朋友艷玲發(fā)消息說(shuō)，早上把兒子鵬鵬揍了一頓。問(wèn)其原因，艷玲馬上打開了話匣子：“最近剛開學(xué)，我就怕他沒(méi)調(diào)整好作息，每天早上六點(diǎn)半就叫他起床，結(jié)果叫破喉嚨也不起；吃飯就更不用說(shuō)了，磨磨唧唧；還有作業(yè)的問(wèn)題，從放學(xué)我就守著他寫，一直能寫到半夜12點(diǎn)，那個(gè)不情愿??！讓我真的氣不打一處來(lái)！”

“你先別氣，這種情況很正常，孩子也不是故意的，我家娃也是這樣。這是‘開學(xué)綜合征’，大部分中小學(xué)生都有，而且你越生氣，吼他、揍他，鵬鵬就越抵觸”。

看著艷玲字里行間的煩悶，我立馬安慰她。作為二胎媽媽，我深刻地知道，每次開學(xué)前，都是一次對(duì)孩子和家長(zhǎng)的雙重考驗(yàn)。

01 “開學(xué)綜合征”引發(fā)的蝴蝶效應(yīng)

細(xì)心的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，臨到開學(xué)或者開學(xué)初期，孩子的情緒就會(huì)變得低落、抗拒。我們只當(dāng)孩子是“玩瘋了”、“收不住心思”、“不想去上學(xué)”。

事實(shí)上，這種情緒就是“開學(xué)綜合征”的表現(xiàn)。

中國(guó)青少年研究中心曾對(duì)全國(guó)12個(gè)城市、3000余名中小學(xué)生進(jìn)行開學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：開學(xué)第一周，82.3%的孩子會(huì)出現(xiàn)不同程度的厭學(xué)情緒，75.1%的孩子存在起床困難、作息紊亂問(wèn)題，68.7%的孩子寫作業(yè)拖拉、效率低下。

其中，小學(xué)生的“開學(xué)綜合征”表現(xiàn)更明顯，初中生則多伴隨叛逆情緒，抵觸情緒更強(qiáng)。

更憂心的是，這種開學(xué)綜合征如果處理不好，不僅出現(xiàn)在第一周，而且像蝴蝶效應(yīng)一樣，給孩子的學(xué)習(xí)生涯帶來(lái)很大變化。

首先，學(xué)習(xí)效率會(huì)下降。

問(wèn)了身邊的50組家庭，發(fā)現(xiàn)孩子因受開學(xué)綜合癥的影響，第一個(gè)月的學(xué)習(xí)效率會(huì)下降50%。

被老師反映最多的就是：注意力不集中、上課打瞌睡、跟不上課程節(jié)奏。長(zhǎng)期如此，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)受到很大影響。

其次，缺乏自信，不愿表達(dá)。

鄰居陳太太說(shuō)，她女兒果果上個(gè)學(xué)期，從開學(xué)起就有嚴(yán)重的抵觸心理。那個(gè)時(shí)候她只覺得果果是撒嬌，過(guò)幾天就好。

結(jié)果兩個(gè)月下來(lái)，果果不想上學(xué)的情況變得更加嚴(yán)重，也不愛跟同學(xué)相處。

找心理咨詢師了解，才知道果果在開學(xué)時(shí)，因?yàn)闆](méi)調(diào)整好狀態(tài)，再加上家長(zhǎng)和老師的催促，導(dǎo)致她情緒上的波動(dòng)。

最后，不好的行為習(xí)慣

假期孩子的行為習(xí)慣是松散的，作業(yè)磨蹭、晚睡晚起、沉迷于電子產(chǎn)品等等，這種習(xí)慣如果在開學(xué)前沒(méi)有進(jìn)行糾正，開學(xué)后還會(huì)延續(xù)，甚至加劇作息紊亂，影響學(xué)習(xí)。

再加上家長(zhǎng)的催促、吼叫，厭學(xué)情緒更加嚴(yán)重了……

所以，別忽略了“開學(xué)綜合征”，真的很考驗(yàn)人。

02 3個(gè)方法快速擺脫“開學(xué)綜合征”

