如何讓孩子吃得更健康？不少家長都會問。一年四季的特點不同，營養(yǎng)攝入也有講究。

今天，上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽醫(yī)院的趙寅秋醫(yī)生就來教各位寶爸寶媽，順應時節(jié)，幫助孩子健康成長。

春養(yǎng)肝

春天對應五臟中的肝臟，需要調肝柔肝，順應肝氣升發(fā)。

可給孩子吃一些應季蔬菜，如薺菜、香椿、春筍，以及魚、蝦、豆制品、奶制品等，通過補充相應的蛋白質來促進生長。

夏養(yǎng)心

夏天對應五臟中的心臟，孩子也要養(yǎng)心靜心。

可以給孩子適當吃綠豆、百合、薏米、蓮子、冬瓜等食物，清熱解暑又滋養(yǎng)。

秋養(yǎng)肺

秋天陽消陰長，對應人體中的肺。

此季節(jié)應該多吃性溫食物，少吃辛辣、冷食。孩子可以適量吃梨、百合、西芹、柚子、菱角等。

冬養(yǎng)腎

冬天對應五臟中的腎臟，此時節(jié)，家長要保證孩子的睡眠，并可適當進補。

可讓孩子適量吃牛羊肉、魚蝦、蘿卜、玉米、山藥、蘋果等，以此護住身體的陽氣。

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封面及配圖來源：攝圖網(wǎng)