本文字?jǐn)?shù)約：6051 字

閱讀時(shí)間約：9 分鐘

本文章節(jié)：

01、記憶的3種類型：生理的、病理的與積極的

02、什么是病理性記憶？科學(xué)家如何一步步揭開(kāi)這個(gè)秘密？

03、三大表現(xiàn)：病理性記憶如何讓人痛苦

04、終極真相：精神心理障礙的第一性原理

顛覆人類上百年認(rèn)知的真相來(lái)了！這是人類的又一次認(rèn)知的范式革命！

抑郁癥、雙相障礙、精神分裂癥等的真正病根，從來(lái)不是基因遺傳，也不是神經(jīng)遞質(zhì)濃度異常。

真正讓你陷入痛苦的，是你后天的人生經(jīng)歷，尤其是從小到大那些看似不起眼的經(jīng)歷，它們一層一層刻進(jìn)你的內(nèi)隱記憶里，最終變成了壓垮你的元兇。

這個(gè)結(jié)論，不是憑空臆想，也不是理論，而是被無(wú)數(shù)臨床一線實(shí)踐反復(fù)驗(yàn)證的鐵律，更是精神心理障礙的第一性原理！

到底是什么在悄悄決定你的情緒、左右你的行為？

答案就藏在 5 個(gè)字里：病理性記憶。

今天，我們就從精神心理問(wèn)題、甚至是精神心理障礙的“第一性原理”出發(fā)，把這個(gè)藏在精神心理問(wèn)題最深處的真相，徹底給你講明白。

01、記憶的3種類型：生理的、病理的與積極的

記憶是我們每個(gè)人賴以生存的基礎(chǔ)。

它幫我們學(xué)會(huì)技能、識(shí)別親友、避開(kāi)危險(xiǎn)——每個(gè)人的生活都離不開(kāi)記憶的無(wú)聲運(yùn)轉(zhuǎn)。

在精準(zhǔn)高效心理學(xué)里面，記憶分為3類：

第一類，生理性記憶。

你今天中午吃了什么、騎啥自行車、如何打字——這些都屬于普通心理學(xué)研究的范疇。

就是它們，表面在維持著每個(gè)人的正常生活。

第二類，病理性記憶。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是那些會(huì)給你帶來(lái)持續(xù)痛苦、又或者讓你行為失控的記憶。

比如被人羞辱后留下的自卑、遭遇創(chuàng)傷后藏在心底的恐懼、成癮后戒不掉的心癮、被否定后刻在骨子里的自我懷疑，以及高敏、內(nèi)向性格等等，這都屬于病理性記憶。

它早就不是一段單純的“往事”了，而是長(zhǎng)在你大腦里的 “心理病灶”。

哪怕你已經(jīng)想不起具體發(fā)生了什么，它依然會(huì)在暗處悄悄運(yùn)轉(zhuǎn)，持續(xù)決定著你的情緒、認(rèn)知和行為。

第三類，積極性記憶。

那些讓你感到溫暖、自信、理性、有力量的回憶，那些在挫折中拉你一把的“心理資產(chǎn)”——這是積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容。

在傳統(tǒng)的心理學(xué)中，上面3種記憶的研究是彼此獨(dú)立。

比如它們?cè)谘芯坑洃浀念I(lǐng)域，側(cè)重點(diǎn)是不同的：

普通心理學(xué)主要是研究記憶是如何正常運(yùn)作；

病理心理學(xué)主要是研究記憶如何導(dǎo)致心理疾病甚至精神疾病；

積極心理學(xué)主要是研究記憶如何促進(jìn)幸福。

而精準(zhǔn)高效心理學(xué)的顛覆性突破在于：這3個(gè)板塊被打通了！

無(wú)論是生理的、病理的還是積極的記憶，它們都儲(chǔ)存在人的記憶系統(tǒng)之中。

但它們的儲(chǔ)存方式、被“編碼”的方式不同。

這就引出了一個(gè)更深層的問(wèn)題：記憶到底存儲(chǔ)在哪里？

“美國(guó)軀體性心理治療協(xié)會(huì)”的終身成就獎(jiǎng)得主——彼得·萊文在《創(chuàng)傷與記憶》一書中，按照記憶的儲(chǔ)存位置，將記憶分為兩種類型：外顯記憶和內(nèi)隱記憶?！?】

如果把人的記憶系統(tǒng)比作一臺(tái)正在運(yùn)行的智能手機(jī)，你能在相冊(cè)、文檔里找到的、能被你看到的內(nèi)容，就是外顯記憶。

