高潔中醫(yī)：春天最該喝的一碗湯，喝到春分前！補(bǔ)回陰液陰血，失眠、多夢、易醒全改善
最后看到后臺(tái)，有讀者朋友私信說，一到春天，我感覺失眠就嚴(yán)重了。
夜里翻來覆去睡不著，好不容易瞇著了還老做夢、容易醒；

還伴口干咽燥、手腳發(fā)麻、心煩易怒，白天頭暈乏力、面色萎黃，明明沒熬夜，卻渾身沒勁。
其實(shí)啊，這是由于春天陽氣升發(fā)過快，容易耗損體內(nèi)陰液、陰血。
陰血不足則心神失養(yǎng)，肝氣失潤，失眠多夢、易醒、眼睛干澀、頭暈眼花這些毛病，自然就纏上你。
我就和她分享了一個(gè)張仲景的湯方，今天在這里也分享給大家——芍藥甘草湯。
簡單到只有兩味藥，卻管用得很，喝到春分前，把耗掉的陰液陰血補(bǔ)回來。
它是由白芍12克，炙甘草12克組成。
別看它簡單，張仲景在《傷寒論》里拿它治"腳攣急"，就是腿抽筋。
為什么能治抽筋呢？
因?yàn)槌榻钍顷幯蛔恪⒔蠲}失養(yǎng)，芍藥甘草湯酸甘化陰，把陰液補(bǔ)足了，筋就軟了，自然不抽了。
同樣的道理，失眠多夢是什么？是心神失養(yǎng)。
中醫(yī)講，肝藏血，血舍魂。
肝血足了，魂才能安安穩(wěn)穩(wěn)待在肝里，你才能睡得踏實(shí)。肝血虧了，魂沒地方待，就會(huì)入睡困難，多夢易醒。
白芍酸寒，入肝經(jīng)，養(yǎng)血斂陰、柔肝止痛；甘草甘溫，入脾經(jīng)，健脾益氣、緩急止痛。
兩藥相配，酸甘化陰，一邊補(bǔ)肝血、養(yǎng)肝陰，一邊健脾胃、生氣血，還能緩急安神。
當(dāng)然在臨床具體應(yīng)用中，我會(huì)根據(jù)患者情況辨證加減。
如果說失眠嚴(yán)重，我會(huì)加酸棗仁；如果脾胃虛弱，會(huì)加入茯苓、白術(shù)。
所以，高主任在這里提醒大家，這碗湯雖好，并非人人適用。如果你脾胃虛寒、平時(shí)容易拉肚子、大便稀溏，就不要嘗試。
除了喝湯方，日常調(diào)理也得跟上，春天本來就容易上火耗陰平常要少吃辛辣，建議多吃梨、銀耳、百合等滋潤食物；
多按揉太沖穴疏肝清肝，再按揉三陰交健脾滋陰，把陰血慢慢養(yǎng)回來。
食療畢竟是輔助調(diào)理，如果你已經(jīng)被失眠困擾多年，癥狀較重，建議找專業(yè)中醫(yī)師辨證后，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理。
高潔 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等問題。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。