后臺(tái)經(jīng)常收到家長(zhǎng)的留言

“我知道發(fā)脾氣不對(duì)，但孩子一哭鬧、一拖拉，我就控制不住自己，發(fā)完又后悔到深夜?！?/p>

“每次和老公吵架，看到孩子嚇得躲在角落不敢說(shuō)話(huà)，我就特別自責(zé)，可下次還是會(huì)忍不住發(fā)火?！?/p>

“我家孩子越來(lái)越敏感，一點(diǎn)小事就崩潰，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，都是我平時(shí)情緒太暴躁，影響了他?！?/p>

其實(shí)很多父母都有這樣的困惑：我們拼盡全力給孩子最好的物質(zhì)生活，報(bào)最好的補(bǔ)習(xí)班，卻忽略了最珍貴也最廉價(jià)的教育——父母的情緒穩(wěn)定。

老輩人常說(shuō)“家宅安寧，風(fēng)水自旺”，而對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，最好的風(fēng)水，從不是昂貴的裝修、稀有的擺件，而是父母溫和的脾氣、穩(wěn)定的情緒。

父母的情緒，是孩子成長(zhǎng)的“晴雨表”

心理學(xué)上有個(gè)“情緒傳遞效應(yīng)”：父母的情緒狀態(tài)，會(huì)像空氣一樣包裹著孩子，潛移默化地影響孩子的性格、心態(tài)，甚至一生的命運(yùn)。

想起之前看到的一個(gè)案例：有個(gè)小男孩，平時(shí)總是小心翼翼、畏畏縮縮，上課不敢舉手發(fā)言，和小朋友相處也總是主動(dòng)退讓?zhuān)呐卤黄圬?fù)也不敢反抗。

深入了解后才知道，他的媽媽性格急躁，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)脾氣——早餐煮晚了會(huì)發(fā)火，孩子寫(xiě)作業(yè)慢了會(huì)發(fā)火，甚至不小心打碎一個(gè)碗也會(huì)大發(fā)雷霆。

久而久之，孩子養(yǎng)成了“看臉色”的習(xí)慣，他害怕自己做錯(cuò)事惹媽媽生氣，于是慢慢收斂了所有的天性，變得自卑、敏感、缺乏安全感。

相反，我身邊有一對(duì)夫妻，性格都很溫和，哪怕遇到不順心的事，也從不會(huì)在孩子面前亂發(fā)脾氣。他們的孩子，從小就開(kāi)朗自信，待人友善，遇到困難不退縮，哪怕犯錯(cuò)了，也敢主動(dòng)承認(rèn)，因?yàn)樗?，父母不?huì)因?yàn)樗腻e(cuò)誤而否定他、指責(zé)他。

孩子就像一面鏡子，照出的是父母的情緒底色。父母情緒穩(wěn)定，孩子才能在充滿(mǎn)愛(ài)和安全感的環(huán)境中長(zhǎng)大，才能擁有健全的人格和強(qiáng)大的內(nèi)心；而父母情緒失控，只會(huì)讓孩子在恐懼和不安中掙扎，慢慢變得叛逆、自卑，甚至復(fù)制父母的壞脾氣。

情緒失控的父母，養(yǎng)不出內(nèi)心強(qiáng)大的孩子

很多父母都有一個(gè)誤區(qū)：認(rèn)為發(fā)脾氣是“為了孩子好”，是為了讓孩子記住教訓(xùn)，改掉壞毛病。

可事實(shí)恰恰相反，父母的每一次怒吼、每一次崩潰，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都是一次心靈的傷害，這種傷害，會(huì)像種子一樣，在孩子心里生根發(fā)芽，影響他的一生。

有研究表明：長(zhǎng)期生活在情緒不穩(wěn)定家庭中的孩子，更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、自卑等心理問(wèn)題，也更容易出現(xiàn)注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下滑等情況，甚至在成年后，會(huì)在親密關(guān)系中反復(fù)受挫——要么像父母一樣脾氣暴躁，要么過(guò)度討好別人，始終無(wú)法建立健康的人際關(guān)系。

我見(jiàn)過(guò)很多叛逆的孩子，背后都有一對(duì)情緒失控的父母。父母越是吼，孩子越是反抗；父母越是焦慮，孩子越是擺爛。不是孩子不懂事，而是父母的壞情緒，把孩子推得越來(lái)越遠(yuǎn)。

