今天（3月5日）21時58分

我們即將迎來

一個生動活潑的節(jié)氣

——驚蟄

（圖片由AI生成）

此時節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，降水增多

土壤溫度隨之升高

“轟隆”一聲

半夜的驚雷震天動地

冬眠的蟄蟲被雷聲驚醒

是仲春的開始

在漫長的蟄伏后

世間改天換地，萬物春天

（劉亞鵬 攝）

驚蟄

三候

壹.

桃始華

桃花鼓蕾，含苞待放，“初桃麗新采，照地吐其芳”，桃枝間開始綴上點點紅粉妝，染上淡淡桃花香。

貳.

倉庚鳴

倉庚即為黃鸝，也被稱為“告春鳥”，“春日載陽，有鳴倉庚”，黃鸝叫聲婉轉(zhuǎn)清脆，最早感知到春天來到的氣息，迎著融融春光，在枝間盡情地鳴叫。

叁.

鷹化為鳩

鷹開始躲起來繁育后代，而原本蟄伏的鳩鳥漸漸多了起來，鳴叫求偶，被古人誤以為是鷹變成了鳩。

驚蟄

養(yǎng)生

驚蟄之際，氣候發(fā)生顯著變化，人體陽氣隨之升發(fā)，陰氣相對減弱，此時肝火易旺，肝脾功能也易失調(diào)。因此，飲食方面宜遵循清淡原則，多食用具有滋陰潤燥、清熱降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黃瓜等。

此外，驚蟄時節(jié)不宜食用過多生冷食物，可適當增加韭菜、洋蔥、大蒜、香菜、生姜、蔥等溫熱性食物的攝取。適時選擇糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等性溫味甘的食物，以滋養(yǎng)脾胃。

驚蟄節(jié)氣，萬物復蘇，晝長夜短，太陽升起時間比冬季早。此時可以“晚睡早起”，把平時睡覺的時間稍微推后一點，可以順應日出節(jié)奏，與大自然一起迎接陽光普照，吸收陽氣，以助體內(nèi)陽氣升發(fā)。

白天可以做一些舒緩的運動，比如太極拳、八段錦等；睡前可以泡泡腳，營造一個好的睡眠環(huán)境，盡量減少看屏幕的時間。

驚蟄

天氣

過去一周

雨水多、氣溫波動大

成了阜陽天氣的主旋律

據(jù)阜陽氣象最新預報顯示

預計未來一周

我市以陰到多云天氣為主

僅5日局部地區(qū)有弱降水

近期大氣擴散條件較差

夜間到早晨多大霧天氣。

氣溫方面
今天-7日我市最高氣溫10～12℃；

8-11日氣溫逐漸回升

最高氣溫升至14～16℃

春氣萌動 萬物生發(fā)

愿你也在這段

緩緩回暖的日子里

內(nèi)外皆得舒展

來源：央視新聞、人民網(wǎng)等

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