而藏在系統(tǒng)底層、在后臺(tái)默默運(yùn)行的代碼和程序，就是內(nèi)隱記憶——你看不見(jiàn)它的運(yùn)行過(guò)程，也說(shuō)不清它具體在哪；

但這些內(nèi)隱記憶，卻悄悄決定了你的情緒、認(rèn)知反應(yīng)和行為模式。

萊文讓人們意識(shí)到內(nèi)隱記憶的存在，這是他的巨大貢獻(xiàn)。

不過(guò)，他是從外顯記憶層面去理解內(nèi)隱記憶的，就像一個(gè)人站在山洞外，往洞里看——雖然知道它在那里，也能看到一些輪廓，但看不見(jiàn)全貌。

此圖由AI生成

而精準(zhǔn)高效心理學(xué)已經(jīng)能進(jìn)到洞里去了！

3PT（精準(zhǔn)精神心理病理性記憶修復(fù)）能夠直接進(jìn)入人的內(nèi)隱記憶層面，把里面的隱藏記憶看得清清楚楚！

此圖由AI生成

02、什么是病理性記憶？科學(xué)家如何一步步揭開(kāi)這個(gè)秘密？

要理解“病理性記憶”，要先搞清楚一個(gè)根本問(wèn)題：記憶到底是用來(lái)干什么的？

從進(jìn)化的角度來(lái)看，記憶本來(lái)是為了保護(hù)我們的——記住哪里危險(xiǎn)、哪里安全，人類才能生存下去。

可問(wèn)題是，如果一些有問(wèn)題的記憶摻雜進(jìn)來(lái)了，反而會(huì)變成痛苦的根源，導(dǎo)致個(gè)體不能正常地生活，甚至威脅生存！

這就是“病理性記憶”。

“病理性記憶”早就不是新生名詞了，它是心理學(xué)、精神病學(xué)和神經(jīng)科學(xué)3大學(xué)科的學(xué)者，經(jīng)過(guò)幾十年的研究共同發(fā)現(xiàn)的。

以下幾位科學(xué)家，是這條探索路上繞不開(kāi)的名字。

第一位，約瑟夫·勒杜：幫我們找到了“病根”在哪。

美國(guó)神經(jīng)科學(xué)家勒杜（Joseph E. LeDoux）是第一個(gè)把“病理性記憶”和具體腦區(qū)聯(lián)系起來(lái)的人。

他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人經(jīng)歷恐懼時(shí)，大腦里有一個(gè)叫“杏仁核”的結(jié)構(gòu)會(huì)尤其活躍。

它像個(gè)“情緒記憶的樞紐”，把創(chuàng)傷刺激和恐懼反應(yīng)牢牢綁在一起。當(dāng)個(gè)體以后遇到類似情況時(shí)，就會(huì)自動(dòng)觸發(fā)大腦的恐懼反應(yīng)。

這個(gè)發(fā)現(xiàn)解釋了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的典型癥狀——患者明明知道危險(xiǎn)已經(jīng)過(guò)去了，但身體還是會(huì)不由自主地發(fā)抖、出汗。

因?yàn)?，患者大腦里的杏仁核還停留在高度的恐懼反應(yīng)中，不受意識(shí)控制。[2]

第二位，卡里姆·納德?tīng)枺焊嬖V我們“病理性記憶可以改”。

以前有很多研究記憶的科學(xué)家認(rèn)為，長(zhǎng)期記憶一旦形成，就會(huì)永久固定，改不了了。可納德?tīng)柶恍胚@個(gè)邪。

他通過(guò)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)顛覆性的規(guī)律：當(dāng)長(zhǎng)期記憶每次被“想起來(lái)”的時(shí)候，都會(huì)重新變得不穩(wěn)定。

這個(gè)不穩(wěn)定期，也叫做“再鞏固窗口期”，大概是6個(gè)小時(shí)。

在這個(gè)窗口期內(nèi)，如果對(duì)記憶進(jìn)行干預(yù)，就可以編輯、修改原有的記憶。

這個(gè)發(fā)現(xiàn)的意義簡(jiǎn)直石破天驚！

在理論上，那些折磨人的創(chuàng)傷記憶、讓人欲罷不能的成癮渴求，都可以在這個(gè)窗口期被“編輯”掉。[3]

第三位，羅賓斯和埃弗利特：看到了成癮記憶的“變形記”。

成癮是怎么回事？這個(gè)疑問(wèn)困擾了科學(xué)家們很多年。

英國(guó)科學(xué)家羅賓斯（T. W. Robbins）和埃弗利特（B. J. Everitt）給出了他們的答案：成癮的本質(zhì)，是記憶一步步“誤入歧途”的過(guò)程。

