根據(jù)相關(guān)研究，中國胃癌的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，尤其是男性的死亡率遠(yuǎn)高于女性。胃癌通常在晚期或接近晚期時被發(fā)現(xiàn)，患者的存活機(jī)會非常低，進(jìn)展期胃癌的生存率不超過5%。每年約有45萬人患上胃癌，相當(dāng)于每隔幾分鐘就有一人因胃癌而失去生命。
早晨是一天中非常重要的時段，它對于我們的整天健康和心情都有著重要的影響。要擁有健康的身體和愉快的心情，首先需要在早晨做好規(guī)劃，以便更好地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。
然而，一些不良的早晨習(xí)慣可能會對胃部造成傷害，因為胃部是一個脆弱的器官。
舉個案例，48歲的張姐從小就癡迷于美食，導(dǎo)致她患上了慢性消化系統(tǒng)疾病，已經(jīng)有近30年了。多年來，她的消化系統(tǒng)問題變得越來越嚴(yán)重，最終發(fā)展成了胃病。每當(dāng)她感到胃痛時，她習(xí)慣性地去當(dāng)?shù)氐乃幍曩I幾片止痛藥來緩解。長期以來，她只是敷衍地對待自己的胃部問題。
然而，在最近幾周，張姐的胃病發(fā)作越來越頻繁，甚至止痛藥也不再起效。她開始感到惶恐，猜想胃病是否加重了。
為了解決這個問題，張姐在周末帶著丈夫一同前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。經(jīng)過一系列相關(guān)檢查，張姐被診斷患有胃癌。對于張姐和她的家人來說，這是一個驚天的打擊，但慶幸的是病情被及時發(fā)現(xiàn)，處于胃癌的早期階段，積極采取治療方法還能夠穩(wěn)定病情，而不再惡化。

經(jīng)過進(jìn)一步與醫(yī)生溝通，了解病因，原來是壞習(xí)慣和飲食習(xí)慣間接引起的胃癌。
01
胃科醫(yī)生: 胃不好，起床后少做三件事，胃病或者可以慢慢好轉(zhuǎn)
早起喝涼水
很多人養(yǎng)成了早上起床后喝一杯溫水的好習(xí)慣。醫(yī)生建議早上喝一杯溫水潤腸，防止便秘。夏天很熱。我喜歡早上起來喝一杯冰冷的開水。喝了之后，感覺很舒服。
人體在夜晚睡覺的時候從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分。睡醒之后，人體系統(tǒng)處于發(fā)展一種生理性缺水的狀態(tài)，早晨起床學(xué)習(xí)之后喝一杯溫開水為身體進(jìn)行及時有效補(bǔ)充水分。早上起床活動之后胃部問題已經(jīng)被排空，這個工作時候喝水方法可以沖散胃液，減少對胃部的刺激，使腸胃保持一個最佳經(jīng)濟(jì)運行環(huán)境狀態(tài)。
早上身體器官剛醒來，如果剛醒來喝涼水，可能會刺激胃黏膜，引起腹痛腹瀉。 建議大家早上起床后喝一杯溫水，胃是比較容易接受的，如果條件不允許，可以用冷水在嘴里，如水是由口腔加熱后吞咽的，這樣可以減少胃的刺激。

早起大魚大肉
“早飯吃得像國王”，但是也不能吃的過于豐盛了，會加大腸胃蠕動負(fù)擔(dān)，降低患者腸胃的消化學(xué)習(xí)能力，早上我們盡量自己不要吃油膩、辛辣刺激的食物，經(jīng)常吃這些都是高熱量的食物很容易影響導(dǎo)致大量脂肪在體內(nèi)進(jìn)行堆積，從而能夠誘發(fā)肥胖。
建議早餐清淡，一杯豆?jié){，一兩個雞蛋。

晨起空腹鍛煉
很多人學(xué)習(xí)習(xí)慣在早晨起床時間之后空腹數(shù)據(jù)進(jìn)行有效鍛煉，空腹鍛煉能夠通過燃燒體內(nèi)多余的脂肪，既能夠減肥瘦身又能強(qiáng)身健體，讓人從睡夢中更快地清醒過來。想必很多人都知道飽餐之后企業(yè)不能立即運動，必須要等半個小時或一個比較小時才能夠發(fā)展進(jìn)行社會體育活動鍛煉。

大多數(shù)人早上都很緊張，沒有辦法等待，所以他們干脆不吃早餐，空腹去鍛煉，這實際上失去了鍛煉的意義，因為早上的血糖和能量水平很低。 空腹運動易引起低血糖。
此外，運動消耗的能量會增加饑餓感，胃是一個消化器官，如果沒有食物，長時間后會誘發(fā)胃部問題。
02
要想養(yǎng)胃，還要這樣做
定時定量的吃飯
如果你想養(yǎng)胃，你必須按時吃一日三餐。不能吃太多，要吃七八分飽。對于患有腸胃疾病的人來說，規(guī)律定量的進(jìn)餐可以緩解腸胃不適的癥狀。對于急性胃病患者來說，少食多餐可以使胃酸和食物保持平衡狀態(tài)，達(dá)到養(yǎng)胃的目的。
改變狼吞虎咽的習(xí)慣
要想胃舒服，吃飯的時候要放慢發(fā)展速度，將口中的食物可以進(jìn)行研究充分咀嚼，有利于胃部問題進(jìn)行學(xué)習(xí)消化系統(tǒng)吸收。在吃飯的時候不要吃高油脂的食物，以免對腸胃環(huán)境造成影響更大的傷害。
選擇健康衛(wèi)生的食物
飲食生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續(xù)上行對食管黏膜屏障也產(chǎn)生破壞,根 在膽,發(fā)為血之末,肝之余氣,主要是頭發(fā)缺少氣血濡養(yǎng),夫肝者中之將也,取決于膽,咽為之使,最終的根在膽

膽好了，其他癥狀也就慢慢的恢復(fù)了，有空在閑暇的時候到農(nóng)村野地挖點灌南苦菜，回來去除雜質(zhì)，洗凈后煮湯，熬水喝，紅糖擱一點，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時在飲食方面不要再像以前那樣暴飲暴食了，要少吃多頓，不能再像以前那樣經(jīng)常熬夜了，慢慢的以后就會好起來的。

如果條件允許，盡量在家做飯，少帶外賣，因為外賣和餐館的食物，一般都不是很干凈，使用的食物材料我們都沒有親眼看到，不衛(wèi)生的，不健康的食物吃進(jìn)胃里肯定會對胃造成傷害，要滋養(yǎng)胃，最好自己做飯，干凈衛(wèi)生。
你還有其他好的方法來滋養(yǎng)你的胃嗎? 請在下面留言。