“擊罷泥牛物候新，一鞭分與萬家春”，今日4時(shí)已經(jīng)完成冬春交替，現(xiàn)在已經(jīng)正式來到了2026年春天，而立春節(jié)氣的到來，也意味著冰雪消融，萬物又將煥發(fā)出勃勃生機(jī)生機(jī)。

“春打六九頭”，立春節(jié)氣的到來并不意味著春暖花開時(shí)刻的到來，這個(gè)時(shí)候全國(guó)很多地方還處在寒冷的數(shù)九寒冬中，并且剛剛立春氣溫也會(huì)忽高忽低的特別不穩(wěn)定，加上現(xiàn)在臨近過年，正是人們忙著采購年貨的時(shí)候，因此這個(gè)時(shí)候更要好好養(yǎng)護(hù)身體。

中老年人在冬春換季的時(shí)候更要多注意，作為忙年生活的主力軍，這個(gè)時(shí)候正是中老年人祈盼家庭團(tuán)聚，忙著制作年味美食和打掃衛(wèi)生的時(shí)候，而在這忙年的時(shí)候迎來立春節(jié)氣，更需要多注意一些。

今日立春，提醒中老年：2衣不穿，3物不吃，4事不做，平安健康過大年！

今日立春，提醒中老年“2衣不穿”

一，不穿破舊的化纖內(nèi)衣

進(jìn)入到立春節(jié)氣以后，中老年人都懂得春捂秋凍的道理，這個(gè)時(shí)候是不會(huì)急于換下冬裝的，但是這個(gè)時(shí)候氣溫回升，陽氣開始升發(fā)，遇到晴暖的天氣，穿冬裝也會(huì)感覺到有些熱，因此保持內(nèi)衣的透氣性變得特別重要。

進(jìn)入立春節(jié)氣以后，中老年人就不要穿著破舊的化纖內(nèi)衣，因?yàn)檫@樣的內(nèi)衣透氣性比較差，容易讓身體感覺不舒服，而且立春來臨講究穿新，這個(gè)時(shí)候最好換上干凈的純棉透氣性好的內(nèi)衣，避免因?yàn)閮?nèi)衣不透氣對(duì)皮膚造成影響。

二，不穿子女淘汰下來的衣服

民間講究“新春新氣象”，雖然今年的立春節(jié)氣離過年還有段距離，但是來到立春節(jié)氣以后，也講究個(gè)迎春接福，這個(gè)時(shí)候中老年人穿著要盡量合身整潔。

立春節(jié)氣過后，正是走親訪友的高峰期，這個(gè)時(shí)候中老年人穿著整潔合體，會(huì)讓親友覺得生活的不錯(cuò)，而且子女也孝順，這個(gè)時(shí)候穿子女淘汰下來的衣服，會(huì)顯得寒酸和讓大家覺得子女不懂事，快過年了都不知道給父母打扮一番，所以這個(gè)時(shí)候中老年人記得別穿子女淘汰下來的衣服，不合身不說，也跟迎新年的喜慶氛圍不符。

今日立春，提醒中老年“3物不吃”

一，酸味的食物不吃

冬季里吃酸味食物可以促進(jìn)食欲和打開味蕾，但是進(jìn)入到立春節(jié)氣以后，就要少酸增甘，因?yàn)閬淼疥枤馍l(fā)的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候吃酸味食物會(huì)有收斂的作用，不利于陽氣的升發(fā)。

中老年人本身牙口和腸胃就不太好，立春之后吃酸味食物過多，也容易給牙齒和腸胃帶來不適，所以立春節(jié)氣來臨后，像酸菜、凍梨和酸桔子這類酸味食物就要少吃。

二，貝殼類小海鮮不吃

進(jìn)入到立春節(jié)氣以后，隨著海水溫度的升高，這個(gè)時(shí)候正是一些早春的小海鮮應(yīng)季上市的時(shí)候，其中貝殼類小海鮮的品種特別多，并且這個(gè)時(shí)節(jié)價(jià)格也非常便宜。

立春之后正是毛蚶和海虹這樣的小海鮮上市的時(shí)候，并且也就幾塊錢一斤特別便宜，不過這類小海鮮都是近海灘涂養(yǎng)殖的，立春后是細(xì)菌活躍期，這類小海鮮容易受到污染，而且這類小海鮮都特別寒涼，腸胃不好的中老年人還是不吃為好。

三，油膩的肥肉和豬頭肉

進(jìn)入立春節(jié)氣以后，隨著農(nóng)歷新年的臨近，這個(gè)時(shí)候家家戶戶的餐桌上都變得越來越豐盛，而今年豬肉的價(jià)格比較便宜，也適合大口吃肉。

不過立春來臨以后，講究的就是飲食要清淡一些，尤其是中老年人這個(gè)時(shí)候少吃過于油膩的肥肉和豬頭肉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)陽氣升發(fā)，吃油膩的肥肉和豬頭肉這樣的發(fā)物，很容易引起身體不適。

今日立春，提醒中老年“4事不做”

一，早起天不亮出門晨練的事不做

“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，進(jìn)入立春節(jié)氣以后正是需要好好鍛煉身體的時(shí)候，尤其是中老年人，這個(gè)時(shí)候需要好好活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

不過立春時(shí)節(jié)早上濕氣和寒氣特別重，并且正是春寒料峭凍人不凍地的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候天不亮出門鍛煉身體，很容易讓身體受到寒濕之氣的侵?jǐn)_，而且剛立春早上氣壓低，空氣中霧氣和水汽也多，早上太陽沒有出來的時(shí)候，不適合鍛煉身體。

二，貪便宜囤年貨的事不做

進(jìn)入到立春節(jié)氣以后，也就迎來了采購年貨的旺季，這個(gè)時(shí)候商場(chǎng)超市和各大農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，都迎來了購物高峰期，而購買年貨的主力軍就是拖著小車的中老年人。

今年的大年初二就進(jìn)入到雨水節(jié)氣，因此過年期間天氣會(huì)比較暖和，囤太多的年貨不耐存放，而且年底了也是商家清庫存的時(shí)候，所以別貪便宜囤過多的年貨，除了自己受累以外，也容易造成浪費(fèi)。

三，危險(xiǎn)的家務(wù)活不干

立春節(jié)氣來臨以后，又到了家庭年底大掃除的時(shí)候，為了能夠干干凈凈的過年，很多中老年人總感覺有干不完的家務(wù)活，而這個(gè)時(shí)候像擦玻璃和燈具，以及爬高掃房的家務(wù)活也多了起來。

過年最重要的開心和安全，因此這危險(xiǎn)的家務(wù)活最好不干，即便玻璃臟點(diǎn)和燈具不太干凈，也沒有什么大不了得，倒是為了干這些活讓自己身體受到傷害，顯得得不償失。

四，跟家人發(fā)牢騷慪氣的事不做

立春之后家務(wù)活繁重，這個(gè)時(shí)候很多中老年人避免不了會(huì)發(fā)牢騷，有時(shí)候也會(huì)跟家中子女慪氣，這樣引起著急上火得不償失。

立春之后講究的就是要平復(fù)心態(tài)，這個(gè)時(shí)候不宜動(dòng)怒和生氣上火，而年底活多事多，這個(gè)時(shí)候記得量力而行，能干就干，不能干就留給家里能干的人干，沒有必要發(fā)牢騷和慪氣，要懂得氣大傷身的道理。

“東風(fēng)吹散梅稍雪，一夜挽回天下春”，今日立春正是春回大地，福滿人間的好日子，中老年人記得：2衣不穿，3物不吃，4事不做，平安健康的過大年！