2025年，中國(guó)總?cè)丝谑?4億零489萬(wàn)，比上一年減少了339萬(wàn)人。這是中國(guó)人口連續(xù)第四年下降。但就在全國(guó)人口總量收縮的大背景下，一場(chǎng)靜默卻劇烈的人口空間大洗牌正在上演。全國(guó)19個(gè)主要城市群，用大約40%的國(guó)土面積，聚集了全國(guó)75%的人口，生產(chǎn)了全國(guó)85%的GDP。

人口像水流一樣，正從廣闊的中小城市和鄉(xiāng)村，源源不斷地匯向幾個(gè)特定的“超級(jí)蓄水池”。不出意外的話，未來(lái)超過(guò)一半的中國(guó)人，將生活在這些特定的區(qū)域里。這不是預(yù)測(cè)，而是正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)。

這場(chǎng)人口遷徙的終點(diǎn)站非常明確。第一站是長(zhǎng)三角城市群。截至2024年底，上海、江蘇、浙江、安徽三省一市的常住人口加起來(lái)有2.38億。也就是說(shuō)，全國(guó)每6個(gè)人里，就有1個(gè)生活在長(zhǎng)三角。這個(gè)區(qū)域以上海為龍頭，蘇州、杭州、南京、合肥等城市緊隨其后。

光是2024年，浙江一個(gè)省就增加了43萬(wàn)常住人口，杭州、寧波、溫州三市就占了其中超過(guò)六成。更引人注目的是合肥，它在2024年常住人口突破了1000萬(wàn)大關(guān)，正式邁入“千萬(wàn)人口城市俱樂(lè)部”。長(zhǎng)三角就像一個(gè)巨大的經(jīng)濟(jì)漩渦，不僅吸走了安徽、江西等鄰近省份的人口，甚至貴州、河南、甘肅等地的人也沿著鐵路線源源不斷地加入。

第二站是粵港澳大灣區(qū)。這里包括廣東的廣州、深圳、東莞等9個(gè)城市，加上香港和澳門。整個(gè)大灣區(qū)的人口大約8600萬(wàn)，2024年廣東全省的常住人口增量位居全國(guó)前列。深圳在2025年常住人口接近1800萬(wàn)，年度增量接近20萬(wàn)，是全省增長(zhǎng)最快的城市。東莞也在2024年成為了廣東第三個(gè)常住人口突破千萬(wàn)的城市。這里的人口吸引力直接體現(xiàn)在產(chǎn)業(yè)上。全球每五部智能手機(jī)就有一部產(chǎn)自東莞，深圳的華為、大疆等公司構(gòu)成了強(qiáng)大的科創(chuàng)磁場(chǎng)。2024年，大灣區(qū)GDP總量超過(guò)14萬(wàn)億元，占全國(guó)經(jīng)濟(jì)總量的11%。簡(jiǎn)單說(shuō)，中國(guó)每9塊錢的GDP里，就有1塊錢來(lái)自這里。

第三站是京津冀城市群。北京和天津是毫無(wú)疑問(wèn)的雙核。雖然北京在2024年常住人口出現(xiàn)了小幅減少，但作為首都，它依然是高端產(chǎn)業(yè)和頂尖資源的聚集地。量子科技、氫能源等前沿產(chǎn)業(yè)在這里布局，清華、北大等頂尖學(xué)府提供了源源不斷的智力支持。天津則通過(guò)產(chǎn)業(yè)和落戶政策，穩(wěn)定地吸納著人口。這個(gè)區(qū)域的特點(diǎn)是在國(guó)家政策的引導(dǎo)下，人口和產(chǎn)業(yè)正在從核心城市向雄安新區(qū)及周邊的河北縣市疏解和輻射，形成了一個(gè)梯度發(fā)展的格局。

第四站是成渝地區(qū)雙城經(jīng)濟(jì)圈。這是西部人口最密集、產(chǎn)業(yè)基礎(chǔ)最雄厚的區(qū)域。到2024年末，成渝經(jīng)濟(jì)圈的常住人口達(dá)到了9853.5萬(wàn)人，比2019年增加了43.5萬(wàn)人。重慶和成都兩個(gè)核心城市，一個(gè)常住人口超過(guò)3190萬(wàn)，是全國(guó)人口第一城，另一個(gè)超過(guò)2147萬(wàn)。兩地之間的聯(lián)動(dòng)越來(lái)越緊密，目標(biāo)是在2025年讓雙核地區(qū)的生產(chǎn)總值突破5萬(wàn)億元大關(guān)。電子信息、汽車制造、生物醫(yī)藥等產(chǎn)業(yè)在這里形成了完整的鏈條，讓很多中西部地區(qū)的年輕人不用遠(yuǎn)赴沿海，在家門口就能找到合適的工作。

