隨著塑料制品的越來越普及，人們的生活越來越離不開各種塑料制品，比如塑料袋、塑料瓶、外賣盒、奶瓶等等。塑料制品最大的特點，除了便宜就是方便。

早上買杯豆?jié){，發(fā)現(xiàn)是用塑料杯裝的；中午點了個外賣，結果外賣盒又是塑料的；晚上回家路上在路邊攤買了點炸串，結果發(fā)現(xiàn)還是用塑料袋裝的。

不得不承認，各種塑料制品確實給我們的生活提供了很大的便利?？杀憷耐瑫r人們又不禁陷入思索：長期用這種一次性塑料制品裝食物，尤其是裝熱食，對身體有沒有影響？

給小白鼠天天喝這種水后發(fā)現(xiàn)：心臟壞了，炎癥高了！

早前，寧夏醫(yī)科大學的研究人員發(fā)表在《生態(tài)毒理學與環(huán)境安全》雜志上的一項研究顯示，長期使用塑料制品，不僅心肌損傷會增加，體內炎癥也會增加；而長期用一次性塑料制品的人，心衰風險更是會增加13%。

研究人員先是進行了動物試驗，試驗對象為小白鼠。研究人員讓小白鼠喝下用一次性塑料外賣盒與煮開的沸水浸泡的水，浸泡的時間分別是1分鐘、5分鐘和15分鐘，并連續(xù)喝整整3個月。

這些試驗小白鼠共被分為4個組，一個是喝用玻璃容器裝水的對照組，剩下3個實驗組則是喝下1分鐘、5分鐘和15分鐘水的小白鼠。

結果讓人震驚：

實驗組小白鼠的氧化應激標志物與炎癥標志物全都明顯升高，心肌損傷標志物也跟著增加；

實驗組小白鼠不僅心肌組織結構紊亂、肌纖維斷裂，同時還伴有炎性細胞浸潤和線粒體腫脹。

隨后，研究人員又進行了人類調查分析，共選取3179名受試者，在綜合評估了受試者塑料暴露頻率與心血管疾病之間的關聯(lián)后發(fā)現(xiàn)：

長期使用一次性塑料制品的人，充血性心力衰竭風險增加13%。

無獨有偶，《環(huán)境科學與技術》期刊上也曾發(fā)表過一篇類似的研究，研究者選取“食品級塑料容器”，將這些塑料容器放入微波爐中加熱3分鐘。

結果發(fā)現(xiàn)：

在加熱后的液體中發(fā)現(xiàn)大量微塑料和納米級塑料顆粒；

平均每1平方厘米塑料中約釋放422萬個微米塑料和21.1億個納米塑料。

研究人員同時還發(fā)現(xiàn)，如果將這些塑料容器用于水和牛奶等食物加熱時，產生的微米塑料會更多。

也就是說，哪怕是所謂的“食品級塑料”，同樣可能釋放微塑料。

塑料制品的危害，比想象得還要可怕

前面我們提到塑料制品在生活中十分常見，這就意味著我們幾乎每天都在吃下或喝下用塑料制品裝的食物，而讓人揪心的是，塑料制品的危害遠不止于此。

1.影響大腦健康

微塑料顆粒在進入人體后，往往只需要2小時即可穿過血腦屏障并進入大腦，而這會增加炎癥、神經紊亂、帕金森氏癥以及阿爾茨海默氏病等神經退行性疾病的風險。

2.導致肝臟疾病

李蘭娟院士團隊的一項研究發(fā)現(xiàn)，微塑料可損傷肝臟并破壞血清抗氧化活性，導致肝臟病變。

按照估算，平均每個兒童每年吸入的微塑料顆粒高達3.5-4.5萬個。

3.導致腸道疾病

2025年6月10日，《Nature Communications》期刊上發(fā)表的一項研究，探索了納米塑料和腸道微環(huán)境之間的相互作用。

表明了聚苯乙烯納米塑料通過細胞外囊泡遞送的microRNA改變細菌與宿主的相互作用，進而破壞腸道完整性。

4.增加中風、心梗風險

《新英格蘭醫(yī)學雜志》上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，在頸動脈斑塊中檢測到微塑料的患者，在接下來隨訪的34個月期間發(fā)生心肌梗死、中風或者全因死亡的風險升高整整3.53倍。

5.導致肺部受損

顆粒物暴露是哮喘、慢阻肺、肺纖維化和急性肺損傷等呼吸系統(tǒng)疾病的獨立危險因素，而微塑料暴露則可以通過誘導炎性和氧化損傷加重肺部疾病。

記住這5件事，減少塑料攝入

1.不要用塑料袋裝熱食

在外面小吃店、小飯館或路邊攤買熱食時，商家都會用塑料袋裝食物，但這種做法其實很不健康。

因為這種塑料袋都是常見的普通塑料袋，根本不能裝食品，更不能裝熱食。塑料袋中的有害物質在遇到高溫和油脂后很容易析出，轉移到食品中。

另外，食物的溫度越高、油脂越多，那么析出的有害物質就會越多。

2.不要加熱塑料餐盒

塑料餐盒哪怕標注了“食品級”“可加熱”等字眼，都盡量不要拿去加熱。因為塑料餐盒一旦加熱，水分子便會在振動生熱時對塑料容器產生壓力和摩擦，導致塑料出現(xiàn)破裂剝落，而剝落的塑料顆粒就會摻入水或食物中。

3.少用一次性紙杯

《Journal of Hazardous Materials》雜志上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，一次性紙杯中若裝入熱水或熱飲，15分鐘左右便會向杯中的熱飲釋放約25000個微米大小的微塑料。

馬上就要過年了，用一次性紙杯的場合會變得越來越多，但是為了健康，勸你盡量少用或不用。

4.少用清潔海綿

《環(huán)境科學與技術》上發(fā)表的研究顯示，清潔海綿在使用時每磨損1克，便會釋放約650萬個微塑料顆粒。所以，洗碗時盡量不要用清潔海綿。

5.吃外賣前更換器皿

我們無法決定外賣商家用什么樣的餐具和碗筷，但我們可以在拿到外賣后，將外賣倒入自己家中的碗里，用自己家里的不銹鋼勺子，而不是用外賣自帶的塑料勺。雖說這樣做似乎看起來已經晚了，沒太大作用，但“亡羊補牢”還是可以在一定程度上減少危害。