)吧，讓他們學(xué)會整理衣物，學(xué)會做一兩道菜，一起和家人分享勞動成果。春節(jié)期間，一家人一起準備年夜飯。

6.補輸出型愛好

追劇、刷短視頻、打游戲……這些消耗型愛好就像是一杯高糖奶茶。

雖然入口的一瞬間感到無比快樂滿足，但短暫的愉悅后，留下的卻是深深的空虛和愧疚，而且孩子的專注力會逐漸被破壞，很難再修復(fù)。

如何讓孩子不要沉迷于這些消費型的愛好，那就幫孩子養(yǎng)成輸出型的愛好。

比如和孩子一起寫日志，現(xiàn)在各個平臺這么便利，我們可以把孩子寫的日志發(fā)在平臺上，讓孩子看見自己成長的記號。

還可以讓孩子學(xué)畫畫，學(xué)舞蹈或者學(xué)唱歌等。

這種輸出型的愛好能讓孩子進入深度學(xué)習(xí)的狀態(tài)，這種狀態(tài)以后也能用到學(xué)習(xí)上。

7.補紀錄片

董宇輝曾說過“教會孩子思考，遠比教會孩子答案更加重要”。紀錄片可以驅(qū)動孩子主動觀察，推理，鍛煉孩子的邏輯思維能力。要知道腳步到不了的地方，紀錄片可以帶孩子抵達；很多人生解不了的困惑，紀錄片里面會有答案。

這個寒假一起和孩子看一部好看的紀錄片，帶孩子看世界的不同面。比如：《地球動脈》、《跟著課本去旅行》、《我的牛頓教練》、《如果國寶會說話》等，

比起補習(xí)班，投資孩子的大腦、健康和見識才是回報率最高的，不內(nèi)卷、不躺平，養(yǎng)成好的習(xí)慣，孩子能夠受益一生！

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