下雨天能緩解天氣的干燥，卻未必能“滋潤(rùn)”你干裂的足跟。當(dāng)足跟出現(xiàn)干燥、開裂、脫屑，很多人抹點(diǎn)潤(rùn)膚霜就草草了事。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院皮膚科劉超凡和楊驥（主任醫(yī)師）提醒大家，這種情況不一定只是缺水，它可能是身體發(fā)出的健康警報(bào)。

PART 01

反復(fù)出現(xiàn)，先排查疾病

如果只是足跟輕微干裂、不痛不癢，天暖后自行好轉(zhuǎn)，一般屬于生理性干燥，加強(qiáng)保濕和穿合適的鞋襪即可改善。

但如果足跟皮膚異常增厚、裂口深且不愈合，伴有劇烈瘙癢或麻木感，保濕后仍反復(fù)發(fā)作，則需警惕可能是疾病表現(xiàn)，如鱗屑角化型足癬、干性濕疹，以及糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病引起的相關(guān)癥狀。

PART 02

日常護(hù)理，可溫和修復(fù)

足跟干裂，除了及時(shí)就醫(yī)找到原因，日常護(hù)理也很重要。

切忌用刀片刮、用手撕扯干皮，這樣容易損傷皮膚，引起感染，甚至刺激角質(zhì)層變得更厚。

正確的護(hù)理應(yīng)遵循三步。

01溫和清潔

用40℃左右的溫水泡腳5-15分鐘，避免水溫過高或浸泡過久；洗后用柔軟毛巾輕輕擦干，特別注意腳趾縫。

02有效保濕

在皮膚尚帶濕氣時(shí)，立即涂抹含尿素、凡士林或羊毛脂等滋潤(rùn)成分的保濕霜，重點(diǎn)按摩干裂和增厚部位。涂抹后穿上干凈棉襪，幫助鎖住水分。

03減少摩擦

選擇鞋頭寬松、鞋底柔軟、透氣性好的鞋子，可加用柔軟鞋墊分散壓力；日常穿純棉襪子，每天更換；避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走；洗腳時(shí)不使用堿性過強(qiáng)的清潔產(chǎn)品。

溫馨提醒

足跟反復(fù)干裂別大意，若保濕無效或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除足癬、濕疹或內(nèi)分泌問題，科學(xué)護(hù)理，方能告別干裂，步履從容。

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封面及配圖來源：攝圖網(wǎng)