比如毒品成癮，一開(kāi)始，患者吸毒只是因?yàn)樗?，但大腦留下的記錄是“這件事會(huì)帶來(lái)有獎(jiǎng)賞”。

可慢慢地，這種記憶從“有意識(shí)地追求快樂(lè)”變成了“習(xí)慣性動(dòng)作”，最后徹底失控，變成了“不實(shí)施就會(huì)很痛苦”。

這兩個(gè)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這個(gè)過(guò)程的背后，是大腦控制環(huán)路的遷移——從負(fù)責(zé)“目標(biāo)導(dǎo)向”的區(qū)域，轉(zhuǎn)移到了負(fù)責(zé)“習(xí)慣動(dòng)作”的區(qū)域。

所以，最后，成癮的病理性記憶就像開(kāi)啟了“自動(dòng)駕駛模式”，讓人根本剎不住車。[4]

上面幾位科學(xué)家的研究，努力地拼出了“病理性記憶”的大致樣子：

勒杜告訴我們問(wèn)題出在哪里；

納德?tīng)柛嬖V我們，能在什么時(shí)候修改病理性記憶；

而羅賓斯和埃弗利特告訴我們，成癮記憶是怎么一步步失控的。

而在國(guó)內(nèi)，中科院院士陸林教授也帶領(lǐng)了團(tuán)隊(duì)，在2015年發(fā)表了突破性的論文。

他們發(fā)現(xiàn)，病理性記憶與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、藥物成癮、焦慮抑郁等密切相關(guān)，并初步探索了消除病理性記憶的新方法。[5]

雖然，上面的研究發(fā)現(xiàn)都還處于科研階段，但至少已經(jīng)說(shuō)明——病理性記憶，就是可以修復(fù)的。

實(shí)際上，解決了病理性記憶，才能真正地解決精神心理問(wèn)題。

03、三大表現(xiàn)：病理性記憶如何讓人痛苦

現(xiàn)在，精準(zhǔn)高效心理學(xué)已經(jīng)在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，病理性記憶主要有3種形態(tài)。

此圖由AI生成

第一種：疊加性心理創(chuàng)傷——可以理解為“病理性負(fù)性記憶”。

當(dāng)個(gè)體在成長(zhǎng)過(guò)程中遭遇負(fù)性事件——被否定、羞辱、打罵、驚嚇、忽視，也包括意外事故、災(zāi)難、身體傷害等時(shí)，會(huì)出現(xiàn)負(fù)性情緒、扭曲認(rèn)知、身體不適的感受等。

如果個(gè)體的負(fù)性情緒得不到及時(shí)釋放，在認(rèn)知上也得不到積極引導(dǎo)的話，這些精力就會(huì)形成大量的疊加性心理創(chuàng)傷，不斷堆積、相互關(guān)聯(lián)。

隨著日子一天天過(guò)去，很多疊加性心理創(chuàng)傷會(huì)沉到內(nèi)隱記憶層面，個(gè)體在外顯記憶層面就想不起來(lái)了。

有研究證實(shí)，多種童年創(chuàng)傷的“疊加”會(huì)形成緊密交織的“癥狀網(wǎng)絡(luò)”，極大地增加個(gè)體未來(lái)出現(xiàn)精神心理問(wèn)題的嚴(yán)重性與復(fù)雜性【6】。

每一個(gè)沒(méi)被修復(fù)的創(chuàng)傷記憶，就是這個(gè)網(wǎng)絡(luò)中的一個(gè)“節(jié)點(diǎn)”。當(dāng)節(jié)點(diǎn)多到一定程度，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)就變得龐大而復(fù)雜。

患者在生活中，很容易被某個(gè)事件激活一個(gè)或幾個(gè)創(chuàng)傷節(jié)點(diǎn)，進(jìn)而牽動(dòng)其他節(jié)點(diǎn)甚至整張網(wǎng)絡(luò)一起震動(dòng)，表現(xiàn)為情緒失控。

我們常說(shuō)有些人“很脆弱”“很敏感”“玻璃心”“高敏性格”等，其實(shí)就是他們的疊加性心理創(chuàng)傷太多、太多了。

第二種病理性記憶：疊加性心理渴求——可以理解為“病理性正性記憶”。

這是指?jìng)€(gè)體對(duì)某些“病態(tài)狀態(tài)”，產(chǎn)生了直抵內(nèi)隱記憶層面的強(qiáng)烈渴求。

真正輕躁狂/躁狂發(fā)作時(shí)的興奮感、吸毒或?yàn)E用藥物的快感、賭博贏錢時(shí)的亢奮，甚至包括被過(guò)度夸獎(jiǎng)時(shí)的飄飄然感覺(jué)——這些都屬于“病態(tài)狀態(tài)”。