就像有人說(shuō)的：“父母的脾氣，決定了孩子的運(yùn)氣；父母的情緒，決定了孩子的未來(lái)?！?你以為的“嚴(yán)厲管教”，其實(shí)是在親手摧毀孩子的安全感；你以為的“恨鐵不成鋼”，其實(shí)是在給孩子的心靈刻下傷痕。

父母情緒穩(wěn)定，不是不發(fā)脾氣

而是懂得“情緒止損”

看到這里，可能有父母會(huì)說(shuō)：“我也不想發(fā)脾氣，可有時(shí)候真的忍不住，難道做父母的，就不能有自己的情緒嗎？”

其實(shí)，父母情緒穩(wěn)定，從來(lái)不是要求父母做“完美父母”，也不是要求父母壓抑自己的情緒，而是懂得在情緒上來(lái)的時(shí)候，及時(shí)“止損”，不把負(fù)面情緒發(fā)泄在孩子身上。

情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，憤怒、焦慮、煩躁，都是正常的情緒反應(yīng)，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾螌?duì)待這些情緒。

分享3個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的“情緒止損”方法

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暫停30秒，先“救自己”

當(dāng)你感覺(jué)自己快要發(fā)火的時(shí)候，先深呼吸，暫停30秒，在心里告訴自己：“我現(xiàn)在很生氣，我需要冷靜一下，不能傷害孩子。”

這30秒，看似短暫，卻能讓你從“情緒失控”的邊緣拉回來(lái)，避免一時(shí)沖動(dòng)說(shuō)出傷害孩子的話(huà)，做出傷害孩子的事。

如果30秒不夠，就暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去陽(yáng)臺(tái)透透氣，或者喝一杯水，等情緒平復(fù)下來(lái)，再回來(lái)和孩子溝通。

接納自己的情緒，不內(nèi)耗

不要因?yàn)樽约喊l(fā)了脾氣就過(guò)度自責(zé)、內(nèi)耗，告訴自己：“我也是普通人，也會(huì)有控制不住情緒的時(shí)候，沒(méi)關(guān)系，下次做好就好。”

過(guò)度的自責(zé)，只會(huì)讓你陷入負(fù)面情緒的循環(huán)，反而更容易再次發(fā)脾氣。接納自己的不完美，才能慢慢學(xué)會(huì)控制情緒。

用“好好說(shuō)話(huà)”代替“怒吼指責(zé)”

很多時(shí)候，我們發(fā)脾氣，是因?yàn)椴恢廊绾握_表達(dá)自己的需求。比如，孩子寫(xiě)作業(yè)拖拉，我們不用吼“你怎么這么懶，快點(diǎn)寫(xiě)！”，可以換成“媽媽知道你可能有點(diǎn)累，但是作業(yè)要按時(shí)完成，我們一起加油，好嗎？”

溫和的語(yǔ)氣，堅(jiān)定的態(tài)度，遠(yuǎn)比怒吼指責(zé)更有力量。孩子感受到的是尊重和理解，自然也會(huì)更愿意配合。

最好的家庭教育：父母修心，孩子成長(zhǎng)

有人說(shuō)：“教育的本質(zhì)，是父母的自我修行?！?而父母修行的核心，就是學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

家里的風(fēng)水，從來(lái)不是靠外物堆砌，而是靠父母的情緒滋養(yǎng)。父母情緒穩(wěn)定，家里就會(huì)充滿(mǎn)溫暖和愛(ài)，孩子在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大，自然會(huì)心中有光、眼里有笑、腳下有路。

反之，父母情緒失控，家里就會(huì)充滿(mǎn)爭(zhēng)吵和冷戰(zhàn)，孩子在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大，內(nèi)心只會(huì)充滿(mǎn)恐懼和不安，很難擁有幸福的人生。

想起作家劉繼榮說(shuō)的一句話(huà)：“為人父母，最珍貴的修行，是收起自己的壞脾氣，用溫和的方式，陪孩子慢慢長(zhǎng)大?！?/p>

新的一天，愿每一位父母都能學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不慌不忙、不卑不亢，用溫柔和耐心，守護(hù)孩子的成長(zhǎng)。

因?yàn)槟銣睾偷臉幼?，就是家里最好的風(fēng)水；你穩(wěn)定的情緒，就是給孩子最好的禮物。

總策劃：花都一人

包裝：李曉娜 排版：李曉娜

美編：劉靜文 撰稿：劉佳鷺

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