一到寒假，家長(zhǎng)都快愁禿了。

一是擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)，二是擔(dān)心孩子刷手機(jī)停不下來。

沒有了學(xué)校的約束，不少孩子就開啟了放飛自我模式。

我也不例外，盼寒假又怕寒假。寒假用好了是彎道超車的機(jī)會(huì)，用不好就是翻車現(xiàn)場(chǎng)。

沒有一個(gè)家長(zhǎng)不希望自家孩子能積極進(jìn)取，利用寒假查漏補(bǔ)缺，完成彎道超車。

之前我的做法與經(jīng)歷，跟大部分家長(zhǎng)相似。

每天不是催孩子學(xué)習(xí)，就是在吵孩子不學(xué)習(xí)的路上。

這不是賦能，只是相互消耗母子關(guān)系。

孩子不僅不會(huì)聽，還會(huì)引發(fā)激烈的抗拒。孩子會(huì)說:

現(xiàn)在努力也許將來會(huì)快樂，但現(xiàn)在我就是想玩，就很快樂。努力以后帶來的快樂太遙不可及了。所以我選擇現(xiàn)在先快樂了再說。

明明知道孩子貪玩一定會(huì)后悔在未來，卻偏偏沒有辦法讓孩子懂得延遲滿足的重要性。

太急切去幫助孩子，去改變孩子擺爛和放飛的狀態(tài)時(shí)，反而讓孩子陷入了更多的抵抗與親子關(guān)系矛盾。

得不償失。

尤其是對(duì)于我家高三孩子，只有四個(gè)月就要高考了，提醒自己：

賦能的方式，就是不要吵孩子，要穩(wěn)住自己的情緒，要心態(tài)平和。提醒不強(qiáng)迫。

道理雖然懂得，但事情發(fā)生的時(shí)候，卻容易控制不住自己的情緒。

反觀自己，我沒有明顯覺察到自己的焦慮，但卻經(jīng)常發(fā)火。

看了網(wǎng)上一篇文章，才恍然大悟，我這是潛意識(shí)里繃得太緊了。

其實(shí)，從去年12月份開始到現(xiàn)在兩個(gè)多月的時(shí)間，我的身體狀態(tài)與情緒狀態(tài)都不算很好。

心臟疼，胃疼，肚子疼，膝蓋疼，手腕疼等，干啥啥不順，身體與心靈都非常疲憊。

我也通過一些自救方式，停工了大部分工作，讓自己休息和松弛一點(diǎn)。

工作是停下了，節(jié)奏是慢下來了，但事實(shí)上心情更煩躁了。

每天大部分時(shí)間都在刷視頻，也足不出戶。

雖然節(jié)奏慢下來了，但心情卻并未放松，焦慮只是被隱藏了。這就是潛意識(shí)的緊張狀態(tài)。

心理學(xué)家榮格說過：

潛意識(shí)在操控著你的人生，你卻將其稱為命運(yùn)。

潛意識(shí)很難被覺察，需要深度與自己對(duì)話。

生活中少做點(diǎn)事，但身體繃很緊時(shí)，依然會(huì)處于戰(zhàn)斗與僵化模式。

一旦有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，神經(jīng)系統(tǒng)，肌肉和語(yǔ)言系統(tǒng)，就會(huì)立馬啟動(dòng)防御。

拿我跟孩子來說，只要他說到做不到三次，我就會(huì)大聲呵斥。

當(dāng)我呵斥他時(shí)，他就會(huì)跟我吵，然后引起我更多憤怒，于是一場(chǎng)沖突就發(fā)生了。

本來只是有點(diǎn)生氣，到最后卻氣得要死，相互攻擊。

回到自我覺察，孩子一直說話不太算話，為什么之前沒有那么生氣，這段時(shí)間會(huì)非常憤怒和接受不了呢？

其實(shí)是因?yàn)闊o意識(shí)的壓力與緊張，將家長(zhǎng)自己綁架了。

這時(shí)根本沒辦法為孩子賦能，只會(huì)添亂。

想要為孩子賦能的方式，其實(shí)只有兩個(gè)字，那就是：

放松。

家長(zhǎng)感到焦慮時(shí)，先來個(gè)深呼吸，抬頭，舒展，姿態(tài)會(huì)讓家長(zhǎng)的狀態(tài)變得平緩與回歸理性；

家長(zhǎng)感到煩躁時(shí)，先來放松咬緊的牙關(guān)，讓肩膀處于放松狀態(tài)，這樣就不會(huì)被負(fù)能量拖累；

家長(zhǎng)感到孩子做得太差時(shí)，給自己做個(gè)心理建設(shè)：孩子有自己的選擇與命運(yùn)，家長(zhǎng)能做很有限。接納才是彼此放過。

當(dāng)潛意識(shí)得到信任，身體才能放松，這時(shí)候身心才能松弛下來。

家長(zhǎng)放松的時(shí)刻，其實(shí)就是對(duì)孩子最好的滋養(yǎng)與賦能。

對(duì)于高中孩子來說，尤其是高三孩子，他們壓力與挑戰(zhàn)是很大的。

家長(zhǎng)能幫的很少，不幫倒忙，給孩子一個(gè)寬松，溫馨的環(huán)境，才是最好的滋養(yǎng)與賦能。

就像昨天我去參加孩家長(zhǎng)會(huì)，聽到的一句話：

孩子最不可愛的時(shí)候，是最需要家長(zhǎng)愛的時(shí)候。

而家長(zhǎng)賦予孩子最好的愛與賦能，就是放松。