一旦個(gè)體對(duì)這些狀態(tài)形成強(qiáng)烈的心理渴求，那就是成癮了。

他們會(huì)不自覺(jué)地、強(qiáng)烈地想再次體驗(yàn)?zāi)欠N感覺(jué)，失去理性，反復(fù)進(jìn)行成癮行為。

這就是為什么成癮行為那么難以戒斷——這不是意志力的問(wèn)題，是他們的行為被病理性記憶支配了！

第三種病理性記憶：不良的歸因模式——可以理解為“病理性歸因方式”。

這是指?jìng)€(gè)體在內(nèi)隱記憶層面形成了扭曲的、自動(dòng)化的認(rèn)知習(xí)慣。比如：

遇到挫折時(shí)“完全內(nèi)歸因”，認(rèn)為“都是我不好”“我就是個(gè)廢物”——這很容易導(dǎo)致重度抑郁發(fā)作。

遇到挫折時(shí)“完全外歸因”，把責(zé)任推給外界，“都是別人的錯(cuò)”“社會(huì)對(duì)我不公平”——這容易導(dǎo)致強(qiáng)烈的憤怒和人格異常。

還有一種不良?xì)w因模式：取得成績(jī)時(shí)“完全內(nèi)歸因”，認(rèn)為“我很優(yōu)秀”“都是我的功勞”——這容易導(dǎo)致典型的輕躁狂/躁狂發(fā)作，還有自戀型人格異常。

這3種病理性記憶，它們共同構(gòu)成了精神心理問(wèn)題乃至精神障礙的深層根源。

04、終極真相：精神心理障礙的第一性原理

任何一個(gè)學(xué)科都有其最根本的底層原理，所有現(xiàn)象都可以從這里得到解釋。

物理學(xué)有能量守恒，生物學(xué)有進(jìn)化論，那么精神心理領(lǐng)域呢？

精準(zhǔn)高效心理學(xué)給出的答案是：

內(nèi)隱記憶驅(qū)動(dòng)論——個(gè)體乃至集體的一切心理活動(dòng)與行為模式，都是由內(nèi)隱記憶所編碼和驅(qū)動(dòng)的。

內(nèi)隱記憶層面有生理性記憶，也有病理性記憶與積極性記憶。

只有深入到這個(gè)層面，普通心理學(xué)、病理心理學(xué)與積極心理學(xué)才能看清真相，真正了解人的心理活動(dòng)與行為。

而精神心理問(wèn)題乃至精神障礙的第一性原理，其實(shí)就是病理性記憶，尤其是內(nèi)隱記憶層面的病理性記憶。

一般心理問(wèn)題、嚴(yán)重心理障礙、常見(jiàn)的精神障礙乃至重性精神障礙，它們的主要根源都是后天的病理性記憶。

它們?cè)诒举|(zhì)上是同源的，只是病理性記憶的數(shù)量不同、嚴(yán)重程度不同，是從量變到質(zhì)變的過(guò)程。

精神心理問(wèn)題甚至障礙的第一性原理

這個(gè)發(fā)現(xiàn)是精準(zhǔn)高效心理學(xué)的基石，更是整個(gè)精神心理障礙真正的“第一性原理”。

如果病理心理學(xué)無(wú)法在“病理性記憶”上做功，那就無(wú)法從根源上去真正解決精神心理問(wèn)題，以及精神心理障礙。

要真正理解精神心理障礙的“第一性原理”，首先要明白它與傳統(tǒng)觀念的根本對(duì)立。

過(guò)去100多年，國(guó)內(nèi)外主流精神醫(yī)學(xué)和心理學(xué)界的觀點(diǎn)是“基因遺傳論”。

教科書上寫著：抑郁癥、雙相障礙、精神分裂癥與基因遺傳有關(guān)；

國(guó)內(nèi)外主流醫(yī)生也告訴患者，“這個(gè)病就是這樣，跟遺傳有關(guān)，很難根治”；

很多患者和家屬也認(rèn)為這是“家族的魔咒”，一輩子都無(wú)法擺脫。

其實(shí)，“人類基因組計(jì)劃”早就戳破了上面的“謊言”，人類的基因測(cè)序早就完成很多年了，所謂的精神障礙致病基因，壓根兒就不存在！

精神心理障礙領(lǐng)域的“第一性原理”告訴我們，大量的臨床精準(zhǔn)化心理干預(yù)已經(jīng)證實(shí)：精神障礙的根源不是基因遺傳，而是后天的病理性記憶。

