醫(yī)生提醒：身體出現(xiàn)這4個(gè)癥狀可能是身體缺乏葉酸了，及時(shí)補(bǔ)充。

袁醫(yī)生課堂。

我發(fā)現(xiàn)很多人對葉酸的了解還停留在孕婦需要補(bǔ)充的層面上。實(shí)際上葉酸并非是孕婦專屬，它是一種重要的B族維生素，它參與人體多種生理過程，對于各個(gè)年齡段的人都很關(guān)鍵。當(dāng)身體缺乏葉酸的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些癥狀來提醒你。

·第一、皮膚出現(xiàn)了異常變化。身體缺乏葉酸的時(shí)候皮膚就會(huì)出現(xiàn)色素沉著，原本光滑白皙的皮膚可能會(huì)在面部、手背這些部位出現(xiàn)一些褐色或者黑色的斑塊，就像沒洗干凈一樣。還有的人皮膚會(huì)變得干燥粗糙，失去彈性，甚至出現(xiàn)了脫屑的情況。

這是因?yàn)槿~酸參與了細(xì)胞的分裂和生長，缺乏葉酸就會(huì)影響到皮膚細(xì)胞的正常的更新和修復(fù)，導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差。

·第二、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。葉酸缺乏會(huì)影響到口腔黏膜細(xì)胞的再生和修復(fù)，使得口腔黏膜變得脆弱，容易受到損傷，從而引發(fā)口腔潰瘍。而且這種因?yàn)槿狈θ~酸導(dǎo)致的口腔潰瘍往往愈合速度比較慢，還伴有疼痛、灼燒感等等一些癥狀。如果你經(jīng)常被口腔潰瘍困擾，嘗試了各種的治療方法都不見好轉(zhuǎn)，不妨檢查一下自己的葉酸的水平。

·第三、頭暈、乏力、精神萎靡。葉酸在紅細(xì)胞的形成的過程中起著關(guān)鍵的作用，缺乏葉酸會(huì)影響紅細(xì)胞的生成，導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性的貧血。當(dāng)出現(xiàn)這種貧血的時(shí)候，身體各個(gè)組織器官得不到充分的氧氣供應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、精神萎靡的一些癥狀。尤其是老年人和素食者更容易出現(xiàn)葉酸缺乏的情況，更要多留意這些癥狀。

·第四、消化系統(tǒng)的功能紊亂。葉酸缺乏還可能會(huì)影響到消化系統(tǒng)的正常功能，患者可能會(huì)出現(xiàn)一些食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉或者便秘等一些消化不良的癥狀。這也是因?yàn)槿~酸參與了胃腸道黏膜細(xì)胞的更新和修復(fù)，缺乏葉酸就會(huì)導(dǎo)致胃腸道黏膜受損，影響食物的消化和吸收。

葉酸廣泛存在于綠葉蔬菜、豆類、水果、動(dòng)物肝臟等食物當(dāng)中，一般情況下均衡的飲食就能滿足身體對葉酸的需求。但是如果身體出現(xiàn)了上述的一些癥狀，除了調(diào)整飲食之外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸制劑。