當(dāng)你被一道題困住時(shí)，或許睡一覺(jué)起來(lái)，就有答案了。這不是一種安慰，而是一項(xiàng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)的結(jié)論。

長(zhǎng)期以來(lái)，快速眼動(dòng)（REM，rapid eye movement）睡眠與奇異且高度聯(lián)想性的夢(mèng)境緊密相連。歷史上的軼事以及調(diào)查研究顯示，夢(mèng)境可能是創(chuàng)造性靈感的一種來(lái)源：從元素周期表的排列方式，到英國(guó)歌手保羅·麥卡特尼（Paul McCartney）的歌曲《Yesterday》，再到小說(shuō)《弗蘭肯斯坦》的主要場(chǎng)景。

盡管很多人都會(huì)在夢(mèng)中突然閃現(xiàn)靈感，但在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境下，研究人員要么難以精準(zhǔn)控制夢(mèng)境，要么無(wú)法區(qū)分是做夢(mèng)本身，還是清醒后的思考起到了關(guān)鍵作用。因此，長(zhǎng)期以來(lái)研究始終未精確驗(yàn)證過(guò)這種現(xiàn)象。

近期，美國(guó)西北大學(xué)肯·帕勒（Ken Paller）教授團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新性地用聲音把特定的謎題“塞”進(jìn)夢(mèng)里，然后再觀察是否更容易解開(kāi)這些題目。

該研究首次通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，如果在 REM 睡眠階段播放特定聲音，能夠引導(dǎo)人們?cè)趬?mèng)境中繼續(xù)白天未解出來(lái)的難題。有意思的是，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，這些進(jìn)入夢(mèng)境的題目，第二天被解開(kāi)的幾率顯著提高了。

“當(dāng)今世界許多問(wèn)題都需要?jiǎng)?chuàng)造性的解決方案。通過(guò)更多地了解大腦如何進(jìn)行創(chuàng)造性思考、創(chuàng)新思考和產(chǎn)生新的想法，我們就能更接近解決我們想要解決的問(wèn)題，而睡眠工程可以為此提供幫助。”肯·帕勒對(duì)媒體表示。

圖丨相關(guān)論文（來(lái)源：Neuroscience of Consciousness）

在這項(xiàng)研究中，研究人員使用了一種名為目標(biāo)記憶重激活（TMR，targeted memory reactivation）的技術(shù)來(lái)引導(dǎo)夢(mèng)境。

研究團(tuán)隊(duì)招募了 20 名參與者進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，其中一部分參與者具有清醒夢(mèng)經(jīng)驗(yàn)，即在睡夢(mèng)中知道自己是在做夢(mèng)，并可與外界進(jìn)行簡(jiǎn)單的信號(hào)交流。在實(shí)驗(yàn)之前，研究人員與參與者約定了一些預(yù)先安排的信號(hào)，例如特定的吸氣和呼氣模式，來(lái)表明他們聽(tīng)到了聲音，并且正在積極地解決夢(mèng)中的謎題。

在實(shí)驗(yàn)中，每名參與者嘗試在 3 分鐘內(nèi)解答一系列謎題，比如火柴棍圖形、字謎、空間謎題等。并且，每道謎題都配有獨(dú)特的背景音樂(lè)。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，參與者建立起穩(wěn)定的音畫(huà)聯(lián)想。由于謎題本身有一定難度，其中大多數(shù)謎題未能在參與者清醒狀態(tài)下被解開(kāi)。

圖丨實(shí)驗(yàn)時(shí)間線（來(lái)源：Neuroscience of Consciousness）

隨后，參與者在實(shí)驗(yàn)室過(guò)夜，進(jìn)行夢(mèng)中解題的測(cè)試。凌晨 4 點(diǎn)，當(dāng)腦電檢測(cè)顯示已進(jìn)入 REM 睡眠階段后，研究人員通過(guò)播放其中一半謎題對(duì)應(yīng)的音頻，來(lái)喚起參與者之前嘗試解決特定謎題的記憶。

這項(xiàng)研究共收集到 71 份夢(mèng)境報(bào)告，來(lái)自 39 個(gè)實(shí)驗(yàn)夜晚，研究人員對(duì)每位參與者的夢(mèng)境進(jìn)行了詳細(xì)追蹤和分析。