這是人類首次系統(tǒng)化地、從內(nèi)隱記憶層面理解人的心理活動(dòng)與行為，其意義之大，不亞于“日心說(shuō)”對(duì)天文學(xué)的顛覆。

只有用“第一性原理”看問(wèn)題，才能看到根本。

比如，如果只看癥狀的表象——你抑郁了，我焦慮了，他成癮了，表象千差萬(wàn)別，病因似乎各不相同。

但進(jìn)入內(nèi)隱記憶層面后，真相浮出水面：所有癥狀的背后，都是后天的病理性記憶。

治癥狀是治標(biāo)，治病理性記憶才是治本。

而且，病理性記憶是可以被高效修復(fù)的，它不是刻在基因里的“宿命”，而是可以被精準(zhǔn)定位、深入干預(yù)的。

這正是3PT（精準(zhǔn)精神心理病理性記憶修復(fù)）技術(shù)的核心價(jià)值所在——它能夠深入內(nèi)隱記憶層面，精準(zhǔn)找出病理性記憶并高效、深入地修復(fù)。

而CBT4.0（高維度認(rèn)知行為家庭治療）則在3PT的基礎(chǔ)上，幫助患者重建高維度的認(rèn)知，重塑更具智慧的思維模式。

2025年，斯坦福大學(xué)精神病學(xué)副教授、非侵入快速抗抑郁療法創(chuàng)始人諾蘭·威廉姆斯自殺離世。

這位頂尖學(xué)者將一生精力投入生物學(xué)因素的研究，懷揣著徹底改變精神疾病診療現(xiàn)狀的宏大使命。

但最后，他絕望了。因?yàn)樗谏飳W(xué)因素里拼命深挖，挖到底才發(fā)現(xiàn)：那里根本沒(méi)有他想要的答案。他實(shí)現(xiàn)不了自己的使命，痛苦地選擇了離開(kāi)。

威廉姆斯的悲劇深刻說(shuō)明：如果方向錯(cuò)了，再努力也是白費(fèi)力氣。

當(dāng)前，無(wú)論是精神醫(yī)學(xué)還是主流心理學(xué)，如果其研究和治療很少涉及病理性記憶，本質(zhì)上就是隔靴搔癢。

精神科醫(yī)生開(kāi)藥控制癥狀，心理咨詢師聊天疏導(dǎo)情緒——兩者都有一定作用，但都解決不了根本問(wèn)題。

患者的癥狀反反復(fù)復(fù)、病情波動(dòng)、久治不愈、復(fù)發(fā)不止，正是因?yàn)闆](méi)能觸及病根。

精神心理領(lǐng)域尤其是精神心理障礙“第一性原理”的提出，第一次為這個(gè)領(lǐng)域指明了正確的方向。

它告訴我們——問(wèn)題的根源在內(nèi)隱記憶層面，精神心理領(lǐng)域的研究，早就該往在這個(gè)方向發(fā)力了！

方向?qū)α?，努力才有價(jià)值、才有意義！

參考文獻(xiàn)：

1.萊文 P A. 創(chuàng)傷與記憶：身體體驗(yàn)療法如何重塑自我記憶[M]. 田譽(yù)菡，譯. 北京：機(jī)械工業(yè)出版社，2017.

2.LeDoux, J. E. (2000). Emotion circuits in the brain. Annual Review of Neuroscience.

3.Nader, K., Schafe, G. E., & Le Doux, J. E. (2000). Fear memories require protein synthesis in the amygdala for reconsolidation after retrieval. Nature.

4.Everitt, B. J., & Robbins, T. W. (2005). Neural systems of reinforcement for drug addiction: from actions to habits to compulsion. Nature Neuroscience.

5.Luo YX, Xue YX, Liu JF, Shi HS, Jian M, Han Y, Zhu WL, Bao YP, Wu P, Ding ZB, Shen HW, Shi J, Shaham Y, Lu L. A novel UCS memory retrieval-extinction procedureto inhibit relapse to drug seeking. Nat Commun. 2015 Jul 14;6:7675

6.Schuler, M. S., et al. (2022). Longitudinal associations between childhood trauma and dimensional psychopathology across the life course. Psychological Medicine.