重慶
很多中年女性因?yàn)橥葟澏_，所以常年與闊腿褲相伴，遇到好看的緊身褲、裙子或者是短褲都會(huì)“退避三舍”，因此減少了很多幸福感。但是有沒(méi)有姐妹發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，有些女性的腿會(huì)越來(lái)越彎。
就像網(wǎng)上有很多直腿教程，既然腿型可以借助外力變直，那么也可能因?yàn)橥饬ψ儚?。姐妹們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，男性的腿普遍比女性更直，有一部分原因就出在鞋子的足弓支撐上。
足弓支撐就是在鞋墊足弓的部分做出一個(gè)凸起的部分，以此讓鞋子來(lái)貼合我們這腳，讓腳底更舒服的同時(shí)也向上影響腿型和脊椎等部位。
一、無(wú)足弓支撐的影響
1、腿型慢慢變彎
腿彎往往是最明顯的特征，當(dāng)我們穿上沒(méi)有足弓支撐的鞋子，腳底沒(méi)有辦法保持正常的生理弧度，身體重心就會(huì)有所偏移，我們的身體為了維持平衡，膝蓋關(guān)節(jié)就會(huì)不自然地內(nèi)扣或者外翻，長(zhǎng)期這樣，腿也就可能彎曲變形了。
就像下圖↓，彎曲的腿就算是腿再長(zhǎng)，也是稍顯褪色的。但是腿彎的姐妹也不用過(guò)于沮喪，還是有很多辦法可以改善腿彎的，那么就從最簡(jiǎn)單的鞋子入手吧。
2、走路容易累
腳就像是房子的地基，足弓就是人體天然的減震系統(tǒng)，如果一直不讓足弓支撐起來(lái)，就可能出現(xiàn)足弓塌陷的問(wèn)題。足弓塌陷后，腳底會(huì)比較容易發(fā)酸，走路也會(huì)比較容易累。
如下圖↓，足弓就是橋梁的拱形結(jié)構(gòu)，起到一個(gè)支撐的作用，如果橋梁都“塌陷”了，那么對(duì)身體的影響是方方面面的。
3、足踝可能歪斜
因?yàn)闆](méi)有足弓支撐，所以腳掌著地的方式容易發(fā)生改變，有些姐妹會(huì)下意識(shí)地用腳的外側(cè)多用力，也可能會(huì) 往內(nèi)翻。
如下圖↓，足踝歪斜看起來(lái)還是有點(diǎn)“嚇人”的，還會(huì)影響走路的姿勢(shì)和關(guān)節(jié)問(wèn)題。有這方面問(wèn)題的姐妹可以試試筋膜球，做一下矯正訓(xùn)練。
4、足底不舒服
很多中年女性會(huì)出現(xiàn)腳痛的困擾，尤其是足底那一塊。如果是正常走路多，發(fā)生的酸痛，那么可以通過(guò)休息和按摩來(lái)緩解，但如果是刺痛，尤其是在清晨下床的時(shí)候最明顯，那就要注意是不是足底筋膜炎了。
沒(méi)有足底支撐，我們足底的筋膜在我們走路時(shí)會(huì)被牽扯，尤其是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不注意的話，足底筋膜可能會(huì)被過(guò)度拉伸。
二、無(wú)足弓支撐的“罪魁禍?zhǔn)?/strong>
1、這些鞋子盡量少穿
①“踩屎感”鞋
近幾年，“踩屎感”的風(fēng)特別大，在商家口中，這種鞋子軟得就像是踩在云朵上面，并且在不斷的鼓吹中，也就成了舒適鞋子的代名詞。這種觀念誤導(dǎo)了很多人，相信有很多中年姐妹買過(guò)這種“踩屎感”的鞋子。
如下圖↓，太軟的鞋底無(wú)法給足弓提供穩(wěn)定的支撐，就像是踩在棉花糖上，動(dòng)作稍微大一點(diǎn)就可能崴到腳。還會(huì)讓足部的肌肉為了保持平衡不得不一直處于緊張的狀態(tài)，久而久之，足弓就會(huì)疲憊塌陷。
②豆豆鞋