第五站是長(zhǎng)江中游城市群，以武漢、長(zhǎng)沙、南昌為中心。這個(gè)區(qū)域正在快速崛起，成為連接?xùn)|部和西部的重要樞紐。武漢依托光谷的半導(dǎo)體和生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)，長(zhǎng)沙依靠工程機(jī)械和文創(chuàng)產(chǎn)業(yè)，持續(xù)吸引著省內(nèi)及周邊省份的年輕人口。這些城市的發(fā)展，改變了以往中西部人口只能向長(zhǎng)三角、珠三角單向流動(dòng)的局面。

人們?yōu)槭裁匆@些地方擠？最直接的答案就是工作。產(chǎn)業(yè)在哪里，工作就在哪里，人就在哪里。長(zhǎng)三角的G60科創(chuàng)走廊，2025年新增了超過(guò)1200家高新技術(shù)企業(yè)，隨之而來(lái)的是18萬(wàn)高端人才的凈流入?；浉郯拇鬄硡^(qū)在2024年計(jì)劃開(kāi)發(fā)的市場(chǎng)化崗位有800萬(wàn)個(gè)，其中跨境合作崗位就有5萬(wàn)個(gè)。成渝經(jīng)濟(jì)圈的電子信息產(chǎn)業(yè)需要大量的工程師和技術(shù)工人。合肥靠著新能源汽車和量子科技產(chǎn)業(yè)，在2024年吸引的常住人口增量中，超過(guò)88%是來(lái)自外地的人口凈流入。

除了工作，還有看不見(jiàn)的“軟資源”。農(nóng)村每千人擁有的醫(yī)生數(shù)大約是1.2人，而城市達(dá)到了4.3人。為了讓孩子能上更好的學(xué)校，為了讓家人享受更優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療，無(wú)數(shù)家庭寧愿承擔(dān)更高的生活成本，也要搬進(jìn)這些核心城市。教育資源的集中是驚人的，全國(guó)42%的高等教育資源都分布在主要城市群。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)老家縣城的重點(diǎn)高中越來(lái)越難招到好老師，而大城市的學(xué)區(qū)房?jī)r(jià)格居高不下時(shí)，你就已經(jīng)身處這場(chǎng)人口流動(dòng)的洪流之中了。

這種流動(dòng)的模式也發(fā)生了根本變化。過(guò)去是“候鳥(niǎo)式”的打工，春節(jié)一過(guò)，背上行囊遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)?，F(xiàn)在越來(lái)越多的是“家庭式遷移”，一個(gè)人找到工作，會(huì)把配偶、孩子甚至父母都接過(guò)來(lái)，真正打算在新的城市扎根落戶。另一個(gè)變化是流動(dòng)距離縮短，跨省流動(dòng)的農(nóng)民工比例在持續(xù)下降，更多的人選擇在省內(nèi)流動(dòng)，或者從普通地市流向省會(huì)城市。比如安徽流出的人口，主要就流向了長(zhǎng)三角內(nèi)部的浙江和江蘇。

這種大規(guī)模、定向的人口流動(dòng)，直接導(dǎo)致了一個(gè)結(jié)果：區(qū)域發(fā)展的兩極分化。一邊是人口持續(xù)流入、燈火通明的城市群，另一邊是人口不斷流失、逐漸收縮的縣城和鄉(xiāng)村。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，從2012年到2024年，全國(guó)鄉(xiāng)村人口從6.37億減少到了4.65億。很多村莊常住人口主要是老人、婦女和兒童，被稱為“386199部隊(duì)”。山西有87個(gè)縣市出現(xiàn)了人口收縮，部分山區(qū)縣合并或撤銷了幾十所學(xué)校，因?yàn)閷W(xué)生越來(lái)越少了。

城市之間的分化同樣明顯。2025年，全國(guó)常住人口超過(guò)千萬(wàn)的城市有18個(gè)，其中14個(gè)都集中在京津冀、長(zhǎng)三角、粵港澳和成渝這四大區(qū)域。這些頭部城市就像強(qiáng)大的磁鐵，不僅吸走了人，還吸走了資金、企業(yè)和創(chuàng)新資源。與之形成對(duì)比的是，一些資源枯竭型城市、傳統(tǒng)工業(yè)城市，面臨著產(chǎn)業(yè)萎縮和人口外流的雙重壓力。這種分化不是暫時(shí)的，而是城鎮(zhèn)化發(fā)展到一定階段后，由經(jīng)濟(jì)規(guī)律主導(dǎo)的長(zhǎng)期趨勢(shì)。

