魏大勛16歲時(shí)，226斤。也是他人生中最胖的時(shí)候。

當(dāng)時(shí)的他想考中戲和北電。主持人問他：“這時(shí)候你哪來(lái)的自信考XX和XX?是你爸爸媽媽給你的自信嗎？”

哈哈，魏大勛說(shuō)：“因?yàn)榉值汀保蠹液茉尞?，分低還能這么自信？魏大勛表示，不是因?yàn)樽孕牛且驗(yàn)榇蠹叶夹υ捤?，所以可能有種不服氣想逆襲的心理。

而他長(zhǎng)這么胖，也是因?yàn)榧胰颂珜?，從小追著喂飯，喂胖了才覺得后悔。

而小時(shí)候的魏大勛，意識(shí)不到自己胖，直到去藝考，發(fā)現(xiàn)同學(xué)都很瘦，都很精神，都很好看，發(fā)現(xiàn)自己比他們的外形差了一點(diǎn)，才下決心要減肥。

然后他就看到報(bào)紙上孫紅雷的報(bào)道，當(dāng)時(shí)孫紅雷覺得自己不夠帥，但是發(fā)現(xiàn)姜文也是小眼睛，也不帥，意思是姜文都能考上，所以他也行，于是一個(gè)月減了30多斤……

主持人問過孫紅雷怎么減掉的30多斤，孫紅雷說(shuō)，中午從不吃飯，穿著桑拿衣去花園房跑圈，直到瘦下來(lái)。

魏大勛看了這個(gè)報(bào)道，覺得自己也可以，所以也開始跑步，他是在健身房跑，每天起碼要跑十公里，可能一個(gè)小時(shí)左右。白天要去上課，一般都是放學(xué)之后去跑。

中午能不吃飯就不吃飯，實(shí)在餓得不行了，就吃點(diǎn)玉米，喝點(diǎn)脫脂牛奶。他說(shuō)那是自己第一次認(rèn)真對(duì)待減肥這事，所以就堅(jiān)持下來(lái)了。

同時(shí)重要的是，還有他爸支持他，陪著他跑。他爸本來(lái)有點(diǎn)高XY，跟著他跑之后居然降下來(lái)了。估計(jì)這個(gè)陪伴也是很重要的因素，一個(gè)人能不能堅(jiān)持下來(lái)，的確很難說(shuō)，但是有人陪著互相支持打氣，動(dòng)力也會(huì)足一些。

花了一個(gè)月多一點(diǎn)，魏大勛瘦了40斤，這樣子變成180多斤，也要好很多了，畢竟那時(shí)他個(gè)子已經(jīng)很高了，所以比例上看，應(yīng)該就和諧多了。

主要是人一旦嘗到了瘦下來(lái)的甜頭，后續(xù)再堅(jiān)持繼續(xù)瘦其實(shí)也不那么難了。食欲一旦控制住了，胃就像變小了一樣，也不會(huì)再需要吃特別多了。

做了演員后的魏大勛，應(yīng)該是再也沒有胖過了。雖然眼睛也跟孫紅雷他們一樣小，但是長(zhǎng)相還是不差的哈哈。主要也是印象分可以，看過他一些綜藝真人秀，是個(gè)不討人厭且討人喜歡的人。

以及那個(gè)跟楊洋一起主演的劇，那個(gè)把他炒紅的霸道總裁“哥哥”角色后，就更順眼了。之后又跟秦嵐戀愛了，就更加覺得這人不差不簡(jiǎn)單啊。

畢竟秦嵐能看上的對(duì)象，那也不是一般人啊，其實(shí)從能堅(jiān)持減肥這事看，就不是一般人了，所以，你想不想也挑戰(zhàn)一下“改變從身材開始”這件事呢？

魏大勛這個(gè)例子，主要是“跑步”，但是看起來(lái)是天天跑步，但食物上還是要控制的，如果一邊跑步，一邊放開了吃，估計(jì)也是很難瘦下來(lái)的。

而他所說(shuō)的玉米搭配牛奶，也是優(yōu)質(zhì)低熱量主食搭配高蛋白的組合，是減肥必要的食譜搭配，同時(shí)再搭配點(diǎn)蔬菜水果也是可以的。