春暖花開(kāi)時(shí)節(jié)，哮喘患者卻需警惕呼吸危機(jī)，氣溫波動(dòng)、花粉、塵螨等都可能誘發(fā)哮喘。成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院杏方紅主任提醒，春季哮喘護(hù)理核心在“防”，做好以下幾點(diǎn)，可有效降低發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

一、遠(yuǎn)離誘發(fā)因素

春季哮喘發(fā)作多與外界刺激相關(guān)，需重點(diǎn)規(guī)避。避開(kāi)花粉高峰時(shí)段外出，出門(mén)佩戴口罩，回家及時(shí)清潔；定期用熱水燙洗床品，保持室內(nèi)干燥，規(guī)避塵螨、霉菌；采用“洋蔥式”穿衣，避免溫差和冷空氣刺激氣道。

二、調(diào)護(hù)起居習(xí)慣

規(guī)律作息，避免熬夜，保證7-8小時(shí)睡眠，適度午休；選擇散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避開(kāi)花粉和冷空氣時(shí)段，不適即停；嚴(yán)格戒煙，遠(yuǎn)離二手煙、三手煙及刺激性異味，保持室內(nèi)通風(fēng)。

三、調(diào)理飲食禁忌

飲食以清淡養(yǎng)肺為主，多吃新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)抵抗力；避免辛辣、生冷、油膩食物，嚴(yán)格避開(kāi)自身過(guò)敏食物，少食多餐，減輕身體負(fù)擔(dān)。

四、警惕發(fā)作信號(hào)

癥狀緩解后不可自行減藥、停藥，需遵醫(yī)囑調(diào)整；隨身攜帶急救藥物，監(jiān)測(cè)呼吸狀況，出現(xiàn)咳嗽、胸悶等不適及時(shí)應(yīng)對(duì)；保持平和心態(tài)，避免焦慮誘發(fā)病情。

哮喘護(hù)理重在長(zhǎng)期堅(jiān)持，遵循以上技巧，可幫助哮喘患者安穩(wěn)度春。溫馨提示：本文僅為科普分享，不構(gòu)成醫(yī)療建議，急性發(fā)作需立即就醫(yī)。