明日山東多地沖擊22℃，但緊接著受較強(qiáng)冷空氣影響，將出現(xiàn)大風(fēng)降溫天氣

稿件正文

據(jù)山東氣象，預(yù)計(jì)未來(lái)三天全省天氣晴好，13日和14日氣溫繼續(xù)回升，14日白天濟(jì)南、淄博、棗莊、菏澤最高溫可達(dá)22℃。

14日下午至16日，受較強(qiáng)冷空氣影響，我省將出現(xiàn)大風(fēng)降溫天氣。

此次天氣過(guò)程恰逢節(jié)前返鄉(xiāng)高峰，易對(duì)交通出行、旅游活動(dòng)等造成不利影響，請(qǐng)密切關(guān)注天氣變化，提前做好安全管理及防范應(yīng)對(duì)工作。

未來(lái)三天全省天氣預(yù)報(bào)

13日白天到夜間

全省天氣晴間多云；13日早晨，南部沿海地區(qū)局部有霧或輕霧。南風(fēng)，半島地區(qū)4級(jí)陣風(fēng)5～6級(jí)，其他地區(qū)3～4級(jí)。夜間最低氣溫：濱州、東營(yíng)、魯中山區(qū)和半島地區(qū)1℃左右，菏澤、濟(jì)寧和棗莊5℃左右，其他地區(qū)3℃左右。最高氣溫：濱州、東營(yíng)、魯中山區(qū)和半島地區(qū)14℃左右，其他地區(qū)17℃左右。

14日白天到夜間

全省天氣晴間多云。濱州、東營(yíng)、濰坊、日照、半島地區(qū)和內(nèi)陸湖面南風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)北風(fēng)5～6級(jí)陣風(fēng)7～8級(jí)，其他地區(qū)南風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)北風(fēng)4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)。夜間最低氣溫：濱州、東營(yíng)、魯中山區(qū)和半島地區(qū)-2℃左右，菏澤、濟(jì)寧和棗莊5℃左右，其他地區(qū)2℃左右。最高氣溫：濱州、東營(yíng)、魯中山區(qū)和半島地區(qū)16℃左右，其他地區(qū)20℃左右。

15日白天到夜間

全省天氣晴轉(zhuǎn)多云。濰坊、日照、半島地區(qū)和內(nèi)陸湖面北風(fēng)5～6級(jí)陣風(fēng)7～8級(jí)減弱到4級(jí)陣風(fēng)5～6級(jí)，其他地區(qū)北風(fēng)4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)減弱到3～4級(jí)。夜間最低氣溫：魯西北地區(qū)和魯中山區(qū)-4℃左右，菏澤和濟(jì)寧0℃左右，其他地區(qū)-2℃左右。最高氣溫：魯南地區(qū)11℃左右，濱州、東營(yíng)和半島地區(qū)4℃左右，其他地區(qū)8℃左右。

天氣忽冷忽熱變化劇烈

如何做好健康防護(hù)？

健康小貼士

最新研究發(fā)現(xiàn)，忽冷忽熱的氣溫快速波動(dòng)，正成為一種新型極端天氣。一次冷空氣來(lái)臨前后，氣溫仿佛隔天如換季，從大幅偏高快速轉(zhuǎn)為明顯偏低。面對(duì)這種忽冷忽熱的天氣，該如何做好健康防護(hù)呢？

氣溫劇烈波動(dòng)時(shí)，尤其會(huì)增加心血管疾病與呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。要從保暖、生活習(xí)慣、提升免疫力等方面進(jìn)行調(diào)整。

氣溫變化時(shí)，可以選擇“洋蔥式”穿搭，方便根據(jù)天氣冷熱增減外套，外出重點(diǎn)保護(hù)頸部、腹部、腳部、頭部等易受涼部位，佩戴好帽子、圍巾、手套。

日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每日居家定期開(kāi)窗通風(fēng)，凈化空氣。室內(nèi)濕度維持在40%至60%，如果過(guò)于干燥可以使用加濕器，但是加濕器要定期清潔避免細(xì)菌滋生。

避免過(guò)度勞累，適度運(yùn)動(dòng)。每日要保持充足睡眠時(shí)間，中午有條件的情況下可適當(dāng)午睡。運(yùn)動(dòng)宜選輕緩的方式，比如瑜伽、八段錦、快走等中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)更換干爽的衣物，避免出汗著涼。

對(duì)于慢性病患者，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥，不要擅自調(diào)整用藥量，定期監(jiān)測(cè)和體檢，如出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。