（來(lái)源：Neuroscience of Consciousness）

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，在 20 名參與者中，有 15 人的夢(mèng)境出現(xiàn)了與未解謎題相關(guān)的元素。具體而言，9 人僅在醒來(lái)后的夢(mèng)境報(bào)告中提到了謎題；3 人在夢(mèng)中對(duì)提示線索做出了實(shí)時(shí)反應(yīng)；還有 3 人既在夢(mèng)中作出反應(yīng)，也在醒后報(bào)告中提及相關(guān)謎題。

從謎題解開(kāi)率來(lái)看，與夢(mèng)境相關(guān)謎題解開(kāi)率為 42%，而其他謎題則是 17%。也就是說(shuō)，出現(xiàn)在夢(mèng)中的謎題比未出現(xiàn)在夢(mèng)中的謎題更容易被解開(kāi)。

分析顯示，在目標(biāo)夢(mèng)者群體中，REM 睡眠提示的次日解開(kāi)率達(dá)到 40%，顯著高于未被提示謎題的 20%。數(shù)據(jù)差異表明，做夢(mèng)本身可能確實(shí)有助于大腦重組信息、突破思維僵局。

該論文第一作者、西北大學(xué)博士后研究員凱倫·康科利（Karen Konkoly）表示，研究中最大的驚喜之一是，即使參與者沒(méi)有清醒夢(mèng)，這些線索也會(huì)對(duì)夢(mèng)境產(chǎn)生顯著影響。

康科利進(jìn)一步說(shuō)道：“即使沒(méi)有清醒夢(mèng)，一位做夢(mèng)者也向夢(mèng)中的人物尋求幫助，以解開(kāi)我們提示的謎題。另一位做夢(mèng)者被提示了樹(shù)木謎題，醒來(lái)后夢(mèng)見(jiàn)自己在森林中漫步。還有一位做夢(mèng)者被提示了關(guān)于叢林的謎題，醒來(lái)后夢(mèng)見(jiàn)自己在叢林中釣魚(yú)，同時(shí)思考著那個(gè)謎題?！?/p>

這些案例從側(cè)面更好地表明了做夢(mèng)者可遵循指令，而且即使沒(méi)有清醒夢(mèng)，夢(mèng)境也會(huì)受到睡眠期間聲音的影響。

（來(lái)源：Neuroscience of Consciousness）

研究結(jié)果帶來(lái)了積極的信號(hào)，當(dāng)然，也需要更全面地看待這些結(jié)果，這并不能確鑿地證明夢(mèng)到某個(gè)特定謎題會(huì)增加醒來(lái)后解題的可能性。不容忽視的是，做夢(mèng)和謎題解開(kāi)率也可能受到一些其他因素影響，例如對(duì)特定謎題的強(qiáng)烈好奇心。

另一方面，需要看到的是，研究中的樣本量并不大，僅 20 個(gè)人、幾十個(gè)謎題，未來(lái)如果想得出更普適的結(jié)論，仍然需要進(jìn)一步深入探索。盡管如此，利用 TMR 技術(shù)影響夢(mèng)境內(nèi)容，標(biāo)志著科學(xué)家在理解睡眠促進(jìn)創(chuàng)造性思維方面邁出了重要的一步。

該團(tuán)隊(duì)計(jì)劃在未來(lái)的研究中，利用有針對(duì)性的記憶重激活和互動(dòng)式夢(mèng)境方法，來(lái)探索夢(mèng)境的其他可能作用，包括情緒調(diào)節(jié)和更廣泛的學(xué)習(xí)過(guò)程等。

正如康科利提到的那樣，“如果科學(xué)家能夠明確證實(shí)夢(mèng)境對(duì)解決問(wèn)題、激發(fā)創(chuàng)造力和調(diào)節(jié)情緒至關(guān)重要，人們或許就能開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待做夢(mèng)，將其視為心理健康和幸福感的重要組成部分?！?/p>

在本次研究中，科學(xué)家們打開(kāi)了一扇充滿(mǎn)想象的窗口：未來(lái)，我們有可能主動(dòng)選擇在夢(mèng)里思考某個(gè)問(wèn)題，或?yàn)槲覀兲峁┝艘环N獲得靈感的重要途徑。

參考資料：

1.https://doi.org/10.1093/nc/niaf067

2.https://www.sciencedaily.com/releases/2026/02/260213223926.htm

運(yùn)營(yíng)/排版：何晨龍