小學(xué)老師認(rèn)為，“開學(xué)綜合征”這種情況只是暫時(shí)的，如果及時(shí)重視再加上調(diào)整，也能很快擺脫，讓孩子適應(yīng)新學(xué)期節(jié)奏。

其實(shí)，根據(jù)我自身的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，“開學(xué)綜合征”不僅是孩子有，我們做家長(zhǎng)的也有，不然也不會(huì)出現(xiàn)一些家長(zhǎng)因孩子不起床、作業(yè)拖拉就“氣炸”的情況，艷玲如此，曾經(jīng)的我也是這樣。

當(dāng)然，作為成年人，我們的優(yōu)勢(shì)是能快速調(diào)整情緒，且找到解決的辦法。

以下是我根據(jù)我家倆娃這些年的表現(xiàn)，總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有一點(diǎn)幫助！

第一點(diǎn)：共情，理解孩子

“假期綜合征”，幾乎每個(gè)成年人都有吧？過(guò)年假期結(jié)束，開始上班的第一周，你應(yīng)該也是提不起精神，還想念假期的快樂(lè)吧？同理，孩子的“開學(xué)綜合征”也是如此。

其實(shí)，我們是未來(lái)的他們，他們是曾經(jīng)的我們，這樣一代入就很好理解了。所以，想要幫助孩子調(diào)整開學(xué)狀態(tài)，共情、理解是第一步。

當(dāng)孩子不想起床，寫作業(yè)拖拉時(shí)，忍住你的脾氣：“媽媽理解你，換作是我，也不想開學(xué)，也會(huì)覺得不適應(yīng)”。

當(dāng)孩子感受到他的情緒被看見、被理解，抵觸心理就會(huì)減少一半。

接下來(lái)就是幫助他梳理壓力，解決實(shí)際問(wèn)題。耐心陪伴，傾聽他的煩惱，很快孩子就能調(diào)整好狀態(tài)。

第二點(diǎn)：小方法養(yǎng)成好習(xí)慣

不管是剛開學(xué)第一周，還是平時(shí)也有拖拉、磨蹭、寫作業(yè)到半夜的情況，都是因?yàn)楹⒆記](méi)有時(shí)間觀念。

以下是改正我家大寶壞習(xí)慣的方法，親測(cè)有效：

① 制定固定時(shí)間表。

比如6:50起床，7:00洗漱、吃早餐，7:30出門上學(xué)……簡(jiǎn)單明了的時(shí)間表，照著做即可。

可能會(huì)有人問(wèn)，做不到咋辦？

我的方法就是“只要到點(diǎn)就進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，后果自負(fù)”。

② 拆分任務(wù)，降低難度。

有時(shí)候孩子寫作業(yè)拖拉，可能是內(nèi)容不會(huì)，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就可以幫助他們拆分一下難易度，先做容易的，調(diào)動(dòng)積極性，再一起解決難點(diǎn)。

把大任務(wù)拆成小任務(wù)，孩子完成一項(xiàng)就有成就感，也就不會(huì)再拖拉了。

③ 家長(zhǎng)做好榜樣。

都說(shuō)孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子，他們的一些做法，往往反映的是家長(zhǎng)平時(shí)的樣子。想要孩子開學(xué)不拖延，家長(zhǎng)就要以身作則，按時(shí)起床完成自己的事情，有了好的榜樣，孩子自然會(huì)改掉拖拉的習(xí)慣。

第三點(diǎn)：多鼓勵(lì)，調(diào)動(dòng)積極性。

阿德勒認(rèn)為，每個(gè)人都渴望獲得社會(huì)的認(rèn)可和地位，這種追求優(yōu)越感的動(dòng)力貫穿于人類的一生。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是如此，當(dāng)你責(zé)罵、催促時(shí)，他們表現(xiàn)出的就是反感、拖延，但如果能用“正向激勵(lì)”代替“批評(píng)指責(zé)”，則會(huì)調(diào)動(dòng)起孩子的積極性，更快速有效地完成自己的任務(wù)。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

寫到這里，我想和大家分享一句話：共情比指責(zé)更有力量，引導(dǎo)比催促更有效，榜樣比說(shuō)教更重要。一起期待孩子新學(xué)期的改變吧！