1、最直接的生理沖擊：體能和專(zhuān)注力雙下降

白天不能吃不能喝，職業(yè)球員的糖原儲(chǔ)備根本跟不上，沖刺、對(duì)抗時(shí)很容易乏力，抽筋、拉傷的概率都會(huì)上升；而且低血糖、睡眠紊亂會(huì)讓反應(yīng)變慢，比賽里的失誤也會(huì)變多。

2、五大聯(lián)賽差異明顯，西甲下午場(chǎng)最“致命”

英超/德甲：友好度最高，晚場(chǎng)多（19:30后），允許死球時(shí)補(bǔ)水，影響可控（薩拉赫）

意甲/法甲：中立態(tài)度，晚場(chǎng)為主，偶爾下午場(chǎng)有壓力（恰爾汗奧盧、阿什拉夫）

西甲：最嚴(yán)格！僅中場(chǎng)/賽后能開(kāi)齋，下午場(chǎng)（16:15）全程禁食，對(duì)球員是致命考驗(yàn)（亞馬爾）

3、頂級(jí)俱樂(lè)部有“應(yīng)對(duì)秘籍”，減少影響

①、營(yíng)養(yǎng)管控：封齋飯吃高碳水、高能量食物儲(chǔ)備糖原，開(kāi)齋飯快速補(bǔ)糖補(bǔ)水補(bǔ)蛋白；

②、訓(xùn)練調(diào)整：降低白天訓(xùn)練強(qiáng)度，增加恢復(fù)性訓(xùn)練，強(qiáng)制午睡補(bǔ)覺(jué)；

③、賽程輪換：盡量安排晚場(chǎng)比賽，關(guān)鍵戰(zhàn)適度輪換，避免連續(xù)高強(qiáng)度作戰(zhàn)。

4、實(shí)際表現(xiàn)：沒(méi)有斷崖式下跌，但有波動(dòng)

薩拉赫多數(shù)賽季齋月期間**場(chǎng)均進(jìn)球/助攻略低于賽季平均（0.6–0.66 vs 0.72），但仍屬頂級(jí)水平。

亞馬爾受下午場(chǎng)影響，狀態(tài)波動(dòng)明顯；呂迪格則全程禁食，還能在歐冠關(guān)鍵戰(zhàn)罰進(jìn)制勝點(diǎn)球，個(gè)體適應(yīng)力太關(guān)鍵。

總的來(lái)說(shuō)，齋月對(duì)虔誠(chéng)的主力球員、下午場(chǎng)出戰(zhàn)的球員影響最明顯，表現(xiàn)大概下滑5%-15%，但隨著科學(xué)支持和賽程優(yōu)化，影響正在慢慢減小。