中 醫(yī) 行 業(yè) 的 良 心 和 大 腦

■來源 | 中國中醫(yī)藥報

清晨的浮山森林公園，伴著海風(fēng)的輕吟，百余市民列隊展演八段錦，動作剛?cè)嵯酀?；社區(qū)廣場上，家庭醫(yī)生帶領(lǐng)慢病患者習(xí)練功法；校園課間操時間，孩子們稚嫩的動作整齊劃一……如今在青島，這門傳統(tǒng)養(yǎng)生功法已融入城市肌理，成為群眾追捧的健康新風(fēng)尚。

2024年以來，青島市衛(wèi)生健康委將“健身氣功·八段錦”全民推廣納入國家中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展示范試點項目，以多元舉措推動八段錦走進千家萬戶，讓中醫(yī)養(yǎng)生文化煥發(fā)新生。

群眾在習(xí)練八段錦。青島市衛(wèi)生健康委供圖

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廣泛參與　全齡覆蓋熱潮涌動

“雙手托天理三焦，左右開弓似射雕”，這句口訣在青島各區(qū)市隨處可聞。

近年來，青島市選擇易教易學(xué)、老少咸宜的八段錦進行全民推廣，組織“錦上生花·健身氣功八段錦全民推廣青島行動”系列活動，掀起群眾學(xué)習(xí)八段錦的高潮。截至目前，全市習(xí)練群眾已達308萬人次，真正做到“人人可學(xué)、處處可練”。

2024首屆青島八段錦健身活動的舉辦，更是將這股習(xí)練熱潮推向頂峰。迎著朝陽與海浪，萬名愛好者身著白色練功服，跟隨悠揚音樂整齊演繹八段錦，動作時而舒展優(yōu)美、時而剛?cè)嵯酀?，在山海之間訴說著傳統(tǒng)文化的深厚底蘊，現(xiàn)場掌聲與歡呼聲不絕于耳。參與者中既有二三十歲的年輕人，也有年逾七旬的古稀老人，73歲的市民范國華已練習(xí)八段錦15年，她感慨道：“這個場面太震撼了，能感受到社會對全民健康的重視，大家伙兒聚在一起鍛煉特別提精神！”

在此基礎(chǔ)上，2025年青島市衛(wèi)生健康委聯(lián)合半島都市報社啟動了“錦上生花·健身氣功八段錦全民推廣青島行動”。

該項活動以“傳承國粹，共享健康”為主題，面向全體市民，廣泛普及健身氣功八段錦，掀起島城群體性習(xí)練熱潮。活動突破傳統(tǒng)模式，構(gòu)建了“線上打卡+線下展演+特色互動”的立體參與體系。線上，市民可通過八段錦小程序參與注冊打卡，每日練習(xí)累積積分，升級星級，贏取好禮。線下則通過進社區(qū)、進企業(yè)、進校園、進家庭等多個場景進行推廣，讓傳統(tǒng)養(yǎng)生方式融入日常。

活動在市南區(qū)、嶗山區(qū)率先啟動，依托基層醫(yī)療機構(gòu)，通過晨練夜訓(xùn)、公益教學(xué)，持續(xù)點燃群眾習(xí)練的熱情?；顒尤娓采w市南區(qū)11個街道50個社區(qū)和嶗山區(qū)5個街道168個社區(qū)，習(xí)練人次超過160萬?；顒庸插噙x八段錦習(xí)練優(yōu)秀站點45個、團隊34個。

在市北區(qū)延安路街道上清路社區(qū)新時代文明實踐站，八段錦健身公益課正在火熱進行，專業(yè)教練宋祖全帶領(lǐng)社區(qū)居民復(fù)習(xí)八段錦前四式，并教授第五式“搖頭擺尾去心火”，只見居民伴隨著悠揚的音樂，時而緩緩抬手，時而左右開弓，學(xué)得不亦樂乎，享受中醫(yī)養(yǎng)生鍛煉帶來的愉悅。

“我們根據(jù)居民需求，開設(shè)八段錦健身公益課堂，一共10節(jié)課，邀請到中國武術(shù)協(xié)會會員、國家一級教練員宋祖全老師現(xiàn)場免費教學(xué)。自開課以來，深受社區(qū)居民歡迎，大家學(xué)習(xí)積極性很高?！鄙锨迓飞鐓^(qū)黨委副書記、文明實踐站專管員王靜介紹。

為助推八段錦全民推廣行動，市北區(qū)以海云庵八段錦全民健身廣場為中心點，輻射39個社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心教學(xué)基地，方便社區(qū)群眾就近學(xué)習(xí)八段錦。

“每天15分鐘的八段錦訓(xùn)練，不僅可以鍛煉身體、預(yù)防疾病，還能沉靜心靈，幫助大家去掉‘班味兒’，性價比非常高?！?3歲的上班族王雯靜說，她之前主要是在網(wǎng)上免費直播課學(xué)習(xí)，最近發(fā)現(xiàn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心有家庭醫(yī)生免費教學(xué)，她學(xué)習(xí)八段錦的熱情更高了。

在青島，八段錦也深受大學(xué)生們的追捧。青島恒星科技學(xué)院大三學(xué)生張鵬飛習(xí)練八段錦已有3年，“我們學(xué)校秉承傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化和校園生活相結(jié)合，大一入校我就迷上了八段錦，也愛上了養(yǎng)生。八段錦是中醫(yī)智慧結(jié)晶，我在一招一式中不僅收獲了個人健康，還體悟到了傳統(tǒng)文化的價值?！?/p>

