本文授權(quán)轉(zhuǎn)自：小樹媽媽（ID: tree2050 )， 作者：小樹媽媽

前幾天，咱們聊了“最短學(xué)期的話題”，上半年假期太碎了：

3月：上課20天，休息11天（各地不一樣，很多地區(qū)為了避開元旦假期，3月4號(hào)、5號(hào)之后才開學(xué)。也有3月1號(hào)開學(xué)的，這里是個(gè)大概統(tǒng)計(jì)哈。）
4月：上課21天，休息9天
5月：上課19天，休息12天
6月：上課21天，休息9天

算下來(lái)，這四個(gè)月一共81天課，放假41天。再加上三月元宵、四月清明、五月勞動(dòng)、六月端午，還有春假、運(yùn)動(dòng)會(huì)、中考高考占考場(chǎng)……孩子完整上課的時(shí)間太少了。

但是就是這么少的課時(shí)，又迎來(lái)了一個(gè)大變化：“課間延長(zhǎng)到15分鐘”。

對(duì)此，很多人第一反應(yīng)是，怎么又提？

因?yàn)榍皟赡?，北京、上海、福建等好多城市就已?jīng)延長(zhǎng)課間了。

怎么說(shuō)呢？主要是重視程度、執(zhí)行力度不一樣。

以前是地方試點(diǎn)，現(xiàn)在是全國(guó)統(tǒng)一；

以前是建議提倡，現(xiàn)在是教育部官宣，寫進(jìn)“指導(dǎo)文件”的那種，重視程度明顯不一樣。

2月26號(hào)，教育部發(fā)了份文件叫：《關(guān)于全面推進(jìn)健康學(xué)校建設(shè)的指導(dǎo)意見》。

其中第一條就是：

落實(shí)中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)，推行“課間15分鐘”。

推動(dòng)高校面向三年級(jí)以上學(xué)生（包括研究生）開展形式多樣的體育課程，組織課外體育鍛煉；

一句話總結(jié)，不管“大中小”，統(tǒng)統(tǒng)“動(dòng)”起來(lái)！

我在微博看到一位姐妹一邊曬初中孩子的課表，一邊吐槽這學(xué)期時(shí)間明顯不夠用。小某書的很多家長(zhǎng)也在說(shuō)，當(dāng)?shù)匦W(xué)這學(xué)期英語(yǔ)課一周只剩下一節(jié)了。比體育課還少

大家可能覺得，這就是走個(gè)形式，實(shí)際上體育要被擠占。

但就在2月25號(hào)，教育部還專門開會(huì)，放話說(shuō)要嚴(yán)查“陰陽(yáng)課表”，嚴(yán)查擠占體育課、課間不準(zhǔn)學(xué)生出教室等行為。

可以看出國(guó)家是動(dòng)真格了。

不光嚴(yán)查上面這些行為，還要在數(shù)據(jù)上見分曉：孩子近視率、肥胖率、體質(zhì)合格率……以后都要考核。

說(shuō)起來(lái)，這兩年在體育教育上，上面真的沒(méi)少下功夫。

從前幾年的“體測(cè)計(jì)入中考”，再到現(xiàn)在的中小學(xué)生“每天一節(jié)體育課”。

照這個(gè)節(jié)奏下去，“體育老師經(jīng)常生病，美術(shù)老師總是有事”的段子，注定要變成歷史了。

那么問(wèn)題來(lái)了，為什么國(guó)家要這么大力度，提升體育地位？今天想和大家聊聊我的看法。

越運(yùn)動(dòng)，越聰明
專注力和效率越高

關(guān)于這次教改，網(wǎng)上也是褒貶不一。

支持的覺得，現(xiàn)在孩子們身體太“脆”了，是需要好好鍛煉。

反對(duì)的，也不是抗拒鍛煉本身，而是怕運(yùn)動(dòng)占用時(shí)間，耽誤學(xué)習(xí)。

從腦科學(xué)的角度講，這種顧慮是不存在的。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身是最好的健腦藥，能直接提升人的記憶力、反應(yīng)力。

美國(guó)伊利亞諾大學(xué)，曾經(jīng)對(duì)7-9歲的兒童，做過(guò)一個(gè)長(zhǎng)達(dá)9個(gè)月的對(duì)比實(shí)驗(yàn)。

他們把孩子分成兩組，一組孩子每天進(jìn)行60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，另一組維持現(xiàn)狀。

最后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)組的孩子們，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯要更好。

研究人員做了腦成像掃描，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)組的孩子們，前額葉和海馬體明顯更活躍。

這兩個(gè)區(qū)域，一個(gè)掌管專注力，一個(gè)負(fù)責(zé)記憶力，越活躍，孩子的效率就越高。

《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書里解釋過(guò)：

人運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)加速分泌多巴胺、血清素和去甲腎上腺素。

這三種物質(zhì)又被稱為“快樂(lè)激素”，可以改善心情，加強(qiáng)神經(jīng)元的鏈接，促進(jìn)大腦發(fā)育。

圖片來(lái)源：《當(dāng)我跑步時(shí)我什么都不想》

尤其是運(yùn)動(dòng)之后再去學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：效率要比平時(shí)高很多。