很多喜歡打扮和時(shí)尚的姐妹都有一雙豆豆鞋，因?yàn)檫@種豆豆鞋小巧便利，又好看。但就是因?yàn)樽非笮∏?，所以底部非常的薄，這種完全平底的鞋，會(huì)讓足弓處于懸空狀態(tài)。
豆豆鞋的腳背一般沒(méi)有綁帶，所以穿上豆豆鞋走路，腳會(huì)不自覺(jué)地向前滑，腳趾為了抓住鞋底就會(huì)自然蜷縮。如果長(zhǎng)期穿的話不僅會(huì)足弓塌陷，還會(huì)形成拇指外翻。
③洞洞鞋
姐妹們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在穿洞洞鞋的人越來(lái)越多了，因?yàn)槎炊葱绕涞姆奖悖伤煽蹇宓?，腳還可以在洞洞鞋里自然地滑動(dòng)。但有時(shí)候過(guò)度的自然也不見(jiàn)得是一件好事。
因?yàn)槎炊葱话愣紩?huì)比較大，所以比較松垮，因此穿洞洞鞋時(shí)，為了穩(wěn)住鞋子，我們就會(huì)下意識(shí)地用腳摳住鞋子，足部肌肉就會(huì)處于緊張狀態(tài)。偶爾穿沒(méi)關(guān)系，但是長(zhǎng)期依賴洞洞鞋，會(huì)給人留下一種邋遢感。
④高跟鞋
高跟鞋確實(shí)非常美麗，很多精致的女性喜歡穿高跟鞋，但高跟鞋的危害我相信是大部分女性都知道的，那么其中的取舍也只能由姐妹們根據(jù)自身的情況而決定了。
高跟鞋會(huì)讓足部處于跖屈位，足弓被迫抬起，身體前移，前足就會(huì)承受巨大的壓力。而且長(zhǎng)期穿高跟鞋，跟腱會(huì)縮短，足弓彈性下降，那就即使是換上平底鞋后，也是于事無(wú)補(bǔ)的。
⑤女式薄底皮鞋
皮鞋的底本身就很硬了，再加上薄底，那么就不異與光腳走路了，路上的每一粒石子都能感受到。薄底也意味著減震效果差，那么足部在走路時(shí)承受的地面反作用會(huì)直接傳遞到膝蓋和髖關(guān)節(jié)上。
如下圖↓，薄底鞋穿起來(lái)確實(shí)優(yōu)雅精致，但是長(zhǎng)期穿這樣的鞋，對(duì)腳的傷害也是實(shí)打?qū)嵉摹?/p>
⑥外國(guó)大牌鞋
很多國(guó)際大牌是按照歐美人的腳型設(shè)計(jì)的，與亞洲人的腳就是會(huì)有些不是適配。外國(guó)大牌的鞋一般窄而長(zhǎng)，足弓也較高。而亞洲人的腳又普遍偏寬，足弓也相對(duì)較低，穿這種鞋會(huì)給人一種穿大鞋的感覺(jué)，就算是設(shè)計(jì)了足弓，也是不對(duì)稱的。
如下圖↓，這樣足弓高高拱起來(lái)的鞋，我們底足弓的人穿起來(lái)是非常難受的。這樣的鞋就算是設(shè)計(jì)得多精致柔軟，又上了多少黑科技，我們穿起來(lái)也不會(huì)太舒服的。
2、商家不重視
①女鞋VS男鞋
姐妹們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，男鞋就是比女鞋更注重功能性?？赡苁桥缘南M(fèi)者群體相較于男性比較多，女性又更加注重外觀設(shè)計(jì)，所以商家就會(huì)利用信息差小小地“偷懶”，也可能為了外觀好看“犧牲”一些功能。
如下圖↓，就算是相同的款式，男鞋也會(huì)比女性多足弓支撐?？赡芤?yàn)槟行瑦?ài)看球，所以對(duì)于鞋子了解得比較多，商家也是為了投其所好，但是也希望商家以后多重視女鞋的功能性設(shè)計(jì)。
②成本問(wèn)題
增加足弓支撐的設(shè)計(jì)，也就是意味著增加設(shè)計(jì)和生產(chǎn)的成本。一雙真正適合足部的鞋子，要考慮很多因素，要深入研究足部結(jié)構(gòu)，設(shè)計(jì)符合亞洲人腳型的鞋子，使用有足夠支撐性但又不易變形踏軟的足弓支撐。
