近日，河南駐馬店的 呂女士稱自己的兒子今年33歲，前段時間突發(fā)心梗住進了ICU， 如今命懸一線。

呂女士表示，前段時間33歲的兒子因肋骨不舒服就醫(yī)，趕到鄭州后，醫(yī)生目前診斷有冠狀動脈粥樣硬化心臟病、急性心肌梗死、肺部感染、呼吸衰竭等病癥。

據(jù)了解，呂女士兒子平時不抽煙，偶爾喝酒熬夜，突然間得病讓家人難以接受。并且家里還有一位懷孕6個月的妻子，如今馬上要當(dāng)爸爸了，他卻住進了ICU……“我害怕孫子生下來就沒有爸爸，哪怕只有0.1%的希望，我們也絕不會放棄！”

阜外華中心血管病醫(yī)院主任醫(yī)師葉發(fā)民表示：他的心臟爛了個洞，直接因素就是他的血栓把血管堵了，熬夜抽煙都屬于高危因素。正常人的心肌是橙色，但該男子的已經(jīng)發(fā)黑壞死，目前需要靠ECMO維持生命。

主任醫(yī)師葉發(fā)民稱，如果想救命，需要看能否有心臟移植的機會。一方面需要供體，另一方面要根據(jù)病人自身的身體條件做評估，目前病人還無法滿足做心臟移植的條件。下一步會根據(jù)病情進行調(diào)整，如果爭取到了會盡全力救治。

據(jù)了解， 我國每年死于心肌梗死的人數(shù)超過100萬，其中50歲以下約占40%，45歲以下仍達15%左右。年輕人發(fā)生心梗時，病情往往會比老年人更危重：他們心肌需氧量較大，一旦發(fā)生心梗，通常起病急驟、癥狀兇險、多無先兆不適、早期猝死率較高。

平時應(yīng)該怎么保護心臟？

01睡好覺

睡眠時，心臟會比清醒時每分鐘少跳10~30次。長期熬夜會使代謝紊亂、神經(jīng)興奮、心跳加快，給心臟增加負擔(dān)。所以，要保護心臟，首先要保證充足的睡眠。

02 要控制血壓

血壓高，心跳就會加快，血壓長期不穩(wěn)，會導(dǎo)致心肌增厚、心室肥大。所以，保護心臟的關(guān)鍵是要控制血壓。

03要戒煙

無論多大年齡，長期吸煙會使心肌梗死的風(fēng)險增加7倍。所以，為了心臟，不管什么時候戒煙都不晚，也要避免二手煙。

04要做適量的有氧運動

有氧運動能提高心肺功能，給心肌提供充足的氧氣，保護心臟的健康。推薦慢跑、快走、騎車、游泳、打球、太極拳、八段錦等。

05 不要暴飲暴食

研究發(fā)現(xiàn)，在暴飲暴食的兩小時內(nèi)，心血管疾病的風(fēng)險會提高4倍，大量飲酒或吃高脂食物，會使血脂升高、血液黏稠，增加心肌梗死的風(fēng)險。

所以，要保持正常的飲食習(xí)慣，均衡營養(yǎng)、控制熱量，不要暴飲暴食。

每天3分鐘心臟“養(yǎng)生操” 讓心臟更健康

小腿是人的第二心臟，由于重力作用，血液容易下沉，回到心臟就需要強大的動力，如果腿部肌肉強壯，就能加速腿部的靜脈回流，保證血液回到心臟，通過按揉小腿，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。

如何按揉小腿？

準備姿勢：坐在椅子上，雙腿自然下垂，或平躺在床上，雙腿伸直。

按揉方法：用雙手掌根或拇指，從小腿外側(cè)開始，由上至下輕輕按揉，力度以感到舒適為宜，避免過度用力。特別關(guān)注小腿肚（腓腸肌）區(qū)域，這里是促進血液循環(huán)的關(guān)鍵部位?？梢耘浜?strong>旋轉(zhuǎn)腳踝的動作，進一步促進血液回流。

持續(xù)時間：每天至少按揉3分鐘，早晚各一次效果更佳。如果條件允許，可以適當(dāng)延長至5~10分鐘。

注意事項：按揉時如有明顯疼痛或不適感，應(yīng)立即停止，并咨詢專業(yè)醫(yī)生。孕婦、皮膚有傷口或炎癥者應(yīng)避免按揉。

來源 | 小莉幫忙、羊城晚報、央視科教

主編 | 彭丹 編輯 | 魏娜