人口的聚集也改變了城市的面貌和人們的居住方式。以上海為例，2025年的數(shù)據(jù)顯示，每天有超過(guò)4.2萬(wàn)人從蘇州、嘉興等周邊城市跨城通勤到上海工作。他們住在房?jī)r(jià)相對(duì)便宜的昆山、太倉(cāng)，乘坐城際鐵路，在30分鐘到1小時(shí)內(nèi)就能到達(dá)上海的辦公室。這種“軌道上的城市群”生活模式越來(lái)越普遍。國(guó)家在2026年初出臺(tái)的城際鐵路建設(shè)規(guī)劃，也明確優(yōu)先支持這四大城市群，就是為了滿足這種每天數(shù)百萬(wàn)人次的通勤需求。

這場(chǎng)人口大流動(dòng)的背后，是每個(gè)人用腳投出的票。年輕人用畢業(yè)后的第一份工作投票，中年人用孩子的教育選擇投票，家庭用多年的積蓄和未來(lái)的養(yǎng)老規(guī)劃投票。這些投票的結(jié)果，清晰地指向了那些能提供更多就業(yè)機(jī)會(huì)、更高收入、更好公共服務(wù)的地方。當(dāng)你在老家找不到專業(yè)對(duì)口的工作時(shí)，當(dāng)你的孩子因?yàn)閼艏拗茻o(wú)法在務(wù)工地參加高考時(shí)，遷移就成了最現(xiàn)實(shí)的選擇。

數(shù)據(jù)冰冷地記錄著這一切。2025年，盡管全國(guó)人口凈減少339萬(wàn)，但城鎮(zhèn)常住人口卻增加了1030萬(wàn)，城鎮(zhèn)化率提高了0.89個(gè)百分點(diǎn)，達(dá)到67.89%。這增加的城鎮(zhèn)人口，絕大部分都流向了那些主要的城市群和區(qū)域中心城市。春運(yùn)的出行數(shù)據(jù)更是一個(gè)直觀的縮影，在2025年春運(yùn)期間，京津冀、長(zhǎng)三角、珠三角、成渝這四大城市群的出行規(guī)模，占到了全國(guó)總出行規(guī)模的50%以上。

這場(chǎng)遷徙也重塑了勞動(dòng)力的結(jié)構(gòu)。流向城市群的人口整體更年輕，受教育程度更高。2025年，中國(guó)16至59歲勞動(dòng)年齡人口的平均受教育年限達(dá)到了11.3年，接近高中畢業(yè)水平。這些高素質(zhì)的勞動(dòng)力進(jìn)一步強(qiáng)化了城市群在科技創(chuàng)新和產(chǎn)業(yè)升級(jí)上的優(yōu)勢(shì)，形成了一個(gè)“吸引人才-促進(jìn)產(chǎn)業(yè)-再吸引更多人才”的循環(huán)。而在人口流出的地區(qū)，勞動(dòng)力老化、技能單一的問(wèn)題則愈發(fā)突出。

房地產(chǎn)市場(chǎng)的表現(xiàn)是人口流向最敏感的晴雨表。即便在2025年全國(guó)房?jī)r(jià)整體下行調(diào)整的背景下，核心城市群的房?jī)r(jià)表現(xiàn)出更強(qiáng)的韌性。以上海為例，在2025年11月，一線城市新建商品住宅銷售價(jià)格同比平均下降1.2%，但上海逆勢(shì)上漲了5.1%。與此同時(shí)，三四線城市的房?jī)r(jià)跌幅更大。這背后的邏輯很簡(jiǎn)單：房子最終是給人住的，哪里持續(xù)有人來(lái)，哪里的房子就有支撐。

這場(chǎng)持續(xù)的人口空間重構(gòu)，正在給中國(guó)的經(jīng)濟(jì)地理版圖刻下深深的印記。它決定了未來(lái)大多數(shù)新修的地鐵線路將鋪設(shè)在哪些城市，大多數(shù)新建的學(xué)校醫(yī)院將布局在哪些區(qū)域，大多數(shù)新增的就業(yè)崗位將產(chǎn)生在哪些行業(yè)聚集地。對(duì)于生活在這個(gè)時(shí)代的每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，無(wú)論你是剛剛步入社會(huì)，還是正在考慮職業(yè)的轉(zhuǎn)折，或是為家庭的未來(lái)做規(guī)劃，理解這場(chǎng)人口流動(dòng)的方向和邏輯，都不僅僅是在看一個(gè)宏觀趨勢(shì)，更是在為自己尋找一個(gè)清晰的坐標(biāo)。