3、“美”的代價(jià)
“小巧玲瓏”的審美還在影響著我們。很多姐妹為了顯腳小和腳瘦，寧愿買小一碼的鞋，或者是尖頭鞋還有薄底鞋。這樣的鞋子會(huì)讓我們的腳長(zhǎng)期處于一種擠壓的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往足部就會(huì)變形。
如下圖↓，就像是雪地靴這樣本身就是比較大體積的鞋子，也為了美，在慢慢地改變。雪地靴一般都是薄薄的一層鞋墊，因?yàn)槿绻由献愎尉鸵哟笮拥捏w積，那么就會(huì)顯腳大。
三、怎樣選對(duì)鞋
1、有鞋跟包裹
姐妹們，在選鞋子的時(shí)候最好用手捏一捏鞋后跟，有一定硬度的鞋后跟才能穩(wěn)定地包裹住跟骨，不讓足跟在鞋內(nèi)左右晃動(dòng)。
如下圖↓，尤其是在選擇運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，有鞋跟包裹的鞋才能在運(yùn)動(dòng)時(shí)像一雙溫柔的手，輕輕托住我們的腳后跟。因?yàn)橛幸欢ㄓ捕?，它也?huì)給我們的腳后跟留下一定的空間，既不會(huì)由于太松導(dǎo)致滑動(dòng)，也不會(huì)太緊造成壓迫。
2、鞋頭有空間
為了好看，現(xiàn)在的鞋子越做越小。真正合適舒服的鞋頭應(yīng)該給腳趾留下一定的活動(dòng)空間，讓五個(gè)腳趾能夠自然舒展。尤其是人到中年，因?yàn)殡S著時(shí)間的流逝，足弓會(huì)有所塌陷，腳也會(huì)慢慢變寬，所以更需要寬松的鞋頭。
如下圖↓，腳趾本來(lái)就是整個(gè)腳最寬的部位，所以在選擇鞋子時(shí)最好在前端留一厘米左右的空間，讓腳趾可以自由活動(dòng)。像是那種時(shí)尚的尖頭鞋，偶爾穿穿沒(méi)有問(wèn)題，但如果長(zhǎng)期穿，對(duì)腳還是會(huì)有一定的傷害。
3、看鞋墊
買鞋子時(shí)，可以把鞋墊拿出來(lái)看看，是薄薄的一層“紙片”，還是用心設(shè)計(jì)了足弓支撐的，其實(shí)誰(shuí)用心是一眼就可以看出來(lái)的。
如下圖↓，好的鞋墊是有三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)的，那就是足弓處有隆起，后跟處有凹陷，前掌處有緩沖，而不是一層沒(méi)有起伏的平面。好的鞋墊能分散足部壓力，讓腳在走路時(shí)保持正常的生理弧度。
4、加上“功能鞋墊”
買一雙功能鞋墊是最省事也是最便宜的方法。如下圖↓，市面上的功能性鞋墊分為半墊和全墊兩種。半墊的功能性鞋墊只支撐足弓，適合原本鞋墊就比較好的鞋子；全墊的功能性鞋墊可以提供全方位的支撐，適合鞋底較平的鞋子。
綜上所述：真正的美，應(yīng)該是建立在健康的基礎(chǔ)上的。腳陪我們走了那么多路，應(yīng)該得到“善待”，足弓對(duì)于我們的身體特別重要，但總是被忽視，希望姐妹們可以認(rèn)識(shí)的足弓的重要性，保護(hù)好我們的足弓。
聲明：文章皆在傳遞正能量與美學(xué)剖析，無(wú)任何負(fù)面引導(dǎo)！想解鎖更多的穿搭思路，想通過(guò)妝造讓自己變得更減齡和氣質(zhì)，別忘了點(diǎn)個(gè)關(guān)注，我們會(huì)分享給你們~圖片源自網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)聯(lián)系必刪除！
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