“禿”然就火了！當(dāng)脫發(fā)、頭發(fā)稀疏成了好多人的心頭大患；當(dāng)看著別人一頭濃密的秀發(fā)，自己卻頂著稀稀拉拉的幾根時(shí)，心里那個(gè)難受勁兒就別提了。誰(shuí)又不想擁有一頭讓人羨慕的頭發(fā)呢？可是無時(shí)無刻不在掉的頭發(fā)，讓你的發(fā)量越來越少...這到底如何是好？有沒有解決辦法呢？

面對(duì)掉發(fā)，我們可以采取兩步走的策略，那就是：保存現(xiàn)有頭發(fā)+促進(jìn)頭發(fā)新生。我們分別來聊一下。

01，頭發(fā)為什么會(huì)越來越少？

面對(duì)不斷地掉頭發(fā)，甚至導(dǎo)致整個(gè)發(fā)量都變得稀松，這種情況下，保住現(xiàn)在這些來之不易的頭發(fā)就尤為重要了。

其實(shí)關(guān)于脫發(fā)，經(jīng)過這些年的研究，目前的認(rèn)知已經(jīng)相對(duì)清晰了，那就是，大部分脫發(fā)的因素是雄激素脫發(fā)，你沒看錯(cuò)，雄激素脫發(fā)（androgenetic alopecia，AGA俗稱雄脫）[1]。可能有人會(huì)好奇，女性也有雄激素嗎？答案是有的。

雄激素這東西為什么會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)呢？這還是不得不說比較奇怪，那就是，雄激素在身體其他部位，其實(shí)是增加毛發(fā)的，但是在頭頂部位，卻會(huì)出現(xiàn)相反的效果。究其原因在于頭頂上存在的一種叫做5α還原酶的物質(zhì)，它會(huì)催化雄激素轉(zhuǎn)換為二氫睪酮DHT，這是損害毛囊的元兇，一旦形成就會(huì)不斷攻擊健康的毛囊，進(jìn)一步影響毛囊的發(fā)育，導(dǎo)致毛囊萎縮變小，縮短了頭發(fā)生長(zhǎng)期，從而導(dǎo)致頭發(fā)后繼乏力，于是越來越少。

02，如何保存現(xiàn)有頭發(fā)？

既然雄脫機(jī)制已經(jīng)搞清楚了，那么是否有可以治療的辦法呢？答案是有的，那就是米諾地爾和非那雄胺，這兩者已經(jīng)被廣泛證實(shí)可以對(duì)脫發(fā)發(fā)揮作用了。尤其是米諾地爾（minoxidil），是一個(gè)經(jīng)典的傳統(tǒng)藥物重發(fā)現(xiàn)過程，本來用于降血壓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其副作用是容易長(zhǎng)毛，然而，這個(gè)副作用，對(duì)于脫發(fā)來說，可是福利。

進(jìn)一步的研究證實(shí)，米諾地爾的確具有生發(fā)作用。無論是模式動(dòng)物比如小鼠上的實(shí)驗(yàn)，還是臨床上的證據(jù)，都表明米諾地爾具有強(qiáng)烈的生發(fā)作用[3]，目前米諾地爾已經(jīng)成為了OTC藥物，可以在藥店直接買到。（請(qǐng)按藥品說明書或者在藥師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用）

不過，對(duì)于很多人來說，還是有一些擔(dān)心，畢竟無論是米諾地爾還是非雄那胺都是藥物，而是藥三分毒，更別提，這些藥物的確有明確的副作用。這就導(dǎo)致了很多時(shí)候，不少人不愿意使用，畢竟擔(dān)心藥物副作用。其實(shí)還有一些非藥物類的防脫產(chǎn)品，可以起到比較好的防脫效果。

03，如何促進(jìn)頭發(fā)新生？

其實(shí)頭發(fā)就像我們作物一樣，本身也有一個(gè)生長(zhǎng)周期，每根頭發(fā)都會(huì)經(jīng)歷生長(zhǎng)期-退化期-休止期-新生期這樣一個(gè)階段。

圖源網(wǎng)絡(luò)

如果毛囊的休止期延長(zhǎng)乃至無法重啟新的生長(zhǎng)周期，頭發(fā)變細(xì)、脫落，頭發(fā)不再生長(zhǎng)，于是就形成了脫發(fā)。

就像植物一樣，造成植物生長(zhǎng)不良的主要因素之一就是土壤的問題，對(duì)于頭發(fā)來說，導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)問題的也往往是和頭皮生態(tài)有關(guān)。頭皮本身處于相對(duì)惡劣的環(huán)境，風(fēng)吹日曬，再加上生活方式不規(guī)律、飲食作息等，都會(huì)導(dǎo)致頭皮生態(tài)受破壞，影響了毛囊的健康，最終導(dǎo)致了脫發(fā)。

因此進(jìn)一步的頭發(fā)護(hù)理，那應(yīng)該是給頭發(fā)好好地施肥養(yǎng)護(hù)。比如一些添加了來自菊科植物紅花（Carthamus tinctorius L.）的葡糖苷類提取物的，可以促進(jìn)毛囊恢復(fù)，促進(jìn)脂質(zhì)合成，讓頭發(fā)毛囊得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充而更粗壯[4]。再比如精氨酸，這本身是人體的必需氨基酸，是蛋白質(zhì)的基本組成部分。對(duì)于頭發(fā)這種以蛋白質(zhì)為主要成分的結(jié)構(gòu)來說，更是需要氨基酸的補(bǔ)充，而精氨酸在頭發(fā)中的體現(xiàn)也非常重要，它是頭發(fā)角蛋白的核心組成成分，因此頭發(fā)對(duì)精氨酸的需求更好。因此對(duì)于發(fā)質(zhì)不好的人來說，補(bǔ)充精氨酸可以直接對(duì)頭發(fā)發(fā)揮作用，讓發(fā)絲更加強(qiáng)韌[5]。

總體上，對(duì)于因?yàn)槊摪l(fā)而導(dǎo)致頭發(fā)稀松的情況下，要分步采取行動(dòng)，既要像穩(wěn)固水土流失一樣，讓現(xiàn)有的頭發(fā)能夠很好地保存下來，又要進(jìn)一步給頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，激活毛囊，讓更多的頭發(fā)更為穩(wěn)固，這樣就可以更好地讓頭發(fā)逐步恢復(fù)，最后實(shí)現(xiàn)一頭濃密的頭發(fā)。當(dāng)然，冰凍三尺非一日之寒，改善作息習(xí)慣，調(diào)整飲食這些基礎(chǔ)的因素也是要逐步恢復(fù)正常的。

[1] Trüeb, Ralph M. "Molecular mechanisms of androgenetic alopecia." Experimental gerontology 37.8-9 (2002): 981-990.

Rebora, Alfredo. "Pathogenesis of androgenetic alopecia." Journal of the American Academy of Dermatology 50.5 (2004): 777-779.

3 De Villez, Richard L. "Topical minoxidil therapy in hereditary androgenetic alopecia." Archives of dermatology 121.2 (1985): 197-202.

4 Camacho, F. M., et al. "Tratamiento de las alopecias de patrón masculino y femenino. Eficacia clínica del aminexil y SP94 en dos series de 180 pacientes, hombres y mujeres." Medicina Cutánea Ibero-Latino-Americana 41.1 (2013): 18-33.

5 Rogers, G. E. "The localization and significance of arginine and citrulline in proteins of the hair follicle." Journal of Histochemistry & Cytochemistry 11.6 (1963): 700-705.