大家有沒有過這種情況：久坐后腳麻、夜里腿刺痛，總以為是老寒腿累著了，揉一揉就過去了？

千萬別大意！諾諾今天要敲黑板提醒——

對糖友來說，這些不起眼的小不適，可能是糖尿病神經(jīng)損傷的“求救信號”！

要知道，長期高血糖就像“慢性銹蝕劑”，會悄悄腐蝕全身的神經(jīng)，尤其是手腳的末梢神經(jīng)，等出現(xiàn)明顯疼痛、麻木加重時，可能已經(jīng)錯過了最佳干預(yù)時機。

更關(guān)鍵的是，諾諾了解到，約50%的糖尿病患者都會出現(xiàn)神經(jīng)病變，甚至有一部分人，在確診糖尿病前，神經(jīng)癥狀就已經(jīng)先找上門了。

今天諾諾給大家講清5個最容易被忽視的早期征兆，不管是糖友還是家里有糖友的，都一定要看完記牢！

手腳麻癢，像戴了厚手套、厚襪子

這是最典型、最常見的早期信號，很多糖友都踩過“忽視坑”。

就像鄰居張阿姨，確診糖尿病3年，總說“手腳發(fā)木，像裹了一層棉花，摸東西沒知覺”，一開始以為是年紀(jì)大了血液循環(huán)差，直到麻木蔓延到手腕、腳踝，才去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)了早期神經(jīng)損傷。

其實這種麻木，是高血糖先“攻擊”了我們手腳的末梢神經(jīng)——神經(jīng)就像電線，高血糖長期侵蝕，會讓“電線外皮”破損，信號傳不出去，就會出現(xiàn)麻木、發(fā)癢，甚至有螞蟻爬的感覺，尤其是晚上或久坐后，會更明顯。

夜間刺痛，疼到睡不著覺

“醫(yī)生，我晚上腿像被針扎、被電打，蓋被子都嫌疼，整夜整夜睡不著！” 門診上很多糖友都有過這樣的困擾，退休的王師傅就是如此，一開始以為是腰不好，貼了好多膏藥都沒用，后來查血糖才知道，是糖尿病神經(jīng)在“報警”。

這種夜間刺痛，是受損的神經(jīng)“亂放電”導(dǎo)致的——白天我們注意力分散，感覺不明顯，到了晚上安靜時，神經(jīng)的異常信號就會被放大，出現(xiàn)灼燒樣、刀割樣的疼痛，嚴(yán)重影響睡眠，這也是神經(jīng)損傷的重要信號，千萬別當(dāng)成“腰脫”或“老毛病”糊弄過去。

對冷熱、疼痛“沒感覺”，易受傷

這是最危險的一個征兆！很多糖友會出現(xiàn)“洗腳水很燙，卻感覺不到”“腳被鞋子磨破了，直到流膿才發(fā)現(xiàn)”的情況，這其實是神經(jīng)損傷后，痛覺、溫度覺失靈了。

就像老李，確診糖尿病后不重視控糖，一次洗腳時水溫太高，腳被燙傷了都沒察覺，后來傷口發(fā)炎、發(fā)黑，差點截肢。

要知道，神經(jīng)是我們身體的“警報器”，一旦這個“警報器”失靈，小傷口、小燙傷就會被忽視，進(jìn)而發(fā)展成難以愈合的糖尿病足，甚至面臨截肢風(fēng)險，一定要警惕！

走路“踩棉花”，總?cè)菀捉O倒

有沒有糖友發(fā)現(xiàn)，自己走路越來越不穩(wěn)，像踩在棉花上一樣，腳下沒根，偶爾還會莫名其妙絆倒？

別以為是年紀(jì)大了腿腳不靈便，這可能是神經(jīng)損傷影響了“本體覺”——也就是身體對自身位置的感知能力。

高血糖損傷神經(jīng)后，大腦接收不到腳的位置信號，就像開車沒了導(dǎo)航，走路時不知道腳該落在哪里，容易絆倒、摔跤，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)肌肉無力、小腿變細(xì)，連扣扣子、拿筷子都變得笨拙。

手腳干燥脫皮，傷口難愈合

很多糖友會疑惑，為什么自己的手腳總是干巴巴的，脫皮、皸裂，哪怕涂了護(hù)手霜也沒用？甚至不小心劃破一個小口子，要好幾個星期才能愈合，有時還會發(fā)炎？

這其實是神經(jīng)損傷連帶影響了皮膚營養(yǎng)供應(yīng)——神經(jīng)受損后，會影響皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚缺乏營養(yǎng)，變得干燥粗糙。

同時，血液循環(huán)變差，傷口愈合能力也會下降，小小的傷口也可能發(fā)展成嚴(yán)重的感染，這也是神經(jīng)損傷的早期信號之一。

諾諾溫馨提醒：早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，神經(jīng)損傷可延緩！

很多糖友都有一個誤區(qū)：覺得神經(jīng)損傷一旦出現(xiàn)，就無法逆轉(zhuǎn)。

其實不是這樣的！糖尿病神經(jīng)損傷的關(guān)鍵的是“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”——只要及時發(fā)現(xiàn)上述征兆，及時就醫(yī)，通過規(guī)范控糖、營養(yǎng)神經(jīng)、改善微循環(huán)等方式，就能有效延緩神經(jīng)損傷的進(jìn)展，甚至減輕癥狀。

最后再劃重點：不管是已經(jīng)確診的糖友，還是血糖偏高、有糖尿病家族史的人，都要多關(guān)注自己的身體變化，尤其是手腳的異常。記住糖尿病不可怕，忽視并發(fā)癥才可怕！

愿每一位糖友都能重視身體的“求救信號”，科學(xué)控糖、定期篩查，遠(yuǎn)離神經(jīng)損傷的困擾，好好守護(hù)自己的健康。

策劃：Ceci

作者：龍溪

配圖：三諾講糖自拍

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