春天是萬物生長的旺季，人體新陳代謝速度明顯加快，對正在發(fā)育的孩子來說，更是一年中長個子的黃金窗口期。

中醫(yī)講春氣通肝，肝主生發(fā)、主疏泄，肝氣順暢，全身氣血才能更好地運行，營養(yǎng)才能順利輸送到骨骼，為身高增長打下好基礎。抓住春天這短短一段時間好好調理，孩子身高長勢往往能事半功倍。

兒科專家許雙虹教授表示想要孩子抓住黃金期猛躥個，家長不用復雜操作，堅持做好下面3件事，堅持一個月，就能看到明顯變化。

1、飲食養(yǎng)脾胃：打好長高營養(yǎng)基礎

脾胃是孩子吸收營養(yǎng)的關鍵，脾胃好，吃進去的食物才能變成長身體的能量。春季養(yǎng)脾胃，溫和清淡、好消化最重要，不用大補，重在堅持。

推薦給孩子喝山藥小米紅棗粥：

取新鮮山藥、紅棗、小米一起慢火熬粥，山藥健脾固腎，小米養(yǎng)胃和中，紅棗溫和補氣，口感軟糯香甜，孩子愛喝也好吸收，長期喝能讓氣血更足，為骨骼發(fā)育供能。

2、日常捏脊：疏通經絡助生長

中醫(yī)推拿不用吃藥，就能幫孩子調氣血、強體質，對生長發(fā)育很有幫助，最推薦的就是捏脊。

讓孩子趴好，背部放松，家長用拇指和食指，從孩子尾椎骨位置開始，輕輕捏起皮膚，一點點向上推至頸部大椎穴，來回做3～5遍即可。

堅持捏脊能疏通督脈、調和臟腑，讓孩子睡得香、吸收好，間接助力長高。

3、多做跳躍運動：順應春氣促發(fā)育

春天一定要讓孩子多出門動一動，順應陽氣升發(fā)，促進骨骼生長。

最省事、效果最好的就是跳繩。

跳躍動作能溫和刺激下肢骨骼和足底穴位，加快血液循環(huán)，拉伸關節(jié)，刺激生長激素分泌，每天堅持十幾分鐘，比吃補品更實在，也是孩子長高最安全有效的方式。