今天孩子們開學(xué)了，雖然說(shuō)今年開學(xué)早，但是這學(xué)期被稱為史上最短的學(xué)期，因?yàn)橹虚g有很多的假期，這學(xué)期孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)更加緊張。

新學(xué)期就是新的開始，特別是剛開學(xué)的一個(gè)月能很快將孩子的差距拉開，教育家葉圣陶說(shuō)：“教育就是培養(yǎng)習(xí)慣”，開學(xué)后一個(gè)月，把孩子的這4個(gè)習(xí)慣抓好，孩子的學(xué)習(xí)后勁才能跟上。

01

專注的習(xí)慣

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的孩子真的不缺智商，反而是專注力。畢竟現(xiàn)在電子時(shí)代發(fā)展迅速，已經(jīng)在悄悄影響孩子的專注力，專注力差是瓦解孩子學(xué)習(xí)效率的隱形殺手。

心理學(xué)上有個(gè) “心流理論”：當(dāng)人全神貫注投入一件事，忘記時(shí)間與干擾，學(xué)習(xí)效率會(huì)呈幾何倍增長(zhǎng)，這種狀態(tài)帶來(lái)的成就感，遠(yuǎn)勝過(guò)被動(dòng)灌輸。

所以開學(xué)初就要把這件事重視起來(lái)，給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境；做作業(yè)之前桌面上清空與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西；寫作業(yè)的時(shí)候用“番茄鐘”的，定時(shí)寫作業(yè)。

02

規(guī)劃的習(xí)慣

剛開學(xué)的時(shí)候孩子最容易陷入“忙亂低效”的困境：上課跟不上、作業(yè)不想寫、遲遲進(jìn)入不了學(xué)習(xí)的狀態(tài)，根源就是缺乏規(guī)劃意識(shí)。

心理學(xué)上的“目標(biāo)設(shè)定理論”指出：明確、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，能激發(fā)人的內(nèi)在動(dòng)力，讓人更有方向感，減少拖延和內(nèi)耗。就像航行的船，沒有航向，再努力也只能在原地打轉(zhuǎn)。

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”開學(xué)初，一定要幫孩子建立規(guī)劃意識(shí)，每天花個(gè)四五分鐘的時(shí)間寫下來(lái)，孩子的執(zhí)行力也就跟上來(lái)了。

03

復(fù)習(xí)的習(xí)慣

“艾賓浩斯遺忘曲線”告訴我們：不及時(shí)復(fù)盤的知識(shí)，7天內(nèi)會(huì)遺忘近70%，盲目努力只是低水平重復(fù)。

很多家長(zhǎng)會(huì)覺得孩子的復(fù)習(xí)就是在考試前，其實(shí)并非如此，學(xué)習(xí)是要有周期性復(fù)習(xí)的，這樣孩子才能越學(xué)越輕松。比如每天回來(lái)要復(fù)習(xí)下當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，周末復(fù)習(xí)下上周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，每個(gè)月定期復(fù)習(xí)。

要知道真正的學(xué)習(xí)，不是做對(duì)越多題，而是少犯重復(fù)的錯(cuò)。堅(jiān)持復(fù)盤，知識(shí)才能越學(xué)越扎實(shí)，后勁自然越來(lái)越足。

04

勞逸結(jié)合的習(xí)慣

自從我們家孩子上小學(xué)開始，我親身體驗(yàn)到現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)壓力確實(shí)比我們那時(shí)候大了很多。這種壓力不止來(lái)自學(xué)校，也來(lái)自家長(zhǎng)和這個(gè)社會(huì)。因?yàn)樯磉吿嗟娜硕荚凇熬怼?，好像不卷的家長(zhǎng)就顯得格格不入了。

不過(guò)心理學(xué)中的“耶克森-多德森定律”告訴我們：適度的休息能讓大腦恢復(fù)活力，過(guò)度疲勞會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，甚至產(chǎn)生抵觸情緒。

所以在孩子學(xué)習(xí)這件事上，我不贊同“躺平”，但是也不要陷入“唯分?jǐn)?shù)論”，讓孩子不停刷題、補(bǔ)班，這種低效的努力很容易把孩子拉胯。

要知道學(xué)習(xí)本身是一場(chǎng)“馬拉松”，勞逸結(jié)合才能保持長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)動(dòng)力。每天保證孩子有足夠的睡眠，課間起身活動(dòng)，周末適當(dāng)放松，做一些喜歡的運(yùn)動(dòng)、興趣愛好，讓大腦和身體得到充分休息。

剛開學(xué)是給孩子養(yǎng)好習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，花一個(gè)月的時(shí)間把孩子的習(xí)慣抓牢了，等孩子養(yǎng)成習(xí)慣后，孩子和家長(zhǎng)都輕松。關(guān)于如何幫助孩子養(yǎng)成這些好習(xí)慣，大家可以按照成雅梅老師的這本《好習(xí)慣帶來(lái)好成績(jī)》里面提到的方法來(lái)做。

這本書的作者是有20多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的高級(jí)教師，她把自己多年來(lái)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以及帶過(guò)的上千個(gè)孩子的案例進(jìn)行分析整合，寫出了適合大部分孩子的方法，簡(jiǎn)單容易實(shí)行，有需要的可以點(diǎn)下方鏈接。

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