北大前校長(zhǎng)王恩哥說(shuō)過(guò)：“人這一生需要結(jié)交“兩個(gè)朋友”，一個(gè)是圖書館，另一個(gè)是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)?！?/strong>

不論是為了身體，還是為了學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)都是給孩子最好的投資。

常運(yùn)動(dòng)的孩子不容易抑郁，心智更堅(jiān)強(qiáng)

不知道大家感覺沒(méi)有，這兩年抑郁、厭學(xué)的孩子越來(lái)越多了。

前陣子我刷到一組數(shù)據(jù)，來(lái)自《2024年教育系統(tǒng)心理健康白皮書》。

2024到2025年，全國(guó)中小學(xué)生休學(xué)率較五年前增長(zhǎng)了240%。

其中因?yàn)榍榫w障礙相關(guān)休學(xué)的約占67%，小學(xué)厭學(xué)率三年暴增40%。

為什么條件好了，孩子卻越來(lái)越不快樂(lè)？

其實(shí)一個(gè)很重要的原因，就是運(yùn)動(dòng)太少了！

大家可以回憶一下，咱們小時(shí)候，可能條件不好，學(xué)習(xí)也累。

但是下課了，可以撒了歡的玩，丟沙包、跳皮筋、瘋跑瘋跳……有什么煩惱壓力，跑出一身汗，也就抒發(fā)出去了。

現(xiàn)在的孩子呢？

課間被“圈養(yǎng)”，不許隨意跑跳，不許出教室，上個(gè)廁所還得舉手和老師申請(qǐng)。

這么做，孩子們看似被保護(hù)得很好，但情緒沒(méi)有出口、壓力沒(méi)地方釋放，心里自然要生病。

除了宣泄壓力，運(yùn)動(dòng)還有一個(gè)很關(guān)鍵的作用，就是幫人找回掌控感。

心理學(xué)上認(rèn)為，人的三大基本需求是：自主感、勝任感和歸屬感。

但現(xiàn)在的孩子，天天窩在教室里不運(yùn)動(dòng)，身體靈敏度越來(lái)越差。

之前看過(guò)一個(gè)體育老師吐槽，說(shuō)現(xiàn)在孩子的行為能力越來(lái)越低。

向左向右轉(zhuǎn)都分不清方向，學(xué)個(gè)跳繩還得專門報(bào)班。

你想，人連自己的身體都掌控不了，自然對(duì)很多事情會(huì)喪失信心。

運(yùn)動(dòng)的意義，就在于它能激活身體，讓孩子確認(rèn)自己的存在。

而且，這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生的滿足感、成就感，也會(huì)治愈孩子的內(nèi)心，讓他變得越來(lái)越堅(jiān)韌。

AI時(shí)代運(yùn)動(dòng)是為數(shù)不多的“不可替代”

當(dāng)然，國(guó)家鼓勵(lì)孩子們運(yùn)動(dòng)，還有更隱蔽的原因。

最近這段時(shí)間，因?yàn)锳I的飛速發(fā)展，很多人都在重新思考：未來(lái)還有什么能力，是無(wú)法被取代的？

我想起博主影視颶風(fēng)TIM說(shuō)過(guò)：人和AI比，唯一的優(yōu)勢(shì)是經(jīng)歷。

運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的“真實(shí)體驗(yàn)”，恰恰是AI是無(wú)法幫人產(chǎn)生的。

流過(guò)的汗、受過(guò)的傷、贏了的興奮、協(xié)作的愉悅，這些都是孩子自己的經(jīng)歷，是獨(dú)一份，無(wú)法復(fù)制的。

我們搞體育賽事，也是為了突破人類自己的極限，自己和自己較勁兒。

機(jī)器跑再快，跳再遠(yuǎn)，那是技術(shù)的勝利，和人沒(méi)關(guān)系。

再有就是，運(yùn)動(dòng)比賽往往具有很大的偶然性。

哪怕是實(shí)力更強(qiáng)的一方，也可能因?yàn)橐淮问д`、一次判斷偏差，甚至一瞬間的狀態(tài)起伏而輸?shù)舯荣悺?/p>

原本不被看好的選手，也可能在關(guān)鍵時(shí)刻爆發(fā)，完成一次漂亮的逆轉(zhuǎn)。

這種不確定性，恰恰才是體育最迷人的地方。

從更宏觀的角度看，孩子們發(fā)展體育愛好，還能順帶發(fā)展線下經(jīng)濟(jì)。

你想，孩子打球要買鞋，買裝備吧？學(xué)游泳得報(bào)班吧？

帶孩子看比賽，門票要買，順便還得逛逛街、吃頓飯吧？

不管從哪個(gè)角度看，國(guó)家重視體育教育都是理所當(dāng)然的。

作為父母，我們想要的，和國(guó)家的目標(biāo)是一致的：

希望孩子們有個(gè)好身體，能盡情跑跳，自由活動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)本身的樂(lè)趣。

畢竟，健康才是孩子未來(lái)最大的本錢。

分?jǐn)?shù)決定孩子能去哪所學(xué)校，但強(qiáng)健的體魄，才決定他們能走多遠(yuǎn)。

對(duì)于這件事，大家有什么想法呢，也歡迎在評(píng)論區(qū)聊一聊。

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