美國雜志《INC》被看做最權威的商業(yè)刊物，是第一個將蘋果教父喬布斯登上雜志封面的媒體，當時喬幫主還沒有名氣，《INC》可謂獨具慧眼。如今該雜志特別撰文盛贊冬奧冠軍谷愛凌，不是說她作為運動員的身體如何矯健，而是驚嘆她的大腦無與倫比，對大腦神經的認知屬于行業(yè)前沿！

“你說話前會經過思考嗎？”一位記者最近向奧運冠軍谷愛凌提問。這位22歲的天才選手，早已是冬奧會歷史上獲得獎牌最多的自由式滑雪運動員。她以對記者提問反應迅速、言辭犀利而聞名?！拔沂且粋€非常善于內省的年輕女性，”谷愛凌回答，“我會花很多時間進行自我思考?！?/p>

隨后，谷愛凌分享了一段非同尋常的話：“你可以掌控自己的想法，比如，你能主宰自己的思維方式，從而決定自己成為什么樣的人。尤其是作為年輕人……憑借大腦的神經可塑性，我完全可以活成自己想要的樣子?！?/p>

谷愛凌所強調的這種大腦適應與重塑的能力，正是解鎖工作和生活成功的重要法則。聽到谷愛凌的這番話，不禁想起美國企業(yè)家弗蘭克·奧特洛那句流傳數(shù)十年的名言：“留意你的想法，它會成為言辭；留意你的言辭，它會成為行動；留意你的行動，它會成為習慣；留意你的習慣，它會成為品格；留意你的品格，它終將塑造你的命運?！?/p>

這個理念或許并不新鮮，但其背后的神經科學研究卻相對前沿。著名心理學家、神經科學家理查德·戴維森在其著作《大腦的情緒生活》中寫道：“數(shù)十年來，神經科學家一直認為，成年人的大腦在結構和功能上基本處于固定狀態(tài)。但如今我們已然明白，這種認為大腦靜止、一成不變的觀點是錯誤的?！?/p>

而戴維森數(shù)十年潛心研究、谷愛凌也在發(fā)言中提及的神經可塑性概念，指的正是大腦的自我重塑能力。戴維森寫道：“這種改變，既源于我們的親身經歷，也源于我們產生的種種想法?！?/p>

情緒對人的行為有著巨大影響，這也是自我管理能力——即調節(jié)自身情緒、掌控反應的能力——至關重要的原因。倘若你能更好地控制沖動，就能讓自身行動與價值觀、目標保持一致，而學會掌控想法，正是控制沖動的起點。

明白這一點，無異于掌握了一把生活的萬能鑰匙。你并非自身感受、情緒甚至習慣的受害者，你擁有主動改變的能力。這一切的根源，就在于大腦并非靜止不變，而是具有可塑性。

谷愛凌正是將這一認知化為己用的典范：她有意識地塑造思維模式、培養(yǎng)行為習慣，最終站上了項目之巔。而問題的關鍵是，該如何掌控自己的想法？答案就是：刻意練習。

谷愛凌的日常體能訓練自然堪稱極致，她的滑雪技巧必定已反復練習了成千上萬次。但正如她所強調的，真正的較量，并非始于身體，而是先從內心打響。而她也詳細道出了贏得這場內心之戰(zhàn)的方法。

谷愛凌說，她會在寫日記時拆解自己的思維過程：先以理性的視角剖析自身想法，再琢磨如何做出更好的調整。她將自己的思考過程比作科學家做實驗，對腦中的想法不斷“調試打磨”。

“我總在嘗試調整，”谷愛凌說，“我會思考如何變得更優(yōu)秀？如何像鉆研自由式滑雪這項技藝一樣，去探索自己的大腦，讓明天的自己比今天更出色?！?/p>

所以，開始學會內省吧。多花些時間與自己的內心對話，學著分析、調整自己的想法，尋找精進的方向。因為谷愛凌告訴我們：你的大腦，同樣擁有神經可塑性。