02

人才筑基　精育師資硬核賦能

八段錦推廣成效的背后，是一支專業(yè)過硬的師資隊伍作為堅實支撐。近年來，青島市把師資骨干人員作為主要培訓(xùn)對象，推動師資骨干人員全面掌握“健身氣功·八段錦”動作要領(lǐng)及內(nèi)涵。如今，全市累計培育師資骨干超2000人。

膠州市中醫(yī)醫(yī)院通過專業(yè)培訓(xùn)、實操演練，打造了一支技術(shù)精湛、熱情洋溢的教學(xué)團隊，該院八段錦團隊是“八段錦習(xí)練明星團隊”。康復(fù)科副主任孫魯鵬基于傳統(tǒng)八段錦改編的“醫(yī)學(xué)養(yǎng)生八段錦”，優(yōu)化動作設(shè)計，兼具強身健體與輔助治療功能，深受學(xué)員好評。團隊還參與膠州市工人文化宮“體育指導(dǎo)員”培訓(xùn)項目，系統(tǒng)傳授八段錦的歷史、動作要領(lǐng)及醫(yī)學(xué)價值，培養(yǎng)了一批基層推廣骨干。

在推廣過程中，膠州市中醫(yī)醫(yī)院注重形式的多樣性和內(nèi)容的豐富性，采用拍攝教學(xué)視頻、舉辦八段錦比賽等線上線下相結(jié)合的形式，增強學(xué)習(xí)的趣味性和實效性，提升了八段錦在群眾中的影響力，激發(fā)了群眾的學(xué)習(xí)熱情，推動八段錦成為公眾喜愛的健身方式。

這些師資力量不僅精通功法教學(xué)，更能結(jié)合中醫(yī)藥知識講解動作原理，讓市民在習(xí)練中理解“柔筋健骨、行氣活血”的中醫(yī)智慧，實現(xiàn)功法推廣與文化傳播雙向賦能。

市北區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心八段錦習(xí)練師資團隊便是其中的典型代表。這支18人組成的師資團隊，通過名師教學(xué)、社區(qū)推薦、層層選拔脫穎而出，扎根基層貼近居民服務(wù)。

針對八段錦“調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息”三調(diào)合一的特點，團隊積極進樓宇、進學(xué)校、進機關(guān)、進企業(yè)，從動作標(biāo)準(zhǔn)、氣息調(diào)節(jié)、情緒把控三方面指導(dǎo)群眾規(guī)范習(xí)練。

每周四上午，在小港社區(qū)新時代文明實踐站，即墨路街道太極拳健身氣功隊隊長許麗萍帶領(lǐng)30余名成員進行訓(xùn)練，練習(xí)八段錦、太極拳和功夫扇等，在舒緩悠揚的音樂聲中翩然起勢，剛?cè)岵?，行云流水。“在社區(qū)推廣八段錦的過程中，我發(fā)現(xiàn)中醫(yī)文化被越來越多的人認(rèn)可。我會把八段錦教給更多人，傳承中華養(yǎng)生文化?！痹S麗萍表示。

03

體衛(wèi)融合　文旅賦能煥彩出圈

青島并未將八段錦推廣局限于單一運動形式，而是以其為紐帶，推動體衛(wèi)融合、文旅融合、醫(yī)養(yǎng)融合深度聯(lián)動，讓八段錦成為撬動中醫(yī)生活化的重要支點，讓中醫(yī)藥文化真正融入市民日常。

文旅融合讓傳統(tǒng)養(yǎng)生功法煥發(fā)全新魅力，市北區(qū)深挖這一融合路徑，形成“中醫(yī)+文旅+節(jié)氣”推廣模式。在大鮑島博山路文明實踐廣場等地開展八段錦教學(xué)，將其嵌入“夏至養(yǎng)生周”“三伏調(diào)理季”等時令節(jié)氣；在臺東國家級步行街舉辦“八段錦進夜市”，讓傳統(tǒng)養(yǎng)生與城市煙火氣深度融合；在浮山森林公園、歡樂濱海城等文旅地標(biāo)舉辦“千人展演”“八段錦大比武”，通過休閑旅游與中醫(yī)藥文化體驗相結(jié)合的方式，普及中醫(yī)藥知識，傳播中醫(yī)藥文化。

醫(yī)養(yǎng)融合同樣結(jié)出碩果。城陽區(qū)借助八段錦全民推廣的可及性，延展中醫(yī)藥健康服務(wù)鏈條，推廣“艾樂社區(qū)”創(chuàng)建，開展養(yǎng)生保健宣傳活動346場，吸引6.9萬名群眾參與艾灸養(yǎng)生保健活動；實施“萌苗健康呵護計劃”，對兒童家長進行小兒推拿、捏脊保健等家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)培訓(xùn)；推出“岐黃大講堂及中醫(yī)沉浸式體驗系列活動”，面向社區(qū)群眾開展6場集專家團隊義診、授課、八段錦示教、中醫(yī)藥沉浸式體驗為一體的科普活動，讓中醫(yī)藥文化以接地氣的形式走進群眾生活。

如今，青島以八段錦全民推廣活動為抓手，讓八段錦成為守護全民健康的“金鑰匙”。隨著中醫(yī)生活化的持續(xù)推進，這座城市正以更鮮活的實踐，書寫中醫(yī)藥文化傳承創(chuàng)新的新篇章。

I 版權(quán)聲明

本文來源“中國中醫(yī)藥報 ”，作者/張霄，版權(quán)歸權(quán)利人所有。

編輯｜佩蘭 視覺｜花椒