律回歲晚冰霜少

春到人間草木知

今天

我們迎來春季的第一個節(jié)氣

也是二十四節(jié)氣之首

立春，“立”為始建，“春”為生機(jī)，《月令七十二候集解》有云：“立，始建也，春氣始而建立也”，自秦代以來，我國便一直以立春作為孟春時節(jié)的開端，它不僅承載著古人對自然的敬畏，也藏著“一元復(fù)始，萬象更新”的美好期許，標(biāo)志著寒冬的落幕、暖春的啟程。

立春尋春

簡陽這些地方春色藏不住

立春雖不是盛春，但簡陽的春意，早已悄悄藏在各個角落。不用遠(yuǎn)行，不用扎堆，家門口的這些地方，就能捕捉到第一縷春色，趁陽光正好，約上家人朋友，一起去踏春尋綠吧～

午后陽光正好，帶著家人去鰲山散步，沿著步道慢慢走，吹吹春日的暖風(fēng)，看看枝頭的新芽，感受春意悄然到來。

沱江的江水緩緩流淌，岸邊的柳樹抽出新芽，偶爾有水鳥掠過水面，留下一圈圈漣漪，構(gòu)成一幅治愈的春日畫卷。沿著沱江綠道散步，吹著溫柔的江風(fēng)，看著緩緩流淌的江水，所有的煩惱都能隨風(fēng)散去，滿心都是愜意。

立春生活小貼士

立春時節(jié)，陰陽交替，陽氣初生，養(yǎng)生需順應(yīng)天時，做好“春捂秋凍”，守護(hù)身心健康：

1.防寒保暖，謹(jǐn)守春捂

雖已立春，但“倒春寒”常至，早晚溫差較大，需及時增減衣物，重點(diǎn)護(hù)住頭頸部、腰腹部和腳踝，切勿過早褪去厚衣，防止寒邪入侵損傷初生陽氣。

2. 規(guī)律作息，順應(yīng)春陽

遵循“夜臥早起，廣步于庭”的養(yǎng)生之道，適當(dāng)推遲入睡、提早起床，避免久臥傷氣，清晨多到戶外散步，接觸自然光，助力陽氣升發(fā)。

3. 飲食溫潤，少酸增甘

春季肝氣漸旺，飲食宜清淡溫補(bǔ)，遵循“少酸增甘”原則，多吃山藥、紅棗、小米等甘溫健脾的食材，搭配春筍、菠菜等應(yīng)季蔬菜，少吃辛辣燥熱、生冷寒涼之物，滋養(yǎng)脾胃，疏肝理氣。

4. 適度運(yùn)動，舒展身心

選擇慢跑、太極拳、八段錦或放風(fēng)箏等溫和運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動耗傷陽氣，每周適度鍛煉，舒展筋骨，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

5. 調(diào)節(jié)情志，疏肝解郁

春季易生煩躁情緒，需保持平和心態(tài)，多聽舒緩音樂、觀賞綠植，或與家人朋友傾訴，疏解肝氣。

立春

是新歲的開端

也是希望的起點(diǎn)

愿我們都能迎著東風(fēng)

帶著熱愛與期許

不負(fù)春光

不負(fù)韶華

在新的一年里

向陽生長

萬事順意

記者 | 羅玉蓉

制圖 | 謝柯慧

編輯 | 羅玉蓉

責(zé)編 | 胡禹

審核 | 段曉燕

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