文/陳根

2026年，我們正處于后疫情時(shí)代與經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型的雙重壓力下。人口老齡化加速、環(huán)境污染加劇、生活方式改變等因素交織，導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)急劇上升。其中，新冠后遺癥（長(zhǎng)新冠）、突發(fā)死亡事件頻發(fā)以及癌癥發(fā)病率持續(xù)攀升，成為威脅國(guó)民健康的三大隱憂。

根據(jù)全球癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我們國(guó)家的癌癥新發(fā)病例已占全球24%，死亡病例占26%。突發(fā)心血管的死亡率更是從2013年的8.36/10萬人口升至2021年的18.59/10萬，并且呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)在持續(xù)。而長(zhǎng)新冠影響約50%感染者，帶來持久身心負(fù)擔(dān)。在此背景下，健康管理——已成為每個(gè)人乃至國(guó)家的最重要議題。

新冠后遺癥的持久陰影

新冠疫情雖已進(jìn)入尾聲，但長(zhǎng)新冠已成為2026年我們國(guó)家的“隱形殺手”。一項(xiàng)meta分析顯示，中國(guó)COVID-19患者中約50%出現(xiàn)至少一種長(zhǎng)新冠癥狀，包括疲勞、認(rèn)知下降、心血管損傷和呼吸短促。

另一項(xiàng)大型調(diào)查表明，30%成人報(bào)告類似問題。并且在感染恢復(fù)的五個(gè)月后，社區(qū)居民39.2%、醫(yī)護(hù)人員28.7%仍有癥狀，如疲勞或肌肉無力、失眠和認(rèn)知障礙。這些后遺癥不僅降低生活質(zhì)量，還放大心理健康危機(jī)：感染后抑郁和焦慮風(fēng)險(xiǎn)增加。

突發(fā)死亡事件的警鐘

突發(fā)死亡，尤其是心臟驟停，已成為我們國(guó)家2026年的公共衛(wèi)生危機(jī)。2021年粗死亡率達(dá)18.59/10萬，較2013年翻倍，而現(xiàn)在來看，顯然這種趨勢(shì)在上升的趨勢(shì)中延續(xù)。其中男性、老人和城市居民風(fēng)險(xiǎn)更高，60%與缺血性心臟病相關(guān)。 2025年媒體報(bào)道815例名人“意外死亡”，引發(fā)大家關(guān)注。而非名人，沒有被報(bào)道的發(fā)生在大家身體的突發(fā)死亡，更是難以計(jì)算。

癌癥發(fā)病率的迅猛上升

同樣，后疫情時(shí)代，癌癥已成為我們國(guó)家的另外重要的死亡風(fēng)險(xiǎn)之一，我們體感啃感知的就是新冠感染之后，醫(yī)院的癌癥門診已經(jīng)忙到跟呼吸道門診一樣忙的異?，F(xiàn)象。并且可以預(yù)見的是，這種趨勢(shì)還會(huì)持續(xù)上升。其中肺癌、結(jié)腸癌、肝癌、胃癌和食管癌占主導(dǎo)，女性乳腺癌和子宮頸癌上升顯著。

面對(duì)這些挑戰(zhàn)，2026年，對(duì)于我們所有人來說，個(gè)人的健康管理是最重要的，因?yàn)樗苯咏档蛡€(gè)人風(fēng)險(xiǎn)并緩解家庭負(fù)擔(dān)。2026年，我們要明白，健康不再是奢侈，而是生存必需。

新冠后遺癥、突發(fā)死亡和癌癥上升警示：被動(dòng)治療遠(yuǎn)不如主動(dòng)管理。每個(gè)人從今天開始，學(xué)習(xí)與建立預(yù)防醫(yī)學(xué)的概念，科學(xué)飲食、運(yùn)動(dòng)和篩查，為自己的健康構(gòu)建一道安全的防線。

那么，如何科學(xué)破解這種疫情后的亞健康狀態(tài)？歡迎添加微信CHEN2025hk，加入【后疫情健康管理群】，進(jìn)群獲取獨(dú)家資料，以及更清晰的判斷、更科學(xué